YÜRÜMEK FAYDALI ANCAK 10 BİN ADIMDAN SONRASINA DİKKAT…
Yeni bir araştırmaya göre günde 10.000 adım atarak kanser, kalp hastalığı ve erken ölüm riskinizi azaltabilirsiniz, ancak herhangi bir miktarda yürüyüş ve aktivite de yardımcı olur.
13 Eylül 2022 Salı 20:12
Güney Danimarka Üniversitesi’nde yapılan çalışma, yürüyüşün sağlığa faydalarının her adımda arttığını, ancak 10.000 adımda zirveye ulaştığını buldu. Bundan sonrasında ise etkiler azaldı.
CNN’de yer alan habere göre, adımları saymak ise; ev işleri, bahçe işleri ve köpek yürüyüşleri gibi yapılandırılmamış, plansız fiziksel aktiviteler yapan kişiler için özellikle önemli olabilir.
Araştırmada yer alan yardımcı doçent Borja del Pozo Cruz, “Özellikle, tesadüfi adımlar (günlük yaşam için atılan adımlar) ile hem kanser hem de kalp hastalığı riskinin daha düşük olması arasında bir ilişki tespit ettik” dedi.
Ulusal Yahudi Sağlığı’nda sağlıklı yaşam direktörü Dr. Andrew Freeman ise, “Fiziksel aktivite kesinlikle muhteşemdir. Ve bunu daha fazla bitki temelli bir diyet yemek, stres atmak, yeterince uyumak ve başkalarıyla bağlantı kurmakla harmanlarsanız, işte sihirli tarif budur. Gençlik pınarıdır” dedi.
ARAŞTIRMADA 78.500 KİŞİ İNCELENDİ
Del Pozo Cruz ve ekibi yakın zamanda, günde 10.000 adım yürümenin bunama riskini %50 oranında azalttığını gösteren benzer bir çalışma yayınladı. Önceki çalışmaya göre, günde 3,800 adım kadar az bir adımla risk %25 azaldı.
Bununla birlikte, yürüyüş 30 dakika boyunca dakikada 112 adımlık hızlı bir tempoda gerçekleştiyse, riskin düşüşü en üst düzeye çıktı ve bunama riskinde %62’lik bir azalmaya yol açtı. 30 dakikalık hızlı yürüyüşün de aynı anda gerçekleşmesi gerekmiyordu – gün içerisine yayılabilirdi.
Pazartesi günü JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan yeni çalışma, yedi gün boyunca günde 24 saat adım sayacı takan İngiltere, İskoçya ve Galler’den 40 ile 79 yaşları arasında 78.500 kişiyi izledi.
Yaklaşık yedi yıl sonra, araştırmacılar bu verileri tıbbi kayıtlarla karşılaştırdılar ve dakikada en fazla adım atan kişilerin (bu durumda dakikada yaklaşık 80 adım) kanser, kalp hastalığı ve herhangi bir nedenle erken ölüm riskinde en büyük azalmayı gösterdiğini buldular.
- DAÜ 3'üncü Uluslararası ve 6'ıncı Ulusal Sağlık Hizmetleri Kongresinde temsil edildi!Doğu Akdeniz Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekan Yardımcısı Prof. Dr. Şükrü Tüzmen, 19-21 Aralık 2024 tarihlerinde Süleyman Demirel Üniversitesi'nde düzenlenen 3. Uluslararası / 6. Ulusal Sağlık Hizmetleri Kongresi'nde DAÜ'yü temsil etti.25 Aralık 2024 Çarşamba 19:18DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- İskele’de Şehitleri Anma Gecesi düzenlendi21-25 Aralık Millî Mücadele ve Şehitler Haftası dolayısıyla İskele’de Şehitleri Anma gecesi düzenlendi.25 Aralık 2024 Çarşamba 18:38İSKELE
- Berova: Elimimizden gelen katkıyı dün olduğu gibi bugünde vermeye devam edeceğizMaliye Bakanı Özdemir Berova, Güney Afrika'daki Park Jung Tae Tekvando Müsabakaları'nda takım olarak ikinci, gençlerde şampiyon olan sporcuları kabul etti.25 Aralık 2024 Çarşamba 18:15KIBRIS
- Son dakika! Kira ödemeleri bankanlar aracılığıyla yapılacakMaliye Bakanlığı, Kira ödemelerinin 1 Ocak 2025 tarihinden itibaren bankalar aracılığıyla yapılmasının zorunlu hale getirildiğini duyurdu.25 Aralık 2024 Çarşamba 17:47KIBRIS
- Telekomünikasyon Dairesinden abonelerine uyarı!Telekomünikasyon Dairesi, abonelerinin, 30 Kasım tarihine kadar olan borçlarını en geç 15 Ocak'a kadar kapatmaları gerektiğini bildirdi.25 Aralık 2024 Çarşamba 17:14KIBRIS
- 32 sendika yarın genel grev ve eylem yapacak32 sendika, “toplu iş sözleşmesi” ve “hayat pahalılığı” konularında yapılmak istenen değişiklikler nedeniyle yarın genel greve gidecek. Sendikalar ayrıca, saat 10.30’da Meclis önünde eylem yapacak.25 Aralık 2024 Çarşamba 16:47KIBRIS
- Geçitkale-Tatlısu yolunda kaza: Kontrolden çıkan araç bahçeye savrulduGeçitkale-Tatlısu yolunda meydana gelen kazada, kontrolden çıkan araç takla atıp bir bahçeye girerek durabildi.25 Aralık 2024 Çarşamba 14:49KIBRIS
- Tatar Ankara'ya gitti Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, Türkiye Cumhuriyeti’nin başkenti Ankara’da temaslarda bulunmak amacıyla Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’nden ayrıldı.25 Aralık 2024 Çarşamba 14:37KIBRIS
- Erdoğan'dan asgari ücret açıklaması: Çalışanı enflasyona ezdirmedikTürkiye Cumhurbaşkanı Erdoğan, sosyal medya hesabından asgari ücretin belirlenmesine ilişkin paylaşımda bulunmuştu. Erdoğan, "2025 yılında asgari ücret, yüzde 30 artışla net 22 bin 104 lira olarak uygulanacaktır. Ülkemize ve milletimize hayırlı olsun."25 Aralık 2024 Çarşamba 14:36TÜRKİYE
- İsias Otel davasında karar açıklandı: 'Bilinçli taksir' suçundan Ahmet Bozkurt'a 17 yıl 17 ay hapis cezası!İsias Otel davasının altıncı duruşması tamamlandı, karar açıklandı. Otel sahibi Ahmet Bozkurt 'bilinçli taksir' suçundan 17 yıl 17 ay hapis cezasına mahkum edildi.25 Aralık 2024 Çarşamba 14:33KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.