ZAYIFLAYIP KİLOYU KORUMAK

27 Eylül 2013 Cuma 14:30
Kilolarından şikayetçi olan kadınların sıkı bir spor programı ve beslenme düzeni ile çok kolay bir şekilde kilo verebildikleri bir gerçek. Her ne kadar bu şekilde kilo vermek mümkün değil şeklinde bir görüş olsa da iyi bir disiplinle istenilen kiloya gelmek aslında o kadar da zor değil. Ancak kilo vererek istediği fiziğe sahip olan kadınların yaptıkları hataların başında kilolarını koruyamamak ve yeniden kilo almak geliyor.
Maalesef çeşitli yöntemlerle zayıflayanların yüzde 70’inden fazlası kilolarını yeniden alıyorlar ve ufak belirtileri önemsemedikleri için bütün zayıflama yolunu yeniden giderek hem psikolojilerine hem de fiziklerine zarar veriyorlar. Özellikle sık sık kilo alıp vermenin deride sarkmalara ve çatlaklara yol açtığı, bunun da rahatsız edici olduğunu biliyoruz.
Diyetlerden sonra yeniden kilo almak istemiyorsanız ilk yapmanız gereken porsiyonlarınızın yeniden eski haline dönmesini engellemek. Verilen kiloların ardından rehavete kapılmak ve hiç kilo almayacakmış gibi diyeti bitmiş ilan edip kendinizi salmak kiloları verdiğinizden çok daha hızlı bir şekilde almanıza neden olacaktır.
Azaltılan porsiyonların yanında elbette bu porsiyonların içeriğinde neler olduğu da önem kazanıyor. Bol yağlı etler ve soslar, fast food yemekler gibi kiloya meyilli olan besinleri tüketmeye başlamanız kilolarınıza geri dönüş anlamına gelecektir.
Elbette mevcut kilonuzu korumak sadece yemek düzeniniz ile gerçekleşmiyor. Besin düzeninin kısmen yardımcı olduğu kilo korumaya aynı zamanda egzersizler ve spor ile de destek olmanız, hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemekten kaçınmanız gerekiyor. Zira diyetiniz sırasında bol enerji yakmaya alışan vücudunuz hareketsiz kaldığınız zaman harcayacağınızı düşünerek bol bol yağ halinde enerji depolayacaktır.
Düzenli bir yaşam tarzı ve sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmak sağlığınız için iyi olduğu kadar kilonuzu da korumanızı sağlayacaktır. Metabolizmanın düzgün işleyebilmesi için sağlıklı ve dinamik bir yapıda olması gerekiyor. Uzun süren uykusuzluk ve gece oturmaları, bol kalori içeren alkollü içecekler ve sigara hem sağlığınızı riske sokacaktır hem de kilo aldırmanın yanında cildinizin güzelliğine de kötü yönde etki edecektir.
Zayıfladıktan sonra kilolarınızı korumak bu kadar basit maddelerden oluşurken siz de biraz özen göstererek verdiğiniz kiloları yeniden almaktan kurtulabilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Londra Southend Havalimanı'nda dün düşen küçük uçakta bulunan 4 kişinin öldüğü açıklandıİngiltere'nin güneydoğusundaki Essex bölgesinde yer alan Londra Southend Havalimanı'ndan dün havalanan küçük uçağın kalkıştan kısa süre sonra düşmesi sonucu 4 kişinin hayatını kaybettiği bildirildi.14 Temmuz 2025 Pazartesi 18:48İNGİLTERE
Kedi katiline 1 ay hapis cezası!Evcil bir kediyi tuzakla yakalayıp öldüren Muhammet Sağban, kamuoyunun tepkisi üzerine yargılandı ve 1 ay hapis cezasına çarptırıldı.14 Temmuz 2025 Pazartesi 18:41KIBRIS
38 scooter trafikten men edildi!Polis, son bir haftada yapılan denetimler kapsamında kurallara uymadığı tespit edilen 38 scooter kullanıcı hakkında yasal işlem başlatıldığını, söz konusu scooterlerin trafikten men edildiğini duyurdu.14 Temmuz 2025 Pazartesi 18:39KIBRIS
Perşembe günü yer yer yağmur bekleniyorMeteoroloji Dairesi perşembe günü yer yer yağmur beklendiğini duyurdu.14 Temmuz 2025 Pazartesi 18:35KIBRIS
DAÜSEN: Siyasi atama Özcenk’in yürürlüğe koyduğu burs politikası ölümcül bir hatadırDAÜ Akademik Personel Sendikası (DAÜSEN), “KKTC öğrencileri yabancı öğrencilerden fazla harç ödüyor” açıklamasını “asılsız” olarak nitelendiren VYK Başkanı Dr. Erdal Özcenk’e belgelerle yanıt verdi.14 Temmuz 2025 Pazartesi 18:29KIBRIS
Metin Atan: Limanlarda X-Ray’ler 3 aydır çalışmıyorKamu-Sen Başkanı Metin Atan, limanlardaki güvenlik açıklarına dikkat çekti. “Sayın Arıklı sadece konuşuyor. Üç aydır limanlardaki X-ray cihazları çalışmıyor. Bu ülkeye ne giriyor, ne çıkıyor bilen yok.14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:53KIBRIS
Çavuşoğlu, Kuzey Kıbrıs Sudan Topluluğu Derneği’ni kabul ettiMilli Eğitim Bakanı Nazım Çavuşoğlu, Kuzey Kıbrıs Sudan Topluluğu Derneği yönetim kurulu üyelerini kabul etti.14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:42KIBRIS
Meteoroloji’den toz uyarısıMeteoroloji Dairesi toza karşı uyardı.14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:37HAVA DURUMU
Tenha Yol Operasyonu: Satışa hazır uyuşturucu ve para ele geçirildiLefkoşa’da CÖŞ ekiplerinin düzenlediği “Tenha Yol Operasyonu” kapsamında, bir kişinin aracında yapılan aramada 50 gram Hintkeneviri ve nakit para ele geçirildi.14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:32KIBRIS
Arıklı: ‘Evden Eve Fiber Projesi’nin engellenmesi mümkün değildirBayındırlık ve Ulaştırma Bakanı Erhan Arıklı, “Evden Eve Fiber Projesi”ne ilişkin bazı gazetelerde yer alan haberlere sosyal medya hesabı üzerinden yanıt verdi.14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:25KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs