BÖBREKLERİNİZİ KORUMAK İÇİN TUZ TÜKETİMİNİ AZALTIN
Böbreklerinizi Korumak İçin Tuz Tüketimini Azaltın!
13 Mart 2022 Pazar 14:01
Böbreklerinizi korumak için tuz tüketimini azaltın!
Diyabet ve hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliğinin en önemli sebepleri olarak öne çıkıyor. Tuz tüketimi arttıkça hipertansiyon riski de artıyor. Sonuç olarak aşırı tuz tüketimi böbreklere de zarar veriyor. Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Nefroloji Anabilim Dalı Pratisyen Hekimi Dr. Rana Ömürova, tuz kısıtlaması, düzenli egzersiz ve kilo verme gibi yaşam tarzı değişikliklerinin kronik böbrek yetmezliğini önlemede etkili olduğunu söylüyor.
Böbrek yetmezliği akut ve kronik olarak seyredebiliyor. Akut böbrek yetmezliği haftalar, günler gibi kısa süreli aniden gelişen bozukluklar iken, 3 aydan daha uzun süreli böbrek çalışma bozuklukları kronik olarak kabul ediliyor. Akut böbrek yetmezliği çoğunlukla düzenlenebiliyor ancak kronik yetmezlik ilerleyici ve kalıcı olabiliyor.
Özellikle kronik böbrek yetmezliğinden korunmanın ve tedavisinin önemine değinen Dr. Rana Ömürova, böbrek yetmezliğinin tüm organları etkileyebilen ciddi sonuçları olabileceğine dikkat çekiyor.
Hipertansiyon ve Diyabet Böbrek Yetmezliği Nedeni
Kronik böbrek yetmezliğine yol açan nedenlerin başında diyabet ve hipertansiyon geliyor. Yani kronik böbrek yetmezliklerinin yüzde 60’ı bu iki sağlık sorunundan kaynaklanıyor. Bu hastalıklar ise aşırı tuz kullanımı ile yakından ilgili. Dr. Rana Ömürova, diğer böbrek yetmezliği nedenlerini nefrit denen böbrek iltihapları, idrar yolu enfeksiyonları, taş hastalıkları, genetik hastalıklar ve yine böbreğin kistik hastalıkları olarak sıralıyor.
Tuz Tüketimini Azaltmaya Yardımcı İpuçları
Aşırı tuz tüketiminin tansiyonu yükselttiğine, damarlardaki basıncı arttırarak böbreklere zarar verdiğine değinen Dr. Rana Ömürova, tuz tüketimini azaltıcı ipuçlarını şöyle sıralıyor; “Yemek pişirirken kullandığınız tuz miktarını yavaş yavaş azaltın, ağız tadınız zamanla az tuza alışacaktır. Yemeklerinizi lezzetlendirmek için tuz yerine, çeşitli baharatlar, dereotu, maydanoz, limon ve sarımsak gibi besinler kullanın. Çocuklarınızda yemeklerine tuz ekleme alışkanlığı gelişmemesi için sofranızdan tuzu ve tuzlu sosları kaldırın. Satın almadan önce hazır besinlerin üzerindeki etiketi mutlaka okuyun. Daha az tuz içerenleri tercih edin. Turşu, konserve, salamura yaprak, zeytin ve peynir gibi besinleri tüketmeden önce mutlaka yıkayın ya da suda bekletin. Daha fazla taze sebze ve meyve tüketin.”
- Bulaşıcı Hastalıklar Üst Komitesi, sivrisineklere karşı önlem alınmasını tavsiyesiBulaşıcı Hastalıklar Üst Komitesi, sivrisineklere karşı önlem alınmasını tavsiye etti.17 Ekim 2024 Perşembe 20:44GENEL SAĞLIK
- Güney Kıbrıs'taki tutuklamalar... Ersin Tatar: Genel Sekreter, Hristodulis’e “af çıkarın” dediHristodulidis ile New York’ta bir araya geldiği gayriresmi akşam yemeğinde Güney Kıbrıs’taki tutuklamaları da gündeme taşıdığını ve bu konuda Genel Sekreter’in Rum lidere “af çıkarın” dediğini kaydetti.17 Ekim 2024 Perşembe 20:12KIBRIS SORUNU
- Töre: Meclis Genel Kurulu toplantısı yarın yapılacakCumhuriyet Meclisi Başkanı Zorlu Töre, Meclis Genel Kurulu toplantısının yarın yapılacağını yineledi.17 Ekim 2024 Perşembe 17:41KIBRIS
- Ombudsman'dan Kalkanlı Yaşam Evi hakkındaki başvuruyla ilgili raporYüksek Yönetim Denetçisi (Ombudsman) İlkan Varol, Mehmet Öztürk Kumser’in, Kalkanlı Yaşam Evi hakkındaki iddialarıyla ilgili raporunda, söz konusu yerde kapsamlı bir mali denetimin yararlı olacağını belirtti.17 Ekim 2024 Perşembe 16:38KIBRIS
- Son Karar! Meclis bugün açılamayacak! duyurusu yapıldı...Meclis Başkanı Zorlu Töre’nin akrabasının vefat etmesinden dolayı Meclis’e gelemeyeceği için Meclis’in bugün açılmayacağı duyuruldu. Kaynak: Meclis bugün açılmayacak17 Ekim 2024 Perşembe 16:33KIBRIS
- CTP sendikalar ile buluştuCumhuriyetçi Türk Partisi (CTP) Genel Başkanı Tufan Erhürman, bu sabah sendika temsilcileriyle bir araya gelerek geçtiğimiz ay New York’ta gerçekleştirdikleri temaslar ve Kıbrıs konusundaki düşüncelerini paylaştı.17 Ekim 2024 Perşembe 15:20KIBRIS
- Korkutmak Maksadıyla Kanunsuz Bıçak TaşımakKorkutmak Maksadıyla Kanunsuz Bıçak Taşımak: Gemikonağı'nda Gözaltı17 Ekim 2024 Perşembe 15:17LEFKE
- Veteriner Dairesi 160 Bin TL Ceza kesti!Tecavüz-ü Alet Taşımak ve Hayvan Refah Yasasına Aykırı Hareket: Bostancı'da Şiddet Olayı17 Ekim 2024 Perşembe 15:15KIBRIS
- Vahim Zarar ve Ciddi Darp: Lefkoşa'da Öğrenci Yurdunda KavgaVahim Zarar ve Ciddi Darp: Lefkoşa'da Öğrenci Yurdunda Kavga17 Ekim 2024 Perşembe 15:15LEFKOŞA
- Ani ve Gayri Tabii Ölüm: GelişmeAni ve Gayri Tabii Ölüm: Gelişme17 Ekim 2024 Perşembe 15:14KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.