UZMANI AÇIKLADI: DIŞKINIZ SİZE NE ANLATMAYA ÇALIŞIYOR? HANGİ TÜR VE RENK DAHA RİSKLİ
Uzmanlar, dışkıların insan sağlığına dair birçok önemli bilgi sunduğunu açıkladı. Avustralyalı bir insan ise tek tek dışkı türlerini inceleyerek boşaltım sisteminden çıkanların şekillerine ve yapılarını analiz etti.
22 Ocak 2023 Pazar 10:36
Bilim insanları ve uzmanlar boşaltım sisteminin insan sağlığı için kritik bir öneme sahip olduğunu sık sık söylüyor.
Avustralya’da yaşayan uzman Carla Oates da farklı dışkı türlerini inceleyerek sağlıklı bir bağırsağın ve sindirim sisteminin nasıl çalışması gerektiğine dair dikkat çekici bir analiz yayınladı. Carla Oates, saç, göz, diş ve tırnakların kişilerin genel sağlık durumuyla ilgili dikkat çekici bilgiler verdiğini söylerken, dışkıların da benzer bir gösterge olduğunu dile getirdi.
Oates, genel olarak 7 farklı dışkı türü olduğunu ve bunlardan ikisinin “sağlıklı” sayıldığını söylerken, tuvalette ciddi bir sağlık sorununa teşkil eden 6 farklı işaret olduğunu da söyledi. Carla Oates, “Bağırsak hareketleri bizim sağlığımızla ilgili harika bir içgörü sağlar. Sağlıklı bir dışkı, tahmin edilenden çok daha önemli” ifadesini kullandı.
Oates, “Sizin dışkınız aslında her zaman sizinle konuşuyor. Yaşam tarzı değişiklikleri, düzensiz beslenme, alkol, stres ve porsiyon boyutlarındaki farklar bunu etkiliyor” dedi. Oates, Bristol Üniversitesi’nde 1998 yılında araştırmacılar Stephen Lewis ve Ken Heaten’ın yaptığı Bristol Dışkı Tablosu’na da büyük önem verilmesi gerektiğini söyledi.
Bu tabloda dışkılar 7 farklı kategoriye ayrılırken bunlar da detaylı bir şekilde paylaşılıyor. Bu tabloda sağlıklı bir dışkının sosis ya da yılan şeklinde olduğunu ve pürüzsüz ya da az pürüzlü olması gerektiği belirtiliyor.
Tuvalet yapılırken dışkının kolayca dışarı çıkması gerektiğini belirten Oates, “Eğer tuvalette oturuyorsanız ve çıkmıyorsa ya da çıkarken zorlanıyorsa bir sorun var demektir. Eğer tuvaletinizi yaptıysanız fakat doluluk hissi geçmiyorsa daha uzun kalmaya çalışmayın. Daha uzun kalmak yerine daha sonra tekrar deneyin” ifadesini kullandı.
Dışkınızdan gelen kokunun da alışık olmadığınız bir koku olması durumunda dikkat etmeniz ve gelişmelere bakmanız gerektiği de belirtilirken, dışkının renginin de kritik bir öneme sahip olduğu kaydedildi. Oates, “Şekil ve boyutu bir yana dışkınızın rengi de çok önemli. Hepimiz kahverengi bir dışkıya ulaşmaya çalışmalıyız” dedi. Oates, simsiyah ve kırmızı renkli dışkıların sorun teşkil ettiğini belirtti.
SAĞLIKLI BİR DIŞKI İÇİN 5 ADIM
Carla Oates, bağırsak sağlığı için 5 öneride de bulundu. Oates, “Yemeğinizi sindire sindire oturarak yiyin. Ekran karşısında yemek yemeyin ve yemek yerken acele etmeyin” dedi.
Oates, sindirme sürecinin yemeği görüp kokladıktan sonra başladığını söylerken, lifli gıdaların da çok önemli olduğunu dile getirdi. Oates, bu sebeple sık sık meyve ve sebze yenmesi gerektiğini ve probiyotiklerin de tüketilmesi gerektiğini belirtti. Avustralyalı uzman, günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğini de belirtti. Oates, “Dışkılarımızın yaklaşık yüzde 70-75’i su. Ne kadar çok su içersek dışkımız o kadar yumuşar” dedi.
Fermente gıdaların yanı sıra egzersiz, meditasyon ve nefes tekniklerinin de yapılması gerektiğini belirten Oates stres seviyesinin de bağırsak sağlığını olumsuz etkilediğini vurguladı.
Sağlıksız bir dışkının da belirtilerini aktaran Oates, “Kabızlık, ishal, karın ağrısı, aşırı kokulu ve suda yüzüyorsa bu da sıkıntı olduğunu gösterir” dedi. Oates ayrıca kırmızı ve simsiyah dışkılara da dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
- Başbakan Üstel Ada'ya döndü...“Kısa, orta ve uzun vadede izlenecek yollara ilişkin çalışmalar yaptık”“ Polis teşkilatının nasıl güçlendirilebileceği konusu görüşüldü”03 Ekim 2024 Perşembe 19:16KIBRIS
- DAÜ heyetini kabul eden Tatar, Teknofest’te birinci gelen DAÜ ASHINA takımını kutladı: “Gurur duydum”DAÜ heyetini kabul eden Tatar, Teknofest’te birinci gelen DAÜ ASHINA takımını kutladı: “Gurur duydum”03 Ekim 2024 Perşembe 17:52DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Ada Eğitim ve Spor Kulübü'nden Yunanca Kursu Duyurusu: Başvurular Başladı!Ada Eğitim ve Spor Kulübü'nden Yunanca Kursu Duyurusu: Başvurular Başladı!03 Ekim 2024 Perşembe 17:48GAZİMAĞUSA
- "İsrail Nazi Almanya’sını aratmadı"Sol Hareket Dış İlişkiler Sekreteri Abdullah Korkmazhan, ABD, AB ve İsrail’in Ortadoğu’yu bölgesel savaşa sürüklediklerini belirterek, Filistin ve Lübnan’da hedef gözetmeksizin uygulanan saldırıları şiddetle kınadıklarını, İsrail’in Nazi Almanya’sını arat03 Ekim 2024 Perşembe 16:21ORTADOĞU
- Nijerya Bağımsızlık Günü Coşkuyla Kutlandı1 Ekim 2024 tarihinde Yakın Doğu Üniversitesi sponsorluğunda gerçekleştirilen Nijerya Bağımsızlık Günü etkinliği, ada genelinde büyük bir katılım ile coşkuyla kutlandı.03 Ekim 2024 Perşembe 16:18YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- 23 Nisan İlkokulu Öğrencilerinden Hayvan Barınağına Mama Bağışı23 Nisan İlkokulu Öğrencilerinden Hayvan Barınağına Mama Bağışı03 Ekim 2024 Perşembe 16:03KIBRIS
- Barolar Birliği Güney’de tutuklamalar hakkında Avrupa Konseyi temsilcileriyle görüştüKıbrıs Türk Barolar Birliği, Avrupa Konseyi temsilcileriyle Strazburg'da, "KKTC'deki terk edilmiş Rum mallarına inşaat yapma gerekçesiyle Rum tarafında gerçekleştirilen tutuklamalarla" ilgili görüşmeler yaptı.03 Ekim 2024 Perşembe 15:59KIBRIS
- 220 Sporcu Yarıştı, 10 Yeni KKTC Rekoru Kırıldı!220 Sporcu Yarıştı, 10 Yeni KKTC Rekoru Kırıldı!03 Ekim 2024 Perşembe 15:58DİĞER SPORLAR
- LTB Başkanı Harmancı: “Ezber Bozucu Cesur Adımlarda Kararlıyız”Lefkoşa Türk Belediyesi Başkanı Mehmet Harmancı, 3-4 Ekim 2024 tarihlerinde Güney Lefkoşa’da gerçekleşecek olan “Cyprus Forum” Konferansı’nın açılış etkinliğinde konuştu.03 Ekim 2024 Perşembe 15:55KIBRIS
- KTOEÖS: Eğitim Bakanlığı Rüşvet – Yolsuzluk Bakanlığı Olmuştur"Usulsüzlük ve yolsuzluk hükümetine dönüşen UBP-DP-YDP koalisyonunun kurultay vaatleri ve rüşvetleri devam ediyor."03 Ekim 2024 Perşembe 15:53KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.