YEMEK YEDİKTEN SONRAKİ UYKU İSTEĞİ, HASTANELİK EDEBİLİR!

Bu olumsuz etkilerden kurtulmak istiyorsanız, karbonhidrat alımını azaltmak zorunda olduğunuzu unutmayın. Ayrıca, insülinin kilo aldırma etkisinin, uzun süre aç kalarak da tetiklendiğini bilmekte fayda var. Çünkü, uzun süre aç kalmak, yemek yediğinizde doğru ölçüyü yakalamanızı zorlaştırıyor.