“EVDE DÜŞME RİSKİNE KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER”
LAÜ Akademisyeni, evde düşme riskine karşı alınabilecek önlemler hakkında bilgilendirmeler yaptı
03 Eylül 2020 Perşembe 17:15
Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. İpek İkiz, “Evde düşme riskine karşı alınabilecek önlemler” ile ilgili bilgilendirmelerde bulundu.
“Yaşlı nüfusun evlerinde daha fazla zaman geçirdiği bu dönemde, ev kazaları ve ev içi düşme oranlarında artış görülebilir. Ayrıca, nörolojik ve ortopedik rahatsızlığı olan bireylerde de denge bozuklukları ve buna bağlı düşmelerle sıkça karşılaşılmaktadır” diyen İkiz, buna yönelik ev içerisinde alınabilecek önlemlerden bazılarını şöyle sıraladı;
Denge probleminiz varsa fizyoterapistinize danışarak size uygun denge ve koruma egzersizlerini öğrenin ve düzenli olarak uygulayın. Evde takılabileceğiniz fazla eşyaları kaldırın. Evde kullanıma uygun, kaymayan, altı silikonlu çoraplar ve terlikleri tercih edin.
Banyo; Eğer denge probleminiz ya da diz veya kalça probleminiz varsa oturup kalkmanızı kolaylaştırmak ve düşme riskinizi azaltmak amacıyla, küvet, duş ve tuvalet kenarlarına tutunma barları takabilirsiniz. Islak zeminlerde, kaymaz paspaslar ve yapışkan şeritler kullanabilirsiniz. Destekli duş taburesi ve kolay kavranabilen bir duş başlığı ile banyonuzda daha güvenli ve daha rahat kullanabileceğiniz bir ortam yaratabilirsiniz.
Mutfak; Belinizi ve dizlerinizi zorlayabilecek eğilme ve çömelmelerden kaçınmak için, her gün kullandığınız ürünleri kolay erişilebilir bir yerde tutun. Üst raflardaki hafif eşyalara ulaşmak için uzun saplı kavrayıcılar kullanabilirsiniz.
Yatak odası; Telefonunuzu ve ışık düğmelerini yatağınızdan erişebileceğiniz bir yere yerleştirin. Yataktan kalkmadan ve ayakta durmadan önce bir veya iki dakika yatağın kenarında oturmak, başınızın dönmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Aydınlatma; Evinizin her odasının iyi bir şekilde aydınlatılması önemlidir. Her odaya giriş ve çıkışta ulaşılabilmesi kolay ışık anahtarları olmalıdır.
Oturma odası; Kabloları yürüyüş yolunuzdan kaldırın. Kaygan yüzeyleri, kaymayan halı veya materyaller ile kaplayın. Evinizdeki halılar kaygan yapıda ise veya takılmaya neden olabilecek pozisyonda ise onları kaldırın ya da altlarına çift taraflı bant takarak yere sabitleyin.
- Rusya şeker ihracatını yasakladıRus hükümeti şeker ihracatını geçici olarak yasakladığını açıkladı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:33ASYA
- Türkiye'de sigaraya 3 TL zamPeş peşe gelen zamlara bugün bir yenisi daha eklendi ve fiyatlar 3 lira arttı. Peki zamlı sigara fiyatları kaç TL? En pahalı ve en ucuz sigara kaç lira oldu? İşte güncel fiyatlar…04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:20TÜRKİYE
- DAÜ Mimarlık Fakültesi'nden Simbiyoz Temalı 11. Uluslararası Tasarım Haftası BaşlıyorSimbiyoz Odaklı Tasarım: DAÜ Mimarlık Fakültesi'nin 11. Uluslararası Tasarım Haftası 6-11 Mayıs'ta Başlıyor04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:56DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Bu yolu kullanacak sürücüler dikkat!Lefkoşa Citroen ışıkları ile Metehan çemberi arasında yapılacak çalışmadan dolayı sürücülere uyarı yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:47KIBRIS
- Töre: Güzelyurt’a bir bayrak çektik, bu bayrak artık inmezCumhurbaşkanı Vekili Cumhuriyet Meclisi Başkanı Zorlu Töre, Güzelyurt Türk Maarif Koleji’nin yıl sonu müsameresine katıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:46KIBRIS
- 24. Büyükkonuk Eko Günü yarın yapılıyorBüyükkonuk Eko Gününün 24’üncüsü yarın yapılıyor.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:45KIBRIS
- 12. Mormenekṣe Enginar Festivali başladıMormenekşe Kadınlar Birliği öncülüğünde “Enginar baş tacımız” sloganı ile düzenlenen 12. Mormenekşe Enginar Festivali, başladı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:44KIBRIS
- Hız, alkol, telefon, kemer... Trafikte yine işlenmedik suç kalmadıÜlke genelinde trafikte polis tarafından denetimler hız kesmeden devam ediyor. Dün yapılan denetimlerde 1 sürücü tutuklanırken, 34 araç ise trafikten men edildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:44KIBRIS
- Yer Aydınköy... Narenciye ağaçları küle döndüAydınköy'de meydana gelen yangında 21 adet narenciye ile 2 adet zeytin ağaçları küle döndü.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43KIBRIS
- Gönyeli'de operasyon... Çok sayıda uyuşturucudan tutukluGönyeli'de Narkotik ekipleri tarafından yapılan uyuşturucu operasyonunda 4 kişi evinde uyuşturucuyla yakalandı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.