ZAYIFLAYIP KİLOYU KORUMAK
27 Eylül 2013 Cuma 14:30
Kilolarından şikayetçi olan kadınların sıkı bir spor programı ve beslenme düzeni ile çok kolay bir şekilde kilo verebildikleri bir gerçek. Her ne kadar bu şekilde kilo vermek mümkün değil şeklinde bir görüş olsa da iyi bir disiplinle istenilen kiloya gelmek aslında o kadar da zor değil. Ancak kilo vererek istediği fiziğe sahip olan kadınların yaptıkları hataların başında kilolarını koruyamamak ve yeniden kilo almak geliyor.
Maalesef çeşitli yöntemlerle zayıflayanların yüzde 70’inden fazlası kilolarını yeniden alıyorlar ve ufak belirtileri önemsemedikleri için bütün zayıflama yolunu yeniden giderek hem psikolojilerine hem de fiziklerine zarar veriyorlar. Özellikle sık sık kilo alıp vermenin deride sarkmalara ve çatlaklara yol açtığı, bunun da rahatsız edici olduğunu biliyoruz.
Diyetlerden sonra yeniden kilo almak istemiyorsanız ilk yapmanız gereken porsiyonlarınızın yeniden eski haline dönmesini engellemek. Verilen kiloların ardından rehavete kapılmak ve hiç kilo almayacakmış gibi diyeti bitmiş ilan edip kendinizi salmak kiloları verdiğinizden çok daha hızlı bir şekilde almanıza neden olacaktır.
Azaltılan porsiyonların yanında elbette bu porsiyonların içeriğinde neler olduğu da önem kazanıyor. Bol yağlı etler ve soslar, fast food yemekler gibi kiloya meyilli olan besinleri tüketmeye başlamanız kilolarınıza geri dönüş anlamına gelecektir.
Elbette mevcut kilonuzu korumak sadece yemek düzeniniz ile gerçekleşmiyor. Besin düzeninin kısmen yardımcı olduğu kilo korumaya aynı zamanda egzersizler ve spor ile de destek olmanız, hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemekten kaçınmanız gerekiyor. Zira diyetiniz sırasında bol enerji yakmaya alışan vücudunuz hareketsiz kaldığınız zaman harcayacağınızı düşünerek bol bol yağ halinde enerji depolayacaktır.
Düzenli bir yaşam tarzı ve sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmak sağlığınız için iyi olduğu kadar kilonuzu da korumanızı sağlayacaktır. Metabolizmanın düzgün işleyebilmesi için sağlıklı ve dinamik bir yapıda olması gerekiyor. Uzun süren uykusuzluk ve gece oturmaları, bol kalori içeren alkollü içecekler ve sigara hem sağlığınızı riske sokacaktır hem de kilo aldırmanın yanında cildinizin güzelliğine de kötü yönde etki edecektir.
Zayıfladıktan sonra kilolarınızı korumak bu kadar basit maddelerden oluşurken siz de biraz özen göstererek verdiğiniz kiloları yeniden almaktan kurtulabilirsiniz.
- TikTok, ABD'deki yasağı önlemek için mahkemelere gidecekABD, Çinli ByteDance şirketine ait sosyal medya platformu TikTok'u bir yıl içinde satmaya zorlayacak bir yasa tasarısını onayladı.22 Nisan 2024 Pazartesi 22:27AMERİKA
- Avrupa'nın 5 büyük liginde son durumAvrupa'nın 5 büyük futbol ülkesi Almanya (Bundesliga), Fransa (Ligue 1), İngiltere (Premier Lig), İspanya (LaLiga) ve İtalya'daki (Serie A) maçlara hafta sonu devam edildi.22 Nisan 2024 Pazartesi 21:22FUTBOL
- Türkiye'nin Teknoloji Liderleri DAÜ Yapay Zeka Zirvesi'nde BuluştuDAÜ Yapay Zeka Zirvesi'nde Türkiye'nin Teknoloji Liderleri Bir Araya Geldi22 Nisan 2024 Pazartesi 20:41DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- 4 bin 200 yıllık "zombi mezarı" bulunduAlmanya'da yaklaşık 4 bin 200 yıllık "zombi mezarı" gün yüzüne çıkarıldı. Gömü alanı, Saksonya-Anhalt eyaletinin Anıtları Koruma ve Arkeoloji Dairesi'nden arkeologların Oppin kasabası yakınlarında yaptığı kazılarda bulundu.22 Nisan 2024 Pazartesi 20:21AVRUPA
- NASA çalışanı uyardı: Starlink uyduları Dünya'yı zehirleyebilirEski NASA bilim insanı, Elon Musk'ın Starlink uydularının Dünya'nın manyetik alanını aşındırıp yavaş yavaş hepimizi zehirleyebileceği konusunda uyardı.22 Nisan 2024 Pazartesi 19:20TEKNOLOJİ
- Deprem yardımlarını evine götürdüğü iddia edilen emniyet müdürü, kalp krizinden öldüYadigar Işık, geçirdiği kalp krizi sonucu hayatını kaybetti.22 Nisan 2024 Pazartesi 19:10KIBRIS
- DAÜ KENT-AG, 22 Nisan Dünya Günü'nde Plastik Kullanımı İçin Kampanya BaşlattıDAÜ KENT-AG, 22 Nisan Dünya Günü'nde Plastik Kullanımının Azaltılması Çağrısı Yaptı22 Nisan 2024 Pazartesi 18:46KIBRIS
- Everest’e tırmanırken kaybolan dağcının mektupları 100 yıl sonra yayımlandıİngiliz dağcı George Mallory'nin 1924'de Everest dağına tırmanma girişimi sırasında eşine yazdığı mektuplar 100 yıl sonra kamuoyuyla paylaşıldı. Mallory dağcı arkadaşı Sandy Irvine ile birlikte Everest'in zirvesine ulaşmaya çalışırken kaybolmuştu.22 Nisan 2024 Pazartesi 18:19İNGİLTERE
- Boş tüp kamyoneti devrildi... Kazada yaralı varGirne- Lefkoşa anayolunda saat 15.00 sularında trafik kazası meydana geldi. Kaza sonucunda Ahmet Demirbilek yaralandı.22 Nisan 2024 Pazartesi 17:15KIBRIS
- Cumhurbaşkanı Tatar: Ayrımcı ve Rum yanlısı tutumunuzdan vazgeçinizCumhurbaşkanı Ersin Tatar, Annan Planı referandumunun 20. yıl dönümünde Rum tarafını çözüme karşı tutumundan vazgeçmeye çağırırken, BM, AB ve ABD gibi güçlere verdikleri sözleri yerine getirerek ayrımcı ve Rum yanlısı tutumlarına son vermelerini istedi.22 Nisan 2024 Pazartesi 17:13KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.