DEPRESYON İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN 15 ÖNERİ

SABIRLI OLUN

Dünyada ölümden başka çözümü olmayan hiçbir şey yoktur. Her şey düzelir. Yeter ki beklemeye tahammülünüz olsun. Sabır geliştirilebilen bir melekedir. Sabrınızı artırmanın yollarını arayın.

MERHAMET DUYGUNUZU GELIŞTIRIN

Depresyondaki hasta en çok kendisine karşı acımasız olur. Kendisini yargılar, beğenmez. Bundan kurtulmak için merhamet duygunuzu geliştirin. Etrafınızda sizden çok daha zor durumdaki insanları görün. Onlara yardım edin. Acılarını paylaşın. Muhtaçlara yardım edin. Başkalarına merhamet gösterdikçe kendinize karşı toleransınızın arttığını göreceksiniz.