29 Nisan 2024- Lefkoşa17°C▼
- Mağusa16°C
- Girne18°C
- Güzelyurt16°C
- İskele16°C
- İstanbul14°C
- Ankara14°C
HER GÜN YAPABİLECEĞİNİZ 9 ESNEME HAREKETİ
8. BOYUN ESNETME (10-15 SANİYE)
- Kafanızı sola doğru hafifçe eğin.
- Sol elinizle kafanızın sağ tarafından tutun.
- Kafanızı sağa doğru götürmeye çalışırken kolunuzla bu harekete direnç gösterin.
- Aynı hareketi daha sonra sağ tarafınız için yapın.