28 Nisan 2024- Lefkoşa22°C▼
- Mağusa21°C
- Girne21°C
- Güzelyurt20°C
- İskele21°C
- İstanbul15°C
- Ankara17°C
HER GÜN YAPABİLECEĞİNİZ 9 ESNEME HAREKETİ
7. GÖĞÜS ESNETME (10-15 SANİYE)
- Elinizle bir yere tutunun.
- Bir adım öne gidin.
- Tutunduğunuz elinizle attığınız adımın yönleri birbirine zıt olmalı (sol el-sağ adım, sağ el-sol adım)