08 Şubat 2026
  • Lefkoşa14°C▼
  • Mağusa14°C
  • Girne16°C
  • Güzelyurt13°C
  • İskele14°C
  • İstanbul10°C
  • Ankara8°C

UYKU POZİSYONLARINA GÖRE SAĞLIKLI UYUMANIN PÜF NOKTALARI

Uyku pozisyonlarına göre sağlıklı uyumanın püf noktaları galerisi resim 7
Reflüyü hafifletir. Klinik Sindirimbilim dergisinde yayımlanan bir yazıya göre sol tarafa yatmak reflü semptomlarını azaltır. Bunun sebebi ise midenin vücudumuzun sol kısmında yer alması ve yer çekiminin de etkisiyle rahat bir pozisyonda durmasıdır. Sol tarafa yatmanın reflü üzerinde yarattığı etki çok çabuk gerçekleşir. Reflü belirtilerini hissetmeye başladığınız zaman 10 dakika kadar sol tarafınıza yatmak bile faydalı olacaktır. Bunun tam tersi olarak sağ tarafa yatmak, reflü belirtilerinin artmasına sebep olabilir.