KALBİNİZİ UYUYARAK GÜÇLENDİREBİLİRSİNİZ

05 Temmuz 2013 Cuma 14:30
Yeni bir araştırma günde yedi saat ve üzeri uykunun sağlıklı bir yaşam tarzının kalp sağlığı açısından sağladığı faydaları artırdığını ortaya koydu.
Kapsamlı bir araştırmaya göre, egzersiz yapma, sağlıklı beslenme, içki ve sigarayı azaltma gibi geleneksel tavsiyeler kalp ve damar hastalıkları ve kalp krizi ihtimalini kesinlikle azaltıyor, ama üzerine bir de yeterli uyku uyunuyorsa kalp hastalıkları riski iyice azalıyor.
Avrupalı araştırmacılar yeterli uykunun öneminin anlatılmasının kamu sağlığında ciddi bir iyileşme sağlayacağına inanıyorlar.
Hollanda'daki Bilthoven ve Wageningen Kamu Sağlığı ve Çevre Enstitüsü'nden bir grup araştırmacı bunun boyutlarını ölçmek üzere on yılı aşkın bir süre boyunca 14 bin erkek ve kadının kalp ve beyin hastalıklarını izlediler.
Araştırmanın yürütüldüğü yıllar içinde 14 bin kişiden 600'ü kalp krizi ya da kalp ve damar hastalıkları geçirdi, bunların 129'u ölümle sonuçlandı.
Yapılan çalışma dört olumlu yaşam öğüdünü tutanlar yani egzersiz yapıp, sağlıklı beslenen, alkolü ölçülü alan ve sigara içmeyenler arasında ölüm ihtimalinin azaldığını ortaya koydu.
Riskte önemli azalma
Bu dört ilkeyi izleyenler arasında kalp hastalığı riski yüzde 57, kalp ve damar hastalıkları sebebiyle ölüm riski ise yüzde 67 düşüyordu.
Fakat, bu dört sağlıklı yaşam ilkesine bir de yedi saat ve üzeri uykuyu eklediğinizde bu oranlar birden yükseliyor ve kalp hastalığı riski yüzde 65, kalp ve damar hastalıklarından ölüm riski yüzde 83 düşüş gösteriyordu.
Araştırmacılar, başka çalışmaların da uykusuzluk ile kalp hastalıkları arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyduğunu kabul ediyor, ama bu çalışmada ilk kez diğer sağlıklı yaşam bileşenleriyle birlikte uyku etkisinin incelendiğine dikkat çekiyorlar.
Norveç'in Bergen Üniversitesi'nden Profesör Grethe S Tell, European Journal of Preventive Cardiology (Avrupa Önlenebilir Kalk Hastalıkları Dergisi) dergisinde yayımlanan makalesinde araştırmanın sonuçlarının kamu sağlığı görevlileri ve anne babalar tarafından dikkatle değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
"Çalışmanın ana mesajı uykuyu önemli bir sağlık unsuru olarak görmemiz gerektiğidir" diyen Tell, "Kamu sağlığı açısından bakıldığında, insanları diğer sağlıklı yaşam unsurları gibi yeterli uyku uyuma konusunda da uyarmak ve evlerde verilen eğitimin de bir parçası olmasını sağlamak gereği ortaya çıkıyor" diye sürdürdü.
Buna karşılık uzmanlar uyku bozukluğu çeken kişilerin de hemen kaygıya kapılmaması gerektiğine, bu çalışmadan iyi uyku uyuyamamanın kalp hastalığına yol açtığı gibi bir sonuç çıkmadığına dikkat çekiyorlar.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Tatar: Hak ve hukukumuzu korumak için New York’a gidiyoruzCumhurbaşkanı Ersin Tatar, Kıbrıs Türkü’nün hak ve hukukunu korumak için gideceği New York’ta müzakere sürecine geçebilmek için mutlak suretle direkt uçuş, direkt temas ve direkt ticaretin kabul edilmesi gerektiğini yineleyeceğini belirtti.15 Temmuz 2025 Salı 13:29KIBRIS
Alkollü sürücü kaza yapınca polisi kandırmaya çalıştı!12 Temmuz 2025 Cumartesi günü sabaha karşı saat 00.50 sıralarında Lefkoşa-Gazimağusa Anayolu üzerinde meydana gelen trafik kazası sonrası başlatılan soruşturmada dikkat çeken detaylar ortaya çıktı.15 Temmuz 2025 Salı 13:14KIBRIS
Lefkoşa ve Girne’de Peş Peşe Trafik Kazaları: İki Sürücü Alkollü Çıktı, Bir Kişi YaralandıÜlke genelinde trafik kazaları artarak devam ediyor. 14 ve 15 Temmuz 2025 tarihlerinde Lefkoşa, Gönyeli ve Girne'de meydana gelen üç ayrı kazada bir kişi yaralandı, iki sürücü alkollü araç kullandığı gerekçesiyle tutuklandı.15 Temmuz 2025 Salı 13:08KIBRIS
Lefkoşa'da ani ölüm!Lefkoşa’da dün gece saat 21.00 sıralarında yaşanan ani bir ölüm, bölgede üzüntü yarattı. 92 yaşındaki Ninette Lorette Green, kalmakta olduğu ikametgâh içerisinde aniden rahatsızlanarak hayatını kaybetti.15 Temmuz 2025 Salı 13:07KIBRIS
“Meclis, KKTC’nin tanınması gerektiğine dair bir kararı ivedi olarak almalı”TMT Mücahitler Derneği ve beş dernekten ortak açıklama: New York’taki 5+1 toplantısı öncesi, iki devletli çözüm, egemen eşitlik ve KKTC’nin tanınması siyasetinden vazgeçilmemesi çağrısı yapıldı.15 Temmuz 2025 Salı 13:04KIBRIS
YİM dur dedi!Devlet Katkısının Durdurulmasına Yürütmeyi Durdurma15 Temmuz 2025 Salı 12:50KIBRIS
İmamoğlu: Bir daha asla 15 Temmuzlar yaşanmasın istiyorsak, yargı bağımsızlığını, hukukun üstünlüğünü sağlamak zorundayızİmamoğlu: Bir daha asla 15 Temmuzlar yaşanmasın istiyorsak, yargı bağımsızlığını, hukukun üstünlüğünü sağlamak zorundayız15 Temmuz 2025 Salı 12:47TÜRKİYE
Serdaroğlu “Yasal değilsin”, Darbaz “Cahilsin, toplantıyı sabote ediyorsun”Serdaroğlu “Yasal değilsin”, Darbaz “Cahilsin, toplantıyı sabote ediyorsun” dedi15 Temmuz 2025 Salı 12:04KIBRIS
U18 Kadınlar Ligi şampiyonu Levent SporBasketbolda U18 Kadınlar Ligi şampiyonu Levent Spor oldu. Kaynak: U18’de zirve Levent’in15 Temmuz 2025 Salı 11:55BASKETBOL
Macron, Güney Kıbrıs’ı ziyaret edecekFransa Cumhurbaşkanı Emmanuel Macron, Güney Kıbrıs’a resmi ziyaret yapıyor.15 Temmuz 2025 Salı 11:39GÜNEY KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs