17 Kasım 2024
  • Lefkoşa19°C▼
  • Mağusa21°C
  • Girne23°C
  • Güzelyurt19°C
  • İskele21°C
  • İstanbul13°C
  • Ankara12°C

DEPRESYON İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN 15 ÖNERİ

Depresyon ile başa çıkmak için 15 öneri galerisi resim 4

EGZERSIZ YAPIN

Pek çok bilimsel çalışma, egzersizin depresyon üzerinde etkili olduğunu göstermiş. Hatta çok hafif depresyonlarda sadece düzenli egzersizin tedavi edici olduğu gösterilmiş. Egzersiz deyince aklınıza spor salonunda monoton bir şekilde koşmak gelmesin. Düzenli olarak açık havada 30-45 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yeterli.