10 Mayıs 2026
  • Lefkoşa27°C▼
  • Mağusa27°C
  • Girne23°C
  • Güzelyurt26°C
  • İskele27°C
  • İstanbul22°C
  • Ankara17°C

FORMA GİRMEK İÇİN HAFTADA ÜÇ GÜN 11 DAKİKA SPOR YETERLİ

Forma girmek için haftada üç gün 11 dakika spor yeterli galerisi resim 10

1 dakika yerinde sayma

1 dakika ‘Jump squat’ (zıplayarak squat)

1 dakika yerinde sayma