BİLİMSEL ARAŞTIRMA: EMEKLİLER, HAREKETSİZLİK RİSKİNE KARŞI DİKKAT ETMELİ
Yeni bir araştırma, insanların emekli olduktan sonra daha fazla uyuduğunu, daha az hareket ettiğini ve bunun da bir dizi sağlık sorunu riskini artırdığını buldu.
08 Ekim 2022 Cumartesi 20:59
Finlandiya’daki Turku Üniversitesi’nde yapılan araştırmada, alışkanlıklarının nasıl değiştiğini kontrol etmek için emekli olmadan önce ve sonra bir hafta boyunca 515 kişiyi izlendi. Her gün 24 saat boyunca takılan ivmeölçeri, katılımcılar emekli olduktan bir yıl sonra tekrar taktılar.
Daily Mail’de yer alan habere göre, sonuçlar emeklilerin günde ortalama 36 dakika daha uzun süre uyuduklarını, ancak bir saat daha az egzersiz yaptıklarını ortaya çıkardı.
Uzmanlar, orta yaş üstü emekli grubu her gün tempolu yürüyüş veya tenis oynamak gibi en az 30 dakika orta dereceli egzersiz yapmaya çağırdı.
Yaşlılıkta egzersiz yapmamak; kalp hastalığı, bunama ve yüksek tansiyon gibi birçok sağlık sorunuyla ilişkilendiriliyor.
TÜM AKTİVİTELER DÜŞTÜ
Araştırma sonuçlarına göre, katılımcılar, çalışırken ortalama olarak bir gecede yedi saat 58 dakika uyudu. Ancak emeklilik başladıktan sonra bu süre sekiz saat 35 dakikaya yükseldi.
Yürüme gibi hafif aktivitelerin miktarı, günde yaklaşık dört saatten üç saat 37 dakikaya düştü.
Bisiklete binme gibi orta-şiddetli aktivite miktarı günde 50 dakikadan 42 dakikaya düştü.
Fabrika işçiliği gibi işlerde çalışan kadınlar, uyku sürelerinde gece ortalama 45 dakika ile en büyük artışı gördü.
Ayrıca günlük aktivite de günde 4 saat 44 dakikadan 3 saat 41 dakikaya düştü.
HAREKETLER ARTIRILMALI
Araştırmanın başındaki isim, Kristin Suorsa, katılımcıların artık işe gidip gelmek zorunda kalmaması nedeniyle faaliyetlerin büyük olasılıkla düştüğünü söyledi.
Suorsa, “Araştırmamıza dayanarak, emekli olan insanlar yaptıkları fiziksel aktivite miktarını, özellikle orta-şiddetli aktiviteyi artırmayı hedeflemeliler.”
“Aynı zamanda, uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınılmalı ve oturma, sık yürüyüş molaları ile daha kısa sürelere bölünmelidir” dedi.
- Erhürman, Ekonomik Örgütlerle buluştu“Ülke çalkantılı günlerden geçiyor” 09 Ekim 2024 Çarşamba 13:36KIBRIS
- Demokrat Parti: Muhalefet mevcut sorunları fırsata çevirmeye çalışıyorDemokrat Parti, Cumhuriyet Meclisi Başkanlığı seçimlerinde yaşananların ardından yaptığı açıklamada, "Muhalefet mevcut sorunları fırsata çevirmeye çalışıyor" ifadelerini kullandı.09 Ekim 2024 Çarşamba 13:35KIBRIS
- Ümit Özdağ: Kıbrıs’ta gayri resmi aldatmacası ile federasyon görüşmeleri başlıyorZafer Partisi Genel Başkanı Ümit Özdağ, 15 Ekim'de yapılacak gayri resmi görüşmeye ilişkin, "Kıbrıs’ta gayri resmi aldatmacası ile federasyon görüşmeleri başlıyor" değerlendirmesini yaptı.09 Ekim 2024 Çarşamba 13:34KIBRIS SORUNU
- Tatar: Ülkenin erken seçime ihtiyacı yokCumhurbaşkanı Tatar, tüm vekilleri sağduyuya davet ederek, ülkenin erken seçime ihtiyacı olmadığını vurguladı.09 Ekim 2024 Çarşamba 12:28KIBRIS
- Özge Falyalı mahkemeye çıkarıldıÖzge Falyalı, otelinde meydana gelen bir iş kazası nedeniyle mahkemeye çıkarıldı ve kefaletle serbest bırakıldı.09 Ekim 2024 Çarşamba 12:08KIBRIS
- Pekmezde ilaç, et ürünlerinde sakatat, baharatta boya, zeytinyağında hile!Hile yapan marka ve ürünlerin yeni listesi açıklandı: Pekmezde ilaç, et ürünlerinde sakatat, baharatta boya, zeytinyağında hile!09 Ekim 2024 Çarşamba 11:58TÜRKİYE
- Harmancı yaşananlar "Çoban Matı" değil olsa olsa “Boğmaca Matı”Harmancı yaşananlar Çoban Matı değil olsa olsa “Boğmaca Matı”09 Ekim 2024 Çarşamba 11:56KIBRIS
- Lefke Çevre ve Ekoloji Derneği, terk edilen köpeklere "başıboş" dedi, tehlike oluşturduklarını iddia etti!Lefke Çevre ve Ekoloji Derneği, terk edilen köpeklere "başıboş" dedi, tehlike oluşturduklarını iddia etti!09 Ekim 2024 Çarşamba 11:46KIBRIS
- Ali Pilli Kolan Hastanesi’nde müşahede altında tutuluyorUlusal Birlik Partisi (UBP) Milletvekili, eski Sağlık bakanlarından Ali Pilli’nin, dün akşam yaşadığı sağlık sorunu nedeniyle Kolan Hastanesi’nde müşahede altında tutulduğu belirtildi.09 Ekim 2024 Çarşamba 11:35KIBRIS
- Gönyeli-Alayköy Rallisi dolayısıyla Gönyeli Belediye Bulvarı geçici olarak trafiğe kapatılacakGönyeli-Alayköy Rallisi dolayısıyla Gönyeli Belediye Bulvarı geçici olarak trafiğe kapatılacak09 Ekim 2024 Çarşamba 11:29LEFKOŞA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.