UZMANINDAN, UYKU KALİTESİNİ ARTIRACAK SEKİZ GIDA ÖNERİSİ

Avokado

Zengin magnezyum kaynağı sayesinde avokado iyi bir uykuya dalmanın anahtarlarından olabilir. Araştırmalara göre magnezyum stres hormonu kortizolün seviyesini düşürerek sakinleşmeye yardımcı oluyor; tabii bu da uykuya dalmaya!