KENDİNİ KABUL ETMENİN ÖNEMİ VE YOLLARI

Kendini kabullenmenin 3 aşaması vardır1. Öz-farkındalık2. Öz-düzenleme3. Öz-aşkınlıkÖz-farkındalık kişinin kendi duygu, düşünce ve davranışlarının farkında olması durumudur. Öz-farkındalığın ünlü psikolog ve yazar Daniel Coleman tarafından tanımlanan üç önemli birleşeni duyguları ve bunların kendi üzerindeki etkilerini fark etmek, kendi güçlü ve zayıf taraflarını görmek ve kendi değerinin farkında olmaktır.Öz-düzenleme duygularımızı, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı kontrol edebilme yeteneğidir. Kendini kabullenebilmek için dikkatinizi kendinize duyduğunuz hoşnutsuzluğa değil pozitif yönlerinize odaklayabilirsiniz. Aynı zamanda negatif olaylara da farklı bir bakış açısından bakıp, bu olaylardan doğan fırsatları görebilirsiniz. Örneğin, yaşadığınız zorluklara isyan etmek kendinizi veya başkalarını suçlamak yerine büyümenize yardımcı olacağını fark etmek, bu farklı bakış açısına örnek olabilir.