05 Aralık 2025
  • Lefkoşa19°C▼
  • Mağusa17°C
  • Girne20°C
  • Güzelyurt16°C
  • İskele17°C
  • İstanbul13°C
  • Ankara9°C

KARANTİNA GÜNLERİNDE SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALI?

Karantina günlerinde sağlıklı beslenme nasıl olmalı? galerisi resim 9

“KURU BAKLAGİLLER HER GÜN TÜKETİLEBİLİR”

Bslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Tünay Tuğcan, protein kaynağı kuru baklagiller yeşil, kırmızı mercimek, nohut, fasulye çeşitleri, barbunya, soya filizi vb. besinlerin her gün tüketilebileceğini ifade etti.

Tuğcan, “4 yemek kaşığı kurubaklagilin 1 ince dilim (30 gram) tam tahıllı ekmek ve 1 köfte kadar et/tavuk/balık (30 gram)’a eşit olduğunu unutmayıp, günlük ekmek ve et/tavuk/balık porsiyon miktarınızdan düşerek kurubaklagili kullanmanız gerekmektedir” dedi.