HAMİLELİKTE ÖDEM NEDEN OLUR ?
Hamilelikte Ödem Neden Olur ?
12 Ağustos 2021 Perşembe 19:30
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meral Sönmezer
Vücutta bir bölgede su toplanması sonucu dokularda meydana gelen şişlikler olarak adlandırılan ödem, özellikle hamilelikte en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde, özellikle ellerde, ayaklarda, ayak bileklerinde, bacaklarda hatta yüzde yaşanan şişkinlikler, günlük yaşam kalitesini olumsuz etkiler ve elleri kapatmakta, ayakta durmakta ve hatta yürümekte güçlüklere yol açabilir.
Hamilelikte Ödem Neden Olur?
Hamilelik dönemindeki kadınların damarlarında dolaşan kanın hacmi hamilelik öncesine göre yaklaşık %50 oranında fazladır. Kan hacminin fazla olmasıyla birlikte damarlarda da bir miktar genişleme olur ve fazla sıvının bir kısmı damar dışındaki dokulara sızarak hücrelerin arasında birikir. Bunun sonucunda dokularda oluşan şişliklere ödem adı verilir. Özellikle hamileliğin son döneminde, bacaklara giden damarlarda daha fazla baskı görüldüğünden, kanın kalbe dönmesini zorlaşır ve ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda daha fazla sıvının birikmesine neden olur.
Hamilelik döneminde ödem oluşmasını artıran faktörler şunlardır;
-Hamilelikte meydana gelen fizyolojik, hormonal değişimler,
-Hamileliğin yaz aylarında veya sıcak ve nemli ortamlarda geçmesi,
-Hamilelik öncesinde fazla kilolu olma veya hamilelikte yaşanan hızlı kilo alımı,
-Hamilelik sürecinde dengesiz ve yetersiz beslenme,
-Yeterli miktarda protein almamak ve yüksek oranda tuz ve kafein tüketimi.
-Hareketsiz yaşam,
- Ayakta uzun süre durma,
-İkiz veya çoğul gebelik.
Hamilelikte Ödemden Korunma Yolları Nelerdir?
-Uzun süre ayakta kalmamaya özen gösterin ve gün içinde fırsat buldukça ayaklarınızı havaya kaldırın ve bir süre bu şekilde yukarıda tutmaya çalışın. Bunun için duvardan destek alabilirsiniz.
- Bacak bacak üstüne atarak oturmayın.
- Hamilelik sürecinde rahat giyinin, bedeninizi çok sıkan kıyafetlerden kaçının. Şişlikler çok rahatsız edici bir boyuttaysa hamileler için üretilen destek çoraplarını kullanabilirsiniz.
- Düzenli egzersiz yapmaya çalışın. Gün içinde kısa yürüyüşler yapın, uzun süre hareketsiz kalmaktan ve oturmaktan kaçının.
- Ayak bileğini sıkan çoraplar kullanmayın ve rahat ayakkabılar tercih edin.
- Bol sıvı alın, bebeğinizin ve sizin ihtiyacınızı karşılamak için günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin. Sanılanın aksine su içmek şişkinliği artırmaz, şişkinliği artıran atık maddelerin atılmasını kolaylaştırır.
- Beslenmenize dikkat edin. Proteinden fakir diyetler ödem oluşmasını artıracağından yeterli miktarda protein almaya özen gösterin. Aynı şekilde fazla tuzlu gıdalar da ödemi artırdığından tuz alımını sınırlandırın, aşırıya kaçmamaya çalışın. Asitli içeceklerden ve alkolden uzak durun. Probiyotik yoğurtlar, ananas, nar, kivi gibi hamilelikte ödem söktürücü işlev gören besinlerden destek alabilirsiniz.
- Hamilelikte ödem, çoğu zaman yaşanan zararsız bir durumdur fakat özellikle ödeme baş ağrısı ve karın ağrısı da eşlik ediyorsa hamilelikte gizli şeker veya hipertansiyon belirtisi de olabileceğinden mutlaka doktorunuza başvurmanız ve doktor kontrollerinizi aksatmamanız önemlidir.
- Bir gecede 3 kaçak...Ülkede kaçak olduğu tespit edilen 3 kişi daha tutuklandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:11KIBRIS
- Cumhurbaşkanı Tatar, Gambiya’daCumhurbaşkanı Ersin Tatar, Gambiya’nın başkenti Banjul’da ilk resmi görüşmesini Gambiya Cumhurbaşkanı Yardımcısı Mohammed B.S. Jallow ile yaptı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:11KIBRIS
- Gazimağusa'da olaylı gün... Av tüfeğiyle ateş açtı, 1 yaralıGazimağusa'da dün sabah saatlerinde bir kişi akaryakıt istasyonunda av tüfeğiyle ateş açtı. Yaşanan olayda 1 kişi yaralandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:09GAZİMAĞUSA
- DAÜ Lisansüstü Eğitim Öğretim ve Araştırma Enstitüsü Öğrencilere Bilgilendirme Semineri DüzenlediDAÜ'den Yüksek Lisans ve Doktora Adaylarına Önemli Bilgiler: Eğitim ve Araştırma Enstitüsü'nden Detaylı Seminer04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:56DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Markette hırsızlık... 21 yaşındaki genç tutuklandıKalkanlı’da bir markette hırsızlık yaptığı tespit edilen 21 yaşındaki kadın tutuklandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:54KIBRIS
- DAÜ 28. Liselerarası Matematik Yarışmasında Yarı Final Kazananları Belli OlduDAÜ'nün Düzenlediği Matematik Yarışmasında Heyecan Dorukta: 20 Temmuz Fen Lisesi ve 19 Mayıs Türk Maarif Koleji Finale Yükseldi04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:53DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Ercan'da kokain... 2 kişi tutuklandıErcan'dan ülkeye girmeye çalışan 2 kişinin valizinde uyuşturucu tespit edildi. Bahse konu şahıslar tutuklandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:50KIBRIS
- Yağmurlu hava geliyor...Meteoroloji Dairesi, yarın ve pazartesi günleri yağmur beklendiğini belirtti.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:49KIBRIS
- Apple'ın geliri azaldıABD'nin teknoloji devlerinden Apple'ın geliri, 30 Mart'ta sona eren 3 aylık dönemde yıllık yüzde 4 azalmasına karşın 90,8 milyar dolarla piyasa beklentisinin üzerinde gerçekleşti.03 Mayıs 2024 Cuma 22:45TEKNOLOJİ
- Sam Altman'dan yapay zeka mesajı: "İnsandan daha zeki olacak şekilde inşa ediyoruz"ChatGPT'nin geliştiricisi OpenAI'ın CEO'su Sam Altman, yapay zeka teknolojisine yılda ne kadar yatırım yaptıklarını umursamadığını ve insandan daha zeki olacak bir teknoloji inşa etmenin buna değeceğini söyledi.03 Mayıs 2024 Cuma 21:32TEKNOLOJİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.