17 Kasım 2024
  • Lefkoşa19°C▼
  • Mağusa21°C
  • Girne23°C
  • Güzelyurt19°C
  • İskele21°C
  • İstanbul13°C
  • Ankara12°C

DEPRESYON İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN 15 ÖNERİ

Depresyon ile başa çıkmak için 15 öneri galerisi resim 3

NOT TUTUN

Bir not defteri edinin. Duygusal çalkantı yaşadığınız olaylardan sonra ne hissedip düşündüğünüzü kaydedin. Daha sonra bu notları tekrar okuyun. O sırada kendinizi o kadar kötü hissettiren nedenleri bulup çözmeye çalışın.