YÜRÜMEK FAYDALI ANCAK 10 BİN ADIMDAN SONRASINA DİKKAT…
Yeni bir araştırmaya göre günde 10.000 adım atarak kanser, kalp hastalığı ve erken ölüm riskinizi azaltabilirsiniz, ancak herhangi bir miktarda yürüyüş ve aktivite de yardımcı olur.
13 Eylül 2022 Salı 20:12
Güney Danimarka Üniversitesi’nde yapılan çalışma, yürüyüşün sağlığa faydalarının her adımda arttığını, ancak 10.000 adımda zirveye ulaştığını buldu. Bundan sonrasında ise etkiler azaldı.
CNN’de yer alan habere göre, adımları saymak ise; ev işleri, bahçe işleri ve köpek yürüyüşleri gibi yapılandırılmamış, plansız fiziksel aktiviteler yapan kişiler için özellikle önemli olabilir.
Araştırmada yer alan yardımcı doçent Borja del Pozo Cruz, “Özellikle, tesadüfi adımlar (günlük yaşam için atılan adımlar) ile hem kanser hem de kalp hastalığı riskinin daha düşük olması arasında bir ilişki tespit ettik” dedi.
Ulusal Yahudi Sağlığı’nda sağlıklı yaşam direktörü Dr. Andrew Freeman ise, “Fiziksel aktivite kesinlikle muhteşemdir. Ve bunu daha fazla bitki temelli bir diyet yemek, stres atmak, yeterince uyumak ve başkalarıyla bağlantı kurmakla harmanlarsanız, işte sihirli tarif budur. Gençlik pınarıdır” dedi.
ARAŞTIRMADA 78.500 KİŞİ İNCELENDİ
Del Pozo Cruz ve ekibi yakın zamanda, günde 10.000 adım yürümenin bunama riskini %50 oranında azalttığını gösteren benzer bir çalışma yayınladı. Önceki çalışmaya göre, günde 3,800 adım kadar az bir adımla risk %25 azaldı.
Bununla birlikte, yürüyüş 30 dakika boyunca dakikada 112 adımlık hızlı bir tempoda gerçekleştiyse, riskin düşüşü en üst düzeye çıktı ve bunama riskinde %62’lik bir azalmaya yol açtı. 30 dakikalık hızlı yürüyüşün de aynı anda gerçekleşmesi gerekmiyordu – gün içerisine yayılabilirdi.
Pazartesi günü JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan yeni çalışma, yedi gün boyunca günde 24 saat adım sayacı takan İngiltere, İskoçya ve Galler’den 40 ile 79 yaşları arasında 78.500 kişiyi izledi.
Yaklaşık yedi yıl sonra, araştırmacılar bu verileri tıbbi kayıtlarla karşılaştırdılar ve dakikada en fazla adım atan kişilerin (bu durumda dakikada yaklaşık 80 adım) kanser, kalp hastalığı ve herhangi bir nedenle erken ölüm riskinde en büyük azalmayı gösterdiğini buldular.
- YKP, Avrupa Sol Parti toplantıları için Brüksel’e gidiyorYeni Kıbrıs Partisi’nin de gözlemci üye olduğu Avrupa Sol Partisi (EL) Yürütme Kurul toplantısı 12-13 Ekim’de Brüksel’de gerçekleştirilecek.10 Ekim 2024 Perşembe 13:41KIBRIS
- Töre gün içinde taburcu olacakAli Pilli’ye öğle saatlerinde anjiyo yapılacak...Töre gün içinde taburcu olacak10 Ekim 2024 Perşembe 13:18KIBRIS
- Lefkoşa ile İskele'de asayiş ve trafik denetimi Lefkoşa ve İskele Polis Müdürlükleri’nin sorumluluk alanlarında dün 20.00-24.00 saatleri arası eş zamanlı asayiş ve trafik denetimleri yapıldı. 10 Ekim 2024 Perşembe 13:15KIBRIS
- YDÜ Kuzey Kıbrıs'ın en iyisi olarak dünyadaki en iyi 5 Türk üniversitesinden biri oldu!Yakın Doğu Üniversitesi, The Times Higher Education’ın “Dünya Üniversiteler Sıralaması 2025” araştırmasına göre Kuzey Kıbrıs'ın en iyisi olarak dünyadaki en iyi 5 Türk üniversitesinden biri oldu!10 Ekim 2024 Perşembe 13:01KIBRIS
- Patlamış mısır paketinde 60 gram uyuşturucu!Polisten verilen bilgiye göre, bahse konu şahıs ve aynı araçta tespit edilip mesele ile bağlantısı olduğuna inanılan E.G.(E-20), B.M.B.S.(E-20), M.F.H.(E-22) ve Y.M.(E-20) tutuklandı.10 Ekim 2024 Perşembe 12:59KIBRIS
- Hristodulidis Rum tarafının “kırmızı çizgileri” dışında her şeyi tartışmaya hazır olduğunu söylediRum Yönetimi Başkanı Nikos Hristodulidis Rum tarafının, “kırmızı çizgileri” dışında her şeyi tartışmaya hazır olduğunu söyledi.10 Ekim 2024 Perşembe 12:58KIBRIS
- İskele’de iş kazası: İşçi kuyunun içine düşerek yaralandıİskele’de bir inşaat alanında çalışan Muhammad Asif, yaklaşık 3,75 metre derinliğindeki kuyuya düşerek yaralandı. Hastanede müşahede altına alınan işçinin sağlık durumu belirsizliğini koruyor.10 Ekim 2024 Perşembe 12:55KIBRIS
- Alkollü sürücü Bilal Dağ park halindeki araca çarptıGazimağusa'da meydana gelen olayda 167 miligram alkollü içki tesiri altında olan Bilal Dağ, park halindeki araca çarptı.10 Ekim 2024 Perşembe 12:49KIBRIS
- Üstel ve Erhürman görüştüBaşbakan ve Ulusal Birlik Partisi (UBP) Genel Başkanı Ünal Üstel ile ana muhalefet Cumhuriyetçi Türk Partisi (CTP) Genel Başkanı Tufan Erhürman, Meclis’te baş başa görüştü.10 Ekim 2024 Perşembe 11:51KIBRIS
- Ali Pilli’ye öğle saatlerinde anjiyo yapılacakKolan Hastanesi Başhekimi Op. Dr. Celal Bölükbaşı, UBP Milletvekili Ali Pilli’ye öğle saatlerinde anjiyo yapılacağını kaydetti.10 Ekim 2024 Perşembe 11:50KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.