07 Kasım 2026
  • Lefkoşa18°C▼
  • Mağusa19°C
  • Girne20°C
  • Güzelyurt15°C
  • İskele19°C
  • İstanbul8°C
  • Ankara7°C

UZMANINDAN, UYKU KALİTESİNİ ARTIRACAK SEKİZ GIDA ÖNERİSİ

Uzmanından, uyku kalitesini artıracak sekiz gıda önerisi galerisi resim 5

Peynir

Peynirin kabusa neden olduğu söylenir ama bu şehir efsanesidir. Peynir, özellikle de mozarella (taze peynir), içerdiği triptofan sayesinde serotonin üretiminde hayati rol oynuyor. Serotonin de uyku hormonu melatonine dönüşüyor.