ET KAÇ KALORİ? ETİN BESİN DEĞERLERİ VE KALORİSİ
Kalori tükettiğimiz besinlerin enerjisini temsil eder. Her bireyin yaşına ve yaşam standartlarına göre günlük tüketmesi gereken bir kalori miktarı vardır.
10 Haziran 2020 Çarşamba 23:40
Diyet listesi oluştururken öğünlere göre kalori dağılımı yapılır. Tabi kalori tek başına da yeterli değildir. Tüketilen yiyeceğin besin değerlerini de bilmek gerekir. Peki masamızdan eksik etmediğimiz et kaç kaloridir? Etin besin değerleri ve kalorisi...
Ette, kümes hayvanları, balık, kuru fasülye ve bezelye, yumurta, fındıkta bulunan birçok besin bulunur. Bunlar protein, B vitaminleri (niasin, tiamin, riboflavin ve B6), E vitamini, demir, çinko ve magnezyum içerir. Proteinler kemikler, kaslar, kıkırdak, deri ve kan yapı taşları olarak işlev görür. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de ettir. İşte etin besin değerleri ve kalorisi…
ET KAÇ KALORİDİR: 100 gram et yaklaşık 121 kaloridir.
ETİN BESİN DEĞERLERİ
100 g ette aşağıdakiler bulunur:
Su: % 61
Kalori: 121 kcal
Protein: 26.1 gram
Karbonhidrat: 0 gram
Toplam şeker: 0 gram
Lif: 0 gram
Niasin: 5.63 mg
Betain: 7.7 mg
Kolin: 72.8 mg
Folat: 4 mcg
Folik Ait: 0 mcg
B2 vitamini: 0.151 mg
Tiamin: 0.041 mg
A vitamini: 14 IU
B12 vitamini: 2.26 mcg
B6 vitamini: 0.401 mg
C vitamini: 0 mg
D vitamini: 3 IU
E vitamini: 0.17 mg
K vitamini: 0.1 mcg
Kalsiyum: 8 mg
Bakır: 0.08 mg
Demir: 2.44 mg
Magnezyum: 22 mg
Manganez: 0.01 mg
Fosfor: 203 mg
Potastum: 357 mg
Selenyum: 17.7 mg
Sodyum: 66 mg
Çinko: 5.21 mg
Kolesterol: 60 mg
Doymuş yağ: 7.58 g
Tekli doymamış yağ: 8.29 g
Çoklu doymamış yağ: 74 g
- Amsterdam Belediye Başkanı Halsema: Narko-devlete dönüşüyoruzAmsterdam Belediye Başkanı Femke Halsema, yönettği şehirde narko-ticaretin olumsuz etkilerini azaltmak istiyor.17 Nisan 2024 Çarşamba 22:20AVRUPA
- Darbe aldıkça sertleşen malzeme geliştirildiBilim insanları darbe aldıkça daha sert hale gelen bir madde geliştirdi. "Uyarlanabilir dayanıklılığa" sahip malzemeyi mısır nişastasından ilham alarak tasarladı.17 Nisan 2024 Çarşamba 21:16TEKNOLOJİ
- Plüton'un kalbinin nasıl oluştuğunu artık biliyoruzPlüton'un en tanınabilir özelliği, Tombaugh Regio olarak bilinen, üzerindeki kalp şekli. Yeni bir araştırma bu şeklin yer aldığı bölgenin nasıl oluştuğunu gün yüzüne çıkarıyor.17 Nisan 2024 Çarşamba 20:14TEKNOLOJİ
- ABD, İsrail'e saldırıları nedeniyle İran'a yeni yaptırım uygulayacakABD Ulusal Güvenlik Danışmanı Jake Sullivan, İsrail'e saldırıları nedeniyle İran'a yeni yaptırım uygulanacağını bildirdi.17 Nisan 2024 Çarşamba 19:13AMERİKA
- YDÜ'de Disiplinlerarası Araştırma ve Etik PaneliYakın Doğu Üniversitesi'nde Yükseköğretimde Disiplinlerarası Araştırma ve Etik Paneli: Bilgi Paylaşımı ve İş Birliği Ön Planda17 Nisan 2024 Çarşamba 18:49YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
- Blake Griffin noktayı koyduAmerikan Basketbol Ligi (NBA) ekibi Boston Celtics'in ABD'li oyuncusu Blake Griffin, 35 yaşında basketbolu bıraktığını duyurdu.17 Nisan 2024 Çarşamba 18:11BASKETBOL
- Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde Yapay Zeka ZirvesiDAÜ'de Yapay Zeka Zirvesi: Teknolojinin Geleceği Rauf Raif Denktaş Kültür ve Kongre Sarayı'nda17 Nisan 2024 Çarşamba 17:46DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde 12. Uluslararası Kariyer Günleri BaşladıDoğu Akdeniz Üniversitesi'nde 12. Uluslararası Kariyer Günleri Başladı: İş Dünyasına İlk Adımlar 'Profesyonel Özgeçmiş'le Atılıyor17 Nisan 2024 Çarşamba 17:25DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Hava sıcaklığı 36 dereceye yükselecek!Meteoroloji Dairesi hava sıcaklığının 36 dereceye kadar yükseleceğini duyurdu.17 Nisan 2024 Çarşamba 16:58KIBRIS
- Büyükelçi Feyzioğlu TC Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz ile görüştüTürkiye Cumhuriyeti Lefkoşa Büyükelçisi Metin Feyzioğlu, Ankara’da Türkiye Cumhuriyeti Cumhurbaşkanı Yardımcısı Cevdet Yılmaz'la görüştü.17 Nisan 2024 Çarşamba 16:48KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.