HAREKETSİZ YAŞAM TARZININ HAYATIMIZA GETİRDİKLERİ NELERDİR?
Hayata hareket katmanın özellikle bu dönemde daha çok önemli olduğunu belirten Romatem Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Latif Raif, pandemi bitse bile kalıcı sorunların bizle kalabileceğinin altını çizdi.
20 Ekim 2020 Salı 09:27
Kas Kaybı Başlıyor
Vücut, hareketsizlikten dolayı ihtiyacı olan maddeleri kasları yıkarak alır. Bu durum kas kaybını meydana getirir. Kas inşa etmek aylar alabilir fakat kaybetmek için sadece bir hafta yeterli olabilir.Bu durum , zaman içinde yeniden kilo alımı, güç kaybı, organların yıpranması, kan değerlerinin değişmesi , derinin sarkması ya da gevşemesi sonuçlarını ortaya çıkarabilir. Kaslar vücudu taşıdığı için hareket etmek eklem sağlığı açısından önem taşıyor.
Kalbimiz ve Ciğerlerimizde Etkileniyor
Kalbin en büyük dostlarından biri de egzersizlerdir. Çünkü fiziksel aktivite gerçekleştirdiğimizde kasların oksijen ihtiyacı arttığından kalp atış hızımız yükselir. Kan basıncımız artar. Düzenli yapılan aktivitede ise kalp damarlarımız bile kalınlaşır güçlenir. Egzersiz olmaz ise kalp atış hızınızı yükseltmiyorsunuz bu da kalbinizi güçsüz hale getiriyor.
Akciğer sağlığı kötü olan insanlar, solunum yolu hastalığı olduğu için zaten koronavirüs daha duyarlı hale geliyor. Fakat şöyle bir durum var virüsün bulaş riskinden korunmak için hareket etmiyorsak akciğerlerinde kan akışı artmıyor ve bu durum ciğerleri güçsüz yapabilir. Egzersiz ile birlikte göğüs bölgemizdeki kaslarımızda hızla çalışmaya başlar, bu durum oksijen kullanımını da arttırdığı için ciğerlerinde dayanıklı hale gelmesini sağlar.
Kilo Alıyoruz Yağlanıyoruz
Evde kaldığımız sürece gün boyunca yediğimizden daha fazla yemek yiyoruz.Bu duruma bağlı olarak kilo alımı da bu dönemde artış gösterdi. Hareketsizlik ve enerji harcamadaki azalma ile birlikte bölgesel yağlamalar da meydana geldi. Böylece vücudunuz insüline direnmeye başlayabilir ve metabolik hastalık veya diyabet gibi kronik sağlık sorunları gelişebilir.
Duruşumuz Bozuldu
Yanlış durduğumuzun farkında değiliz. Devamlı öne eğilerek iş yaptığımız için kamburlaşıyoruz bu da boyumuzun bile kısalmasına neden oluyor. Oysaki doğru duruş,bel, boyun ve sırt sorunlarını engellerken kişilerin fiziksel ve ruhsal olarak daha rahat olmasını sağlıyor. Bu sorun çağın problemi olarak da adlandırılıyor .Omurganın en büyük düşmanı olan bu durum sırt, bel, boyun ağrısının en büyük nedenleri arasında yer alırken birçok sağlık sorunun da davetiyecisi konumunda yer alıyor.
Beynimizde mi etkileniyor?
Geçtiğimiz günlerde bu konu ile ilgili bir araştırma yayınlanmıştı. İsveç'ten bilim insanları, egzersiz ile öğrenme yetileri arasındaki bağlantıyı araştırdı. Araştırmanın sonunda en az iki dakika egzersiz yapmanın bile öğrenme ve hafıza yeteneklerini iyileştirdiği sonucuna ulaşıldı. Kan akışını arttıran egzersizler ile birlikte beyinde kandaki toksinleri parçalayan bazı kimyasallar üretiliyor. Hareketsizlik ise bu durumun tam dersini yaratıyor hatta beyni yavaşlatıyor.
- Gelir vergisi ve kurumlar vergisi beyannameleri için beyan verme süresi uzatıldıGelir ve Vergi Dairesi Müdürlüğü, 30 Nisan 2024 tarihine kadar sunulması zorunlu olan 2023 yılı gelir vergisi ve kurumlar vergisi beyannameleri için beyan verme süresinin uzatıldığını duyurdu .24 Nisan 2024 Çarşamba 14:54KIBRIS
- Soyer: Kazanımları nasıl elde ettiğimizi unutmamalıyızCumhuriyetçi Türk Partisi’nin (CTP) Annan Planı Referandumu’nun 20’nci yılı nedeniyle “Bu Ülke Biziz, Varız, Tarih Yazarız” başlığı altında organize ettiği etkinlikler dün Doğancı’da devam etti.24 Nisan 2024 Çarşamba 14:53KIBRIS
- Meclis AB Komitesi toplandıCumhuriyet Meclisi, Avrupa Birliği Uyum Yasa Tasarılarını Görüşmek Üzere Oluşturulan Geçici ve Özel Komite, bugün toplandı.24 Nisan 2024 Çarşamba 14:53KIBRIS
- Gelir vergisi ve kurumlar vergisi beyannameleri için beyan verme süresi uzatıldıGelir vergisi ve kurumlar vergisi beyannameleri için beyan verme süresi uzatıldı24 Nisan 2024 Çarşamba 14:50KIBRIS
- Premier Lig'de şok olay: 2 futbolcu tutuklandıPremier Lig'de 19 yaşında iki futbolcunun geçtiğimiz hafta Cuma gecesi tecavüz suçlamasından dolayı gözaltına alındığı öne sürüldü. İngiliz basınını sarsan haberde futbolcuların geceyi sorguda geçirmesinin ardından kefaletle serbest bırakıldığı kaydedildi24 Nisan 2024 Çarşamba 14:03FUTBOL
- KTAMS ve Kamu-İş'in Merkezi Cezaevi'ndeki grevi 15 gündür devam ediyorKıbrıs Türk Amme Memurları Sendikası (KTAMS) ve Kamu İşçileri Sendikası’nın (KAMU-İŞ), Merkezi Cezaevi’ndeki teknik işlerde çalışan personel eksikliği nedeniyle 9 Nisan'da başlattığı grevi, 15 gündür sürdürüyor.24 Nisan 2024 Çarşamba 13:52KIBRIS
- FBI: TikTok, Çin'e milyonlarca kullanıcının verilerini kontrol etme olanağı sağlıyorABD Federal Soruşturma Bürosu (FBI) Direktörü Christopher Wray, Çinli Bytedance firmasının ana ortağı olduğu TikTok uygulamasının Çin'e milyonlarca kullanıcının verilerini kontrol etme olanağı sağladığını savundu.24 Nisan 2024 Çarşamba 13:42AMERİKA
- Tatar başkanlığında Taşınmaz Mal Komisyonu’nun işleyişiyle ilgili toplantı yapıldıCumhurbaşkanı Ersin Tatar başkanlığında, Taşınmaz Mal Komisyonu’nun işleyişi ve son gelişmelerin ele alındığı üst düzey toplantı yapıldı.24 Nisan 2024 Çarşamba 13:35KIBRIS
- 15 yaşındaki kayıp kız çocuğu bulundu15 yaşındaki Emine Ası'nın bulunduğu duyuruldu.24 Nisan 2024 Çarşamba 13:23KIBRIS
- Gazimağusa-Karpaz yolunda korkutan kaza: 2 yaralıGazimağusa-Karpaz Anayolunda meydana gelen trafik kazasında 2 kişi yaralandı.24 Nisan 2024 Çarşamba 13:16GAZİMAĞUSA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.