YENİ BİR ARAŞTIRMA, ÖLÜM RİSKİNİ EN AZA İNDİRMEK İÇİN GEREKLİ EGZERSİZ SÜRESİNİ ORTAYA ÇIKARDI

Aralarında Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi bilim insanlarının da bulunduğu dokuz araştırmacı, Amerikan Kalp Vakfı’nın 100 bin kişiyi 30 yıl boyunca takip ettiği veri setini analiz etti.

Araştırmanın sonucunda yayımlanan makaleye göre, en düşük ölüm riski taşıyanların haftada 150-300 dakika arası yoğun egzersiz ya da 300-600 dakika arası orta dereceli egzersiz yapanlar olduğu görüldü.

Bu rakam, 2018’de ABD Sağlık Bakanlığı’nın önerdiği haftada 75-150 dakika yoğun egzersiz ya da 150-300 dakika orta dereceli egzersiz sürelerinin iki katına denk geliyor.