MİDE GURULDAMASI NEDEN OLUR VE NASIL ENGELLENİR?

Mide guruldaması bir çoğumuzun hiç beklenmediği bir anda, hiç beklemediğimiz bir ortamda karşı karşıya kalabileceğimiz ciddi bir problemdir.

Mide guruldaması açken karşımıza çıkabileceği gibi tokken de karşımıza çıkabilmektedir. Bu guruldamalar, gün içinde uzun süreli veya kısa aralıklarla görülebilmektedir. Genel olarak acıktığımız zamanlarda ani şekillerde oluşan mide guruldaması yediğimiz yemeğin karın-guruldaması-3hemen ardından meydana gelebilmektedir. Mide guruldaması sağlık açısından hiçbir zararlı olmayan bir durumdur. Fakat kimi zaman arkadaşınızın yanında veya bulunduğunuz ortamlarda ki kişilerin rahatsız olmasına neden olan ve sizi zor durumlarda bırakan bir durumdur. Bu durumda mide guruldamasının önüne geçebilmek için mide guruldamasının nedenlerinin de iyi bilinmesi gerekmektedir. Şimdi sizlere mide guruldamasının en yaygın, belli başlı nedenlerinden bahsedelim.

Mide guruldaması neden olur?

Mide guruldaması bağırsakta oluşan kötü gazlar sonucunda oluşmaktadır. Bu gazın birikme nedeniyse yemek yerken yutmuş olduğumuz hava ile birlikte oluşmaktadır. Yutulmuş olan bu hava içeride birikerek mide guruldamasına neden olmaktadır. Bununla beraber midede yer edinen canlı bakteri oluşumlarının çoğalması da yine mide guruldaması nedenleri arasında yer almaktadır. Aşırı derecedeki mide guruldaması bu ve benzeri bazı bağırsak sorunlarının da habercisi olabilmektedir. Eğer yüksek sesli bir karın guruldaması yaşıyorsanız uzman bir hekime kesinlikle başvurmanız önerilir.

• Açlık
• Sinirlilik
• Besin Duyarlılığı
• Hareketsiz Yaşam Tarzı
• Hızlı Yemek Yeme
• Asit Reflü
• Karbondioksitli İçecekler ve Ayak Üstü Yenilen Yemekler

Mide guruldaması nasıl geçer?

Mide guruldamasına neden olan mideniye giren havanın önlenmesi için ilk olarak yemek yeme şeklinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Aşırı hızlı ve çabuk yemek yemek mideye hava girmesine neden olacağından daha yavaş ve yemeklerinizi sindirerek tüketmelisiniz. Bunun yanında derin3 derin nefes alıp vermeler hava birikmesine yol açabileceğinden yavaşça ve burnunuzdan nefes almaya çalışın. Ayrı zamanda su içmeye de dikkat edilmelidir. Birçoğumuz kana kana su içerken o esnada nefes alıp vermekte ve suyla beraberinde o havayı içimize çekmektekiyiz. Bu da mide guruldamasına neden oluşturmaktadır. Bunun önüne geçmek için suyu aralıklı olarak ve nefesimizi alıp tutarak içmek en doğru yoldur. Bu sayede hava yutmadan rahat bir şekilde su içmek mümkündür. Mide guruldamasının en yaygın görülen bir diğer nedeni ise gazlı içecekler ve alkol tüketimleridir. Gazlı içecekler ve alkol midenin şişerek genişlemesine ve havanın daha çok hareket etmesine neden olabilmektedir. Bu da beraberinde mide guruldamasının getirmektedir.

Ve alınacak diğer önlemler:

karın guruldaması 1Midenizi rahatlatacak nane, papatya ve ıhlamur gibi çayları tüketiniz.

Yemeklerinizi çiğneyerek yiyin

Yemek yerken düzgün pozisyonlarda oturun

Çok yemek yerine ara ara yiyiniz

Bir tutam maydanoz mide guruldamanızı önleyecektir

Sabah kalktığınızda bir bardak havuç suyu için