YORGUNLUĞUN NEDENİ B12 EKSİKLİĞİ OLABİLİR!
“B12 eksikliğinin diğer belirtileri arasında yorgunlukla beraber kafa karışıklığı, kognitif bozukluk, uyuşukluk ve karıncalanma yer alır” diyen Dr. Yıldırım, veganların risk altında olduğunu belirterek şunları söyledi:

04 Ocak 2019 Cuma 20:30
Yorgunluğun, birçok sağlık sorununun işareti olabileceği gibi kalitesiz uykunun da bir sonucu olabileceğini belirten Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, B12 vitamin eksikliği bulunanlarda en sık görülen şikayetin ise yorgunluk olduğunu söyledi.
“B12 eksikliğinin diğer belirtileri arasında yorgunlukla beraber kafa karışıklığı, kognitif bozukluk, uyuşukluk ve karıncalanma yer alır” diyen Dr. Yıldırım, veganların risk altında olduğunu belirterek şunları söyledi:
“B12 vitamini eksikliğiniz; vücudunuz besinleri doğru bir şekilde ememediğinde ve sindirim sistemi ile ilgili başka sorunlarınız olduğunda, diyetinizde doğru besinleri alamadığınızda ortaya çıkabilir. Çoğu B12 hayvansal ürünlerden oluştuğu için, veganlar B12 eksikliği için risk altındadır. Crohn ve çölyak hastalığı, kilo kaybı cerrahisi, bariyatrik cerrahi ve kronik alkolizm, bir kişinin ihtiyaç duyduğu besin maddelerini yeterince emebilme yeteneğini engelleyebilir. Yaşlılar da besin emiliminde ve yetersiz beslenmede daha fazla sorun yaşamaktadır.
B12 EKSİKLİĞİ; HAFIZA KAYBI, BUNAMA VE ANEMİYE NEDEN OLUYOR!
B12 vitamini, vücudunuzun sağlıklı kırmızı kan hücrelerini oluşturmasına yardımcı olan kritik bir unsurdur. Eğer kronik B12 eksikliğiniz varsa, vücudunuz ihtiyacı olan kırmızı kan hücresi miktarını yapamaz, bu da anemiye neden olabilir. B12 vitamini eksikliği olan çoğu insanın hafif bir problemi vardır. Ancak bazı durumlarda, ciddi sonuçları olabilir. Geri döndürülemez kafa karışıklığı, hafıza kaybı ve bunama da dâhil olmak üzere zihinsel sorunlar geliştirebilirsiniz. Düşük B12 seviyeleri de sinir hasarı ve anemiye neden olur ve kemiklerinizi zayıflatır.”
HAYVANSAL ÜRÜNLER, B12 KAYNAĞI!
Et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi hayvansal ürünlerin ve süt, yumurta, yoğurt, peynir gibi sütlü gıdaların en iyi B12 vitamini kaynakları olduğunu söyleyen Yıldırım, “Bal, sebze ve meyveler B12 vitamini kaynakları değildir, bu nedenle vegan diyetini takip eden insanlar için besinler yeterli olmayabilir. Bazen B12 eksikliği, diyet dışındaki durumlardan kaynaklanır. Vücudunuz B12'yi düzgün bir şekilde ememezse, B12'nizi güvenli seviyelere taşımak için bir doktor yardımına ihtiyacınız olacaktır” diye konuştu.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Polisten kaçtılar, kaza yaptılar, araçtan kokain çıktıPolisten kaçtılar, kaza yaptılar, araçtan kokain çıktı11 Temmuz 2025 Cuma 13:52KIBRIS
Güney Kıbrıs Kıbrıs Türk Taşınmazları Yasası'nı onayladı!Güney Kıbrıs’taki Kıbrıs Türk taşınmazlarının kullanılması, kiralanması ve devredilmesi gibi çeşitli unsurları belirleyen yasa dün Rum Meclisi’nden geçti.11 Temmuz 2025 Cuma 13:43GÜNEY KIBRIS
Bisiklet çalarken suçüstü yakalandı!Komşularına ait bisikletleri çalan del R.A.H.Y, suçüstü yakalandı.11 Temmuz 2025 Cuma 13:34KIBRIS
Ercan Havalimanı’nda taksicilerin işgali devam ediyorErcan Havalimanı’nın özelleştirilmesi ile birlikte aradan geçen 12 yılda havalimanı önündeki taksi işgali halen devam ediyor.11 Temmuz 2025 Cuma 13:29KIBRIS
"Son 5 yılda yerli ürünlerde yüzde 5,27’ye, ithal ürünlerde yüzde 6,53’e varan kirlilik tespit edildi"Tarım Dairesi, son beş yılda yapılan pestisit kalıntı analizlerine göre yerli ürünlerde kirlilik oranının yüzde 4,01 ile 5,27, ithal ürünlerde ise yüzde 4,04 ile 6,53 arasında değiştiğini açıkladı.11 Temmuz 2025 Cuma 13:19KIBRIS
LTB’den Başkent Lefkoşa’nın sporuna kalıcı dokunuşLTB ile KTFF iş birliğinde hayata geçirilen projeyle, başkent Lefkoşa’ya futbol sahaları ve çok amaçlı spor tesisleri kazandırılıyor.11 Temmuz 2025 Cuma 13:08LEFKOŞA
DAÜ’de Mezuniyet Coşkusu: 1700’ü Aşkın Mezun Diplomalarını AldıDAÜ’nün toplam mezun sayısı 78 bini aştı; 77 ülkeden 1950 öğrenci mezuniyet sevincini yaşadı.11 Temmuz 2025 Cuma 12:55DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
DAÜ, Lisansüstü Mezunlarını Törenle UğurladıDAÜ, 13 farklı ülkeden 57 doktora ve 22 ülkeden 203 yüksek lisans mezununu bilim dünyasına kazandırdı.11 Temmuz 2025 Cuma 12:39DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
Kıbrıslılar Barış ve Dayanışma Heyeti, Hristodulidis ile görüştü: Holguin temaslarını tamamladıKıbrıslılar Barış ve Dayanışma Hareketi heyeti, Rum lider Hristodulidis ile görüşerek müzakere süreci ve demografik yapıyı ele aldı. Hristodulidis, federal çözüme bağlılığını yineledi ve New York’taki toplantı öncesi iş birliği sözü verdi.11 Temmuz 2025 Cuma 12:22GÜNEY KIBRIS
Rum Meclisi, Schengen'e uyum kapsamında Bilgi ve Vize Sistemi kurulmasını öngören yasayı onayladıRum Meclisi, Schengen müktesebatına uyum için Bilgi ve Vize Sistemi (VIS) kurulmasını öngören yasayı onayladı. Yasa, Güney Kıbrıs’ın Schengen’e katılımı halinde vize ve güvenlik sistemlerinin AB ile entegrasyonunu hedefliyor.11 Temmuz 2025 Cuma 12:14GÜNEY KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs