SICAKLARDA SAĞLIKLI BESLENMENİN PÜF NOKTALARI

Süt ve süt ürünlerine sofranızda yer açın

Yoğurt, bağırsak düzenleyici olması ve yararlı bakteriler içermesi sebebiyle önemli. İçerdiği potasyum vücuttaki su, asit ve baz dengesi için de gerekiyor. Yoğurdu, cacık veya ayran şeklinde tüketmek ise daha fazla sıvı alımını sağlıyor.