DEPRESYON, BESLENME DÜZENİ İLE NASIL YENİLİR?

Tamer son olarak, depresyon dönemi folik asit ve B12 vitamininden zengin yeşil yapraklı sebzeler, işlenmemiş yulaf ve tam tahıl ürünleri, ayçiçeği, portakal, baklagiller, yağsız kırmızı et ve deniz ürünlerinin tüketilmesiyle seroton düzeylerinin azalmasının önlenebilir olduğunu söyledi.