08 Şubat 2026
  • Lefkoşa20°C▼
  • Mağusa20°C
  • Girne19°C
  • Güzelyurt20°C
  • İskele20°C
  • İstanbul11°C
  • Ankara11°C

REFLÜ ŞİKAYETLERİNİ AZALTMANIN 10 ALTIN KURALI

Reflü şikayetlerini azaltmanın 10 altın kuralı galerisi resim 11

10. Yemekler sık aralıklarla ve küçük porsiyonlar halinde yenmelidir. Lifli gıdaların tüketilmesi reflü gelişimini azaltır. Kafeinli içecekler, baharatlı ve tuzlanmış gıdalar, gazlı içecekler, yağlı gıdalar ve çikolata reflü yakınmalarını arttırabilir. Bu gıdaları tüketirken dikkatli olunmalı ve şikayete yol açıyorsa tüketiminden kaçınılmalıdır.