KAHVALTI ETMEYEN ÇOCUKLAR DERSLERE DAHA İLGİSİZ VE BAŞARISIZ OLUYORLAR
LAÜ Beslenme ve Diyetetik Bölümü Akademisyeni çocuk beslenmesinde kahvaltının önemine değindi
20 Eylül 2019 Cuma 15:00
Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Nazal Bardak Perçinci, “Çocuklar için en önemli öğün kahvaltıdır” diyerek, çocuk beslenmesinde kahvaltının öneminden ve çocuklara mutlaka kahvaltı yaptırılmasının gerekliliğinden bahsetti.
“Kahvaltı başta çocuklar olmak üzere herkes için en önemli öğündür. Çocukların düzenli kahvaltı etmemesi sonucunda büyüme ve gelişmelerinde gerileme, okul ve sosyal aktivitelerde performans düşüklüğü, dikkat dağınıklığı gibi önemli sorunlar ortaya çıkar” diyen Perçinci, güne iyi bir başlangıç, daha zinde ve uyanık olmak için her sabah düzenli olarak kahvaltı alışkanlığı kazanılmasının gerekliliğine dikkat çekti.
Çocukların sağlıklı beslenmeleri için kahvaltı gerekli bir öğün
Perçinci, “Çocukların büyüme ve gelişmesi için yeterli ve dengeli beslenmenin kuşkusuz önemi çok büyük. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme dört temel besin grubunda bulunan besinlerin her öğün yeterli miktarda tüketilmesi ile mümkündür. Sağlıklı beslenmenin en önemli noktalarından bir diğeri de öğünlerin düzenidir” diyerek, günde 3 ana öğün ve üç ara öğün olacak şekilde az ve sık aralıklarla beslenmek metabolizmanın daha düzenli çalışmasını sağlayarak sağlıklı büyüme ve gelişmeyi sağladığını ifade etti.
Kahvaltının çocuklar tarafından kesinlikle atlanmaması gereken ve sağlıklı beslenmeleri için de gerekli olan bir öğün olduğuna vurgu yapan Perçinci, “Kahvaltı beyine enerji kaynağı sağlayarak, öğrenmeyi olumlu yönde etkiler. Kahvaltı öğrencinin beslenme durumunu iyileştirmekte, beynin açlık durumunda yetersiz olan enerji gereksinmesini karşılamakta ve derse devam durumunu iyileştirmektedir. Kahvaltı etmeyen çocukların derse konsantrasyonları azalmakta, verilen bilgileri sonradan anımsayabilme performansları düşmektedir” dedi.
“Kahvaltı öğünü abur cubur besinlerle asla geçiştirilmemelidir” diyen Perçinci, çocuklar için sağlıklı kahvaltı menülerinden örnekler verdi:
- Peynirli omlet, Ekmek, Domates-biber, Meyve suyu (taze sıkılmış veya %100 m.suyu)
- Beyaz peynir, Zeytin, Reçel veya bal-tereyağ, Ekmek, Domates, 1 bardak süt
- Haşlanmış yumurta, Krem peynir sürülmüş ekmek, 1 bardak süt
- Ev yapımı az şekerli cevizli-havuçlu kek, 1 bardak süt
- Caesar Larnaka Gençler Birliği Basketbol Takımı Antrenörü Hasan Kasap: "Lige Galibiyetle Başlamak İstiyoruz"Hasan Kasap, Takımının Hedeflerini ve Gençlere Verilen Önemi Anlattı28 Mart 2024 Perşembe 09:34DİĞER SPORLAR
- Araştırma: 1 ay boyunca uykularını tam alanlar 6 yaş genç hissediyorBilim insanları, 1 ay boyunca uykularını tam alan kişilerin oldukları yaştan yaklaşık 6 yaş genç hissettiklerini belirledi.28 Mart 2024 Perşembe 09:25AVRUPA
- Havva Rahvancıoğlu, Balkan Şampiyonu olduKıbrıs Doğa Okulları öğrencisi Havva Rahvancıoğlu, Balkan Şampiyonası’ndabirincilik elde etti.28 Mart 2024 Perşembe 09:22KIBRIS
- Döviz güne nasıl başladı?Döviz güne nasıl başladı?28 Mart 2024 Perşembe 08:37KIBRIS
- LAÜ’de “Çanakkale Destanı: Çanakkale, Yeni Türkiye’nin Önsözüdür” konulu panel düzenledi Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ), Dr. Fazıl Küçük Eğitim Fakültesi tarafından Çanakkale Zaferi’nin 109. yıl dönümü “Çanakkale Destanı: Çanakkale, Yeni Türkiye’nin Önsözüdür” konulu panel düzenlendi.28 Mart 2024 Perşembe 08:30LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Hatice İntaç yazdı... Bu Nasıl Bir İhtirastır?Hatice İntaç yazdı... Bu Nasıl Bir İhtirastır?28 Mart 2024 Perşembe 08:25KIBRIS
- Google ile İsrail arasında imzalanan 'Nimbus Projesi'ne tepkiler sürüyorGoogle ile İsrail arasında imzalanan 1,2 milyar dolar değerindeki "Nimbus Projesi" anlaşması kapsamında Tel Aviv'e verilen gelişmiş yapay zeka teknolojisine tepkiler sürüyor.27 Mart 2024 Çarşamba 21:07ORTADOĞU
- Araştırma: İnsan beyni nesilden nesile büyüyorYeni araştırmalara göre insan beyninin boyutu zaman içinde kademeli olarak artıyor ve bu durum, genç nesillerde demans riskini azaltabilir.27 Mart 2024 Çarşamba 20:34TEKNOLOJİ
- Seçmenler için iki platform oluşturulacakGüney Kıbrıs’ta 9 Haziran tarihinde gerçekleştirilecek Avrupa Parlamentosu ve yerel yönetimlere ilişkin seçimlere yönelik hazırlıkların sürdüğü belirtildi.27 Mart 2024 Çarşamba 19:11GÜNEY KIBRIS
- Güney Kıbrıs yurt dışına en çok akaryakıt, ilaç ve hellim ihraç ediyorGüney Kıbrıs’ın yurt dışına en çok akaryakıt, ilaç ve hellim ihraç ettiği bildirildi.27 Mart 2024 Çarşamba 18:09GÜNEY KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.