PANDEMİ DÖNEMİNDEKİ FİZİKSEL AKTİVİTE KISITLANMASI KAS-İSKELET SİSTEMİ AĞRILARINDA ARTIŞA YOL AÇTI
Pandemi dönemindeki fiziksel aktivite kısıtlanması kas-iskelet sistemi ağrılarında artışa yol açtı
25 Haziran 2020 Perşembe 19:30
Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Beliz Belgen Kaygısız pandemi dönemindeki fiziksel aktivite kısıtlanmasının kas-iskelet sistemi ağrılarında artışa yol açtığını belirterek, konu üzerine bilgiler aktardı.
Kaygısız: Hareketsiz yaşam tarzı, fiziksel aktivitenin yararlarını baskılayarak olumsuz sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilmekte
“COVID 19, SARS-CoV-2 virüsünün neden olduğu ve aynı zamanda bulaşıcılığı çok yüksek olan bir hastalık olarak karşımıza çıkmış ve 2020 yılının ilk yarısında dünyanın birçok ülkesinde sosyal izolasyon uygulanmasını zorunlu kılmıştır” diyen Kaygısız, ülkemizde olduğu gibi, virüsün etkilediği diğer ülkelerde de, bulaşmayı engellemek ve hastalığın kontrolsüz büyümesini durdurmak için en etkili kısıtlayıcı önlemler olarak evde kalma ve kendini karantinaya alma yöntemlerine başvurulduğunu belirtti. Ekonomik ve sosyal faaliyeterin durdurulması, olağan sağlık hizmetlerine erişememe, sosyal izolasyon ve ekonomik belirsizliğin doğal olarak ciddi endişeye neden olduğunu söyleyen Kaygısız, ayrıca sürekli evde kalmaya bağlı meydana gelen hareketsiz yaşam tarzı, fiziksel aktivitenin yararlarını baskılayarak olumsuz sonuçların ortaya çıkmasına neden olabileceğini ifade etti.
“Zorunlu evde kalma nedeniyle fiziksel aktivitenin dramatik olarak azalması, sadece sporu alışkanlık yapan aktif bireyler için değil, aynı zamanda yürüyüş veya merdiven çıkma gibi aktiviteleri gün içinde yapan veya işi fiziksel olan kişiler için de bu sürecin en belirgin negatif sonuçlarından biri olmuştur” diyen Kaygısız, fiziksel aktivitenin aniden kesilmesi ve uzun süre hareketsizliğin kombinasyonunun, insülin direnci, kas gücü ve kemik dokusu kaybı, kas-iskelet sistemi ağrıları, azalmış aerobik kapasite, artmış kan basıncı, karaciğer yağlanması gibi birçok sağlık problemine neden olabileceğinin birçok araştırmacı tarafından belirtilmekte olduğunu dile getirdi.
Kaygısız: Kişilerin iç mekan fiziksel aktivitesini artırmaları önemli
“Kas iskelet sistemi hastalıkları ve özellikle ağrı şikayeti bilgisayar başında çalışan popülasyonunda yaygındır. Salgın döneminde fiziksel aktivitenin azalması, artan iş ve kişisel stresler, bilgisayar başında uygun olmayan postürlerde çalışma bu problemlerin ortaya çıkmasına sebep olan etkenlerdir. Bununla birlikte, salgın dönemi, bu şikayetler nedeniyle sağlık hizmetlerine başvurmayı engellemiştir” diyen Kaygısız, meydana gelen ağrı şikayetlerini engellemek için kişilerin iç mekan fiziksel aktivitesini artırmalarının uygulanabilir bir çözüm olduğunu belirtti.“Hızlı yürüme, koşma ve bisiklete binmeye alternatif olarak koşu bandı, sabit bisikletler veya benzeri ekipmanlar tercih edilebilir. Bu ekipmanlara ev ortamında ulaşmak mümkün olmadığında günlük olarak ev içinde yapılabilecek yürüyüş aktivitesi de benzer faydayı sağlayabilir” diyen Kaygısız, günümüzde bu çalışmaları videolar veya akıllı telefon uygulamalarından sağlanan eğitim ile gerçekleştirmenin de mümkün olabileceğine değindi.Kaygısız, özellikle salgın döneminde teknolojiyi kullanarak yapılabilecek fiziksel aktivitelerin oldukça çeşitlendirildiğini ve evde bulunabilecek temel eşyaları kullanarak yapılan birçok uygulamanın sunulduğunu ifade ederek, fiziksel aktivite seviyesini artırmaya ek olarak, gün içindeki oturma ve duruş pozisyonlarına dikkat edilmesi meydana gelen kas-iskelet sistemi problemlerinin önlenmesinde önemli olduğunu belirtti. Kaygısız son olarak, özellikle bilgisayar başında çalışanların ergonomik pozisyonlarda çalışması ve yarım saat aralarla mola vererek vücut duruşunu düzeltmesinin önemli olduğunu da sözlerine ekledi.
- Meclis yarın toplanıyorMeclis Genel Kurulu yarın toplanacak. Meclis’in gündeminde “Atatürk Öğretmen Akademisi Kuruluş (Değişiklik No:2) Yasa Tasarısı ” ile “Yataklı Tedavi Kurumları Dairesi (Kuruluş, Görev ve Çalışma Esasları) (Değişiklik) Yasa Tasarısı" bulunuyor.05 Mayıs 2024 Pazar 20:51KIBRIS
- En çok yağış Kozanköy’de kaydedildiMeteoroloji Dairesi, son 24 saatte en çok yağışın, metrekareye 17 kilorgamla Kozanköy’de kaydedildiğini bildirdi.05 Mayıs 2024 Pazar 17:33KIBRIS
- Gazeteci Sefa Karahasan “Sahte Diploma Soruşturması” neticesinde tutuklandıKIBRIS’ın elde ettiği bilgiye göre Gazeteci Sefa Karahasan Kıbrıs Sağlık ve Toplum Bilimleri Üniversitesinde yürütülen soruşturma kapsamında Gönyeli polis karakoluna ifadeye çağırıldı.05 Mayıs 2024 Pazar 17:32KIBRIS
- YDP tüzük kurultayı yapıldı…Milletin Partisi Yeniden Doğuş Partisi’ne katıldıYDP tüzük kurultayı yapıldı…Milletin Partisi Yeniden Doğuş Partisi’ne katıldı05 Mayıs 2024 Pazar 17:32KIBRIS
- LAÜ’de düzenlen konferansta “Yapay Zekanın Karanlık Yüzü ve Dijital Örgütler Üzerindeki Etkileri” ele alındı LAÜ’de düzenlen konferansta “Yapay Zekanın Karanlık Yüzü ve Dijital Örgütler Üzerindeki Etkileri” ele alındı 05 Mayıs 2024 Pazar 17:27LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Rum Basını: Holguin'in üçlü görüşme ayarlamaya çalışacakBM Genel Sekreteri’nin Kişisel Temsilcisi Maria Angela Holguin Cuellar Salı günü Ada’ya geliyor.05 Mayıs 2024 Pazar 12:31GÜNEY KIBRIS
- VAR uygulaması KKTC'de ilk kez denendiAKSA Süper Lig 30. hafta karşılaşması olan Göçmenköy-Doğan Türk Birliği karşılaşması tarihi anlara sahne oldu.05 Mayıs 2024 Pazar 12:20FUTBOL
- Merit Otellerinden Yeşilyurt Özel Eğitim Okulu öğrencilerine destek ziyaretiMerit Otellerinin okullar düzeyinde sürdürdüğü sosyal sorumluluk projeleri kapsamında, Yeşilyurt Özel Eğitim ve İş Eğitim Okulu öğrencilerine 10 bisiklet, 10 scooter ve 20 kask hediye edildi.05 Mayıs 2024 Pazar 12:18KIBRIS
- Trafik denetimlerinde 446 sürücü rapor edildi-Ülke genelindeki trafik denetimlerinde 446 sürücü rapor edildi05 Mayıs 2024 Pazar 12:16KIBRIS
- Girne ve Lefkoşa’da trafik kazası: 5 kişi yaralandıGirne ve Lefkoşa’da meydana gelen trafik kazalarında yaralanan toplam 5 kişi, tedavilerinin ardından taburcu oldu.05 Mayıs 2024 Pazar 12:14KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.