GÜNE BAŞLARKEN KAZANILMASI GEREKEN ALIŞKANLIKLAR
Bazı zamanlar nedenini bilmediğimiz şekilde tüm gün süren yorgunluklarla mücadele etmek zorunda kalırız. Uykumuza da almışızdır oysa. Peki alışkanlıklarımızı sorguluyor muyuz acaba?
08 Ekim 2020 Perşembe 21:13
Uyanır uyanmaz telefona bakmak
Bunu asla yapmıyorum diyen birinin olduğuna asla inanmıyorum. Ucundan kıyısından, iyi veya kötü hepimiz teknolojinin bağımlısı olduk. Güne başlarken direkt olarak telefona bakmak sağlığa oldukça zararlı. Haliyle bu da yorgunluk yaratan durumların başında geliyor. Ne yapıyoruz? Uyanır uyanmaz, kendimize gelmeden telefonu elimize almıyoruz.
Kahvaltıda hamur işi tüketmek
Güne simit yemeden başlayamam diyorsanız, demeyin. Her ne kadar pratik ve çayın yanına güzel gitse de simit, poğaça, açma gibi hamur işi ürünleri enerjinizi erkenden kaybetmenize sebep olabilir.
Soğuk su ile duş almak
Kendine gelmek için uygulanması gereken en önemli seçeneklerden biri de duş almak.
Araştırmalara göre soğuk suyla duş almak sıcak suyla duş almaktan daha etkili ve sağlıklı.
Negatif düşüncelerden arınmak
Bence en en en önemli adımlardan biri negatif düşünceler ile güne başlamamak. Aslında günün hiç bir saati negatif olmamak gerek fakat bu pek mümkün değil.
Güne başlarken sorumluluklarınızı, yapmanız gereken işleri düşünerek kendinize negatif duygu yüklemesi yapmaktan kaçının. Bırakın zaman aksın...
Uyku düzeni
Hem fiziksel hem psikolojik sağlığımızla ilgili en önemli alışkanlıklardan biri uyku düzeni. Öyle ki doğru uyku düzeni yaşlanmayı bile engelliyor (!)
Belirli bir uyku düzenine sahip olmak, günü daha kaliteli geçirmek için en önemli detaylardan biri.
Odayı toplamak
Bazen aceleyle bazen de bile isteye ardımıza bakmadan dağınık bırakıp çıktığımız odamız gün içerisinde aklımıza takılıp kalabilir ve bizi içten içe rahatsız edebilir.
Daha düzenli olmak sorumlulukları azaltmak ve zihninizi rahatlatmak için odanızı toplayarak güne başlamanız iyi bir seçnek olabilir.
Alışkanlıkları değiştirmek
Çoğu zaman alışkanlıklardan vaz geçmek göründüğü kadar kolay değildir. Hele ki bu alışkanlıkların zararlı olmadığına inanmak vaz geçememek için çok geçerli bir sebep olabilir. 2020 yılı itibariyle hepimiz hemen hemen alışkanlıklarımızda köklü değişimler yaptık. Gördük ki aslında zor olduğuna inandığımız bazı şeyler o kadar zor değiller.
İşte bu yüzden bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu dinlemeliyiz. Bize zarar veren daha verimli bir hayat yaşamamıza engel olan alışkanlıklarımızdan kurtulmalıyız.
Düşününce, bu çok da zor değil...
- Anastasiades 'iftiracı' gazeteciden 2 milyon Avro tazminat istiyorEski Cumhurbaşkanı Nikos Anastasiadis'i temsil eden avukatlar, gazeteci ve yazar Makarios Drousiotis'i "Mafya Devleti" ve "Çete" adlı kitaplarında "kötü niyetli, yanlış ve karalayıcı iddialarda bulunmakla" suçlayarak Lefkoşa Bölge Mahkemesi'nde 2.000.00025 Nisan 2024 Perşembe 14:05GÜNEY KIBRIS
- Dikkat... Yarın bu bölgeler elektriksiz kalacak...Elektrik Kurumu, Alsancak Kani Akansu Caddesi ve Çağatay Özbirim Caddesi’nin bir bölümünde yarın elektrik kesintisi yapılacağını açıkladı.25 Nisan 2024 Perşembe 14:04KIBRIS
- Sadık Gardiyanoğlu: Yeni asgari ücret Haziran ayında belirlenecekÇalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Sadık Gardiyanoğlu, ülkede aşırı derecede anormal bir durum olmadığı sürece asgari ücret masasının Haziran ayından önce toplanmayacağını belirtti.25 Nisan 2024 Perşembe 13:54KIBRIS
- Haftalık Trafik Raporu: KKTC'de 77 Kaza, 4513 Sürücüye Yasal İşlemKKTC'de Haftalık Trafik Raporu: 15-21 Nisan'da 77 Kaza, 4513 Sürücüye Yasal İşlem25 Nisan 2024 Perşembe 13:11KIBRIS
- KAMUSEN Başkanı Atan, Sosyal Sigortalar Dairesi'nde istihdam sıkıntı yaşandığını belirttiKıbrıs Türk Kamu Görevlileri Sendikası (KAMUSEN) Başkanı Metin Atan, Sosyal Sigortalar Dairesi'nde istihdam sıkıntısını yaşandığını belirterek, sorunu çözecek adımların atılmaması halinde grev ve eylem yapacakları uyarısında bulundu.25 Nisan 2024 Perşembe 13:09KIBRIS
- TÜK’te işçi ve iş sağlığıyla ilgili eksiklikler nedeniyle Kamu-İş tam gün grevdeKamu İşçileri Sendikası (Kamu-İş) çalışan eksikliği, iş sağlığı ve güvenliği tedbirlerinin yetersizliği gerekçeleriyle Toprak Ürünleri Kurumu (TÜK) Haspolat ambarında tam gün grev başlattı. Eylem gerekçesi sıkıntıların, tüm şubelerde olduğu belirtildi.25 Nisan 2024 Perşembe 13:06KIBRIS
- Kalp ve Akciğer Hastalıklarıyla İlgili Ani Ölümler: Gazimağusa ve Lapta'da Acı KayıplarKalp ve Akciğer Hastalıklarıyla İlgili Ani Ölümler: Gazimağusa ve Lapta'da Acı Kayıplar25 Nisan 2024 Perşembe 12:59KIBRIS
- Girne'de Alkollü Sürücüden Trafik Kazası: Motosiklet Sürücüsü YaralandıAlkollü Motosiklet Sürücüsü Virajda Kaza Yaptı: Girne'de Trafik Olayı25 Nisan 2024 Perşembe 12:56KIBRIS
- KKTC'de İkamet İzinsiz İkamet Eden 8 Kişi Tutuklandı: Yasal İşlem BaşlatıldıÜlkede Yasal Statüsü Olmayan 8 Kişi Tutuklandı: İkamet İzinsizlik Suçuyla Karşı Karşıya25 Nisan 2024 Perşembe 12:55KIBRIS
- Gazimağusa'da İkametgah HırsızlığıGazimağusa'da Makyaj Çantası ve Ziynet Eşyası Hırsızlığı: Zanlı Gözaltına Alındı25 Nisan 2024 Perşembe 12:52GAZİMAĞUSA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.