SU İÇİNDE YAPILAN EGZERSİZLER SAĞLIK ÜZERİNDE BİRÇOK FAYDA SAĞLAR
LAÜ Akademisyeni Alptuğ, “Hidroterapi: Su İçi Egzersizlerin Etkileri”ni ele aldı
22 Temmuz 2020 Çarşamba 17:50
LAÜ Akademisyeni Alptuğ, “Hidroterapi: Su İçi Egzersizlerin Etkileri”ni ele aldı
Su içinde yapılan egzersizler sağlık üzerinde birçok fayda sağlar
Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Görevlisi Uzm. Fzt. Beraat Alptuğ, “Hidroterapi: Su İçi Egzersizlerin Etkileri” konusunda bilgiler aktardı.
Suyun kaldırma kuvvetinden faydalanılarak normalde yapılamayan hareketlerin yapılabilmesi mümkün olur
“Suyun varlığı olmadan insan uygarlığı düşünülemezken, hidroterapi de en az insanlık kadar eskidir. Suyun tedavi edici gücü eski Mısır ve Çin gibi uygarlıklarda keşfedilmiş ve kullanılmıştır. Günümüze yaklaştıkça yaşlanma karşıtı ve kozmetik etkileri sayesinde önemi daha da artmış ve yaygınlaşmıştır” diyen Alptuğ, Hidroterapi (havuz terapisi) veya Akuatik Rehabilitasyonu; suyun fiziksel özelliklerinden faydalanılarak hastalıkların ve fonksiyonel kayıpların tedavi edilmesi yöntemi olarak açıkladı.
Alptuğ, “Suyun kaldırma kuvvetinin yardımıyla vücudun taşıdığı yük azalır, normalde yapılamayan ya da yaparken çok fazla ağrıya sebep olan hareketlerin yapılabilmesi mümkün olur” diyerek, birçok hidroterapi yönteminin bulunmakta olduğunu belirtti. “Kompres yöntemi, yüksek güçte püskürtme, sıcak banyolar, deniz suyu tedavileri, sitz banyoları, buhar odası, saunalar, girdap banyoları, sargı yöntemi dıştan kullanılan hidroterapi yöntemleri içerisindedir” diyen Alptuğ, bu yöntemlerden birinin ise havuz veya su içinde yapılan egzersizleri kapsadığını ifade etti.
Su içi egzersizleri dolaşım, eklem hareketliliği, esneklik ve kas kuvvetinde artış sağlar
“Suyun sağladığı kaldırma kuvveti, vücut ağırlığınızın bir bölümünü destekler ve suda hareket etmeyi kolaylaştırırken aynı zamanda hareketlere karşı direnç sağlar. Suyun fiziksel özellikleri kara egzersizlerine karşın avantajdır” diyen Alptuğ, su içi egzersizlerin kara egzersizlerine göre avantajlı olmasının bir başka nedeninin ise düşme riskinin daha az olması ve suyun tedavi edici etkisinin de kullanılması olduğunu dile getirdi.
Alptuğ, “Su içinde yapılan egzersizler sağlık üzerinde birçok fayda sağlar. Yapılan egzersizler dolaşım, eklem hareketliliği, esneklik ve kas kuvvetinde artış sağlar. Su içi egzersizleri ayrıca çevikliği ve dengeyi artırabilir” diyerek, su içi egzersizlerin yararları şöyle sıraladı;
• Nörolojik bozukluğu olan bireylerde hareketlilik artırır (örn. Multipl Skleroz, Serebral Palsi, Kas Distrofisi, Motor Nöron Hastalığı vb.),
• Yürüme eğitimine yardımcı olur,
• Kardiyovasküler enduransı ve sağlığı gelirtirir,
• Ameliyat sonrası iyileşme süresini hızlandırır (özellikle diz/kalça/ayak bileği protez ameliyatı sonrası),
• Kas kuvveti ve dayanıklılığını artırır,
• Farklı kronik hastalıklarda ağrı ile başetmeyi sağlar,
• Gelişim problemi olan çocuklar için fiziksel aktivite düzeylerini ve sosyal etkileşimi geliştirir.
Su içi egzersizleri birçok farklı hastalık grubunda kullanılmakta
Alptuğ, bu nedenlerle su içi egzersizlerin birçok farklı hastalık grubunda kullanılmakta olduğunu belirterek, su içi egzersizlerin özellikle bel ağrıları, ankilozan spondilit (omurga ya da bel romatizması), fibromiyalji, spor yararlanmaları, kalça-diz protez ameliyatı sonrası, kalça ve diz eklem kireçlenmesi, omuzla hareket kısıtlığı, eklem ve yumuşak doku zorlanmaları ile felç geçiren hastalara tavsiye edilebileceğini söyledi.
“Su korkusu bulunanlar, kontrol altına alınmamış kalp ve solunum yetmezliği, böbrek yetmezliği, kontrol altına alınamayan epilepsi, enfeksiyon, yüksek ateş, mesane ve bağırsak fonksiyon bozukluğu ile açık yaraları bulanan hastalara ise su içi egzersizleri önerilmez. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz bulunuyorsa size en uygun egzersizlerin planlanması için bir fizyoterapist ile görüşebilirsiniz” diyen Alptuğ, yanlış yapılan egzersizler ağrıların veya sorunların artmasına neden olabileceğine dikkat çekti.
- NBA'de flaş iddiaNBA'in efsanesi Lebron James'in oğlu Bronny, 2024 NBA Draftına katılacak. Los Angeles Lakers'ın, sezon sonu sözleşmesi sona erecek Lebron'u takımda tutmak için Bronny'i seçme kozunu oynayacağı belirtiliyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 21:15BASKETBOL
- Uzayın 225 milyon kilometre uzağından Dünya'ya lazer mesaj iletildiNASA'nın Psyche uzay aracındaki derin uzay iletişim teknolojisi, dikkat çeken bir başarı göstererek rekor kırdı ve lazer kullanarak derin uzaydan mesaj iletme yeteneğini kanıtladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 20:12TEKNOLOJİ
- İsviçre, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacakİsviçre Konfederasyonu Başkanı Viola Amherd, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacaklarını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 19:11AVRUPA
- Londra'daki taksi şoförlerinden Uber'e 250 milyon sterlinlik davaİngiltere'de yaklaşık 11 bin taksi şoföründen oluşan bir grubun, 2012-2018 döneminde Londra'da taksi rezervasyon kurallarını ihlal ettiği gerekçesiyle Uber'e dava açacağı belirtildi.02 Mayıs 2024 Perşembe 18:10İNGİLTERE
- Milli Eğitim Bakanı Çavuşoğlu, Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret ettiMilli Eğitim Bakanı Nazım Çavuşoğlu, Türkiye Cumhuriyeti Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret etti.02 Mayıs 2024 Perşembe 16:04KIBRIS
- LAÜ'de 'Günümüz Spor Yöneticisi Nasıl Olmalı?' Konulu Konferans DüzenlendiLAÜ, Spor Yöneticiliği Konferansında Günümüzün İdeal Spor Yöneticisini Tartıştı02 Mayıs 2024 Perşembe 15:38LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Uyuşturucu zanlıları teminatla serbest...Girne’de meydana gelen uyuşturucu madde tasarrufu suçundan tutuklanan zanlılar K.Y ve L.E yeniden mahkeme huzuruna çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:14KIBRIS
- 13 Kilo uyuşturucuyla Ercan'a geldi... Her şeyi itiraf etti!Ercan Havalimanında ele geçirilen 13 kilo uyuşturucuyla ilgili tutuklanan M.B, Z.B ve O.S yeniden mahkemeye çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:09KIBRIS
- Kan donduran iddia! Eğlence mekanında tanıştıkları kıza...Girne’de eğlence mekanında tanıştıkları 18 yaşındaki I.F. isimli kızı kaldıkları eve götürerek, sırayla tecavüz ettikleri iddia edilen Y.A İ.A, Ş.K, Z.K ve B.Y Cinsel Tecavüz suçundan ek süre talebiyle yeniden mahkemeye çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:04KIBRIS
- Büyükkonuk-Kaplıca yolunda kaza: 1 kişi hayatını kaybettiBüyükkonuk-Kaplıca ana yolunda meydana gelen trafik kazasında bir kişi hayatını kaybetti02 Mayıs 2024 Perşembe 14:55KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.