SICAK HAVALARDA RAHAT UYUYABİLMEK NELER YAPILABİLİR?

8. Sakin kalın

Eğer bir türlü uykuya dalamıyorsanız yataktan kalkın ve sakinleşmenizi sağlayacak kimi aktiviteler yapın. Okumaya, yazmaya hatta çoraplarınızı katlamaya çalışın.

Ama telefonunuza bakmamaya ve oyun oynamamaya çalışın, çünkü mavi ışık uykunuzu kaçırabilir.

Uykulu hissettiğinizde yatağa geri dönün.