05 Aralık 2025
  • Lefkoşa19°C▼
  • Mağusa17°C
  • Girne20°C
  • Güzelyurt16°C
  • İskele17°C
  • İstanbul13°C
  • Ankara9°C

GÜNÜN HER SAATİ UYKUSUZ HİSSEDİYORSANIZ, BU ÖNERİLER TAM SİZE GÖRE!

Günün her saati uykusuz hissediyorsanız, bu öneriler tam size göre! galerisi resim 7

Uykuyu döngüler halinde düşünün

Nick Littlehales, düzenli olarak aynı saatte uyanmayı tavsiye ederek, uyku saatlerinde geriye doğru sayılmasını öneriyor. Örneğin, sabah 06:30'da uyanmayı planlıyorsanız, sabah 5'te, 3:30'da uyanmayı planlıyorsanız 2'de uyanmalısınız.