05 Aralık 2025
  • Lefkoşa20°C▼
  • Mağusa20°C
  • Girne19°C
  • Güzelyurt18°C
  • İskele20°C
  • İstanbul14°C
  • Ankara4°C

FORMA GİRMEK İÇİN HAFTADA ÜÇ GÜN 11 DAKİKA SPOR YETERLİ

Forma girmek için haftada üç gün 11 dakika spor yeterli galerisi resim 10

1 dakika yerinde sayma

1 dakika ‘Jump squat’ (zıplayarak squat)

1 dakika yerinde sayma