YOGA YAPARKEN SIK YAPILAN HATALAR
Bunlara dikkat!
19 Şubat 2016 Cuma 13:45
Kendinizi göstermeye çalışmanız
Yogayı olağanüstü duruşlar ve akıl almaz esnemelerden oluşan bir bütün olarak görebilirsiniz. Bütün bu duruşlar size oldukça zorlu gelebilir. Aynı zamanda, bazı duruşlar da size oldukça basit ve kolay olarak görünebilir. Fakat en basit duruşlar bile mükemmel bir konsantrasyon ve yetenek gerektirir. O yüzden işi ne hafife almalı ne de abartmalısınız. Yogayı başkalarına gösteriş yapmak için yapmadığınızın farkında olmanız, nefesinize ve bedeninize odaklanmanız gerekiyor. Aksi taktirde, daha henüz yolun başındayken ciddi sakatlıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz.
Savasana’yı atlamanız
Yoga pratiklerinizin sonunda yapılan ve bir hayli önem taşıyan savasana pozu, özellikle yogaya yeni başlayanlar tarafından gereksiz görülerek atlanır. Bedeninizi tam anlamıyla rahatlatmak için ihtiyacınız olan bu duruşa birkaç dakika ayırmaktan hiçbir şey kaybetmezsiniz
Aşırı hızlı hareket etmeniz
Serbest olmak ve vücudunuzu akışına bırakmak elbette harika bir duygu. Ama her pozun kendine has bir hızı olduğunu bilmelisiniz ve bu dengeyi bozmamalısınız. Nefesini hareketlerle koordine etmelisiniz.
Telefonunu kurcalamanız
Yoga yaparken başka şeylerle ilgilenmemeniz gerekiyor. Maalesef telefonunu kurcalama alışkanlığını da bir kenara bırakmalısınız. Bedeninize ve nefesinize odaklanmanız ancak bu sayede mümkün olabilir.
Bedenini dinlememeniz
En sıkı yogiler bile kaslarıyla ilgili problemler yaşayabilir. O yüzden, yoga yaparken vücudunuzun size ne söylemeye çalıştığını çok iyi bilmeniz gerekiyor. Hareketlerinizi de vücudunuzun sınırlarına göre belirlemelisiniz. Yoga dersinde eğitmeninizin size söylediklerini yapmaya çalışırken, onları emir gibi algılamamalı ve hareketleri vücudunuza adapte etmeye çalışmalısınız. (marieclaire.com)
- NBA'de flaş iddiaNBA'in efsanesi Lebron James'in oğlu Bronny, 2024 NBA Draftına katılacak. Los Angeles Lakers'ın, sezon sonu sözleşmesi sona erecek Lebron'u takımda tutmak için Bronny'i seçme kozunu oynayacağı belirtiliyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 21:15BASKETBOL
- Uzayın 225 milyon kilometre uzağından Dünya'ya lazer mesaj iletildiNASA'nın Psyche uzay aracındaki derin uzay iletişim teknolojisi, dikkat çeken bir başarı göstererek rekor kırdı ve lazer kullanarak derin uzaydan mesaj iletme yeteneğini kanıtladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 20:12TEKNOLOJİ
- İsviçre, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacakİsviçre Konfederasyonu Başkanı Viola Amherd, 15-16 Haziran'da Ukrayna Barış Zirvesi'ne ev sahipliği yapacaklarını açıkladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 19:11AVRUPA
- Londra'daki taksi şoförlerinden Uber'e 250 milyon sterlinlik davaİngiltere'de yaklaşık 11 bin taksi şoföründen oluşan bir grubun, 2012-2018 döneminde Londra'da taksi rezervasyon kurallarını ihlal ettiği gerekçesiyle Uber'e dava açacağı belirtildi.02 Mayıs 2024 Perşembe 18:10İNGİLTERE
- Milli Eğitim Bakanı Çavuşoğlu, Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret ettiMilli Eğitim Bakanı Nazım Çavuşoğlu, Türkiye Cumhuriyeti Kocaeli Üniversitesi’ni ziyaret etti.02 Mayıs 2024 Perşembe 16:04KIBRIS
- LAÜ'de 'Günümüz Spor Yöneticisi Nasıl Olmalı?' Konulu Konferans DüzenlendiLAÜ, Spor Yöneticiliği Konferansında Günümüzün İdeal Spor Yöneticisini Tartıştı02 Mayıs 2024 Perşembe 15:38LAÜ - LEFKE AVRUPA ÜNİVERSİTESİ
- Uyuşturucu zanlıları teminatla serbest...Girne’de meydana gelen uyuşturucu madde tasarrufu suçundan tutuklanan zanlılar K.Y ve L.E yeniden mahkeme huzuruna çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:14KIBRIS
- 13 Kilo uyuşturucuyla Ercan'a geldi... Her şeyi itiraf etti!Ercan Havalimanında ele geçirilen 13 kilo uyuşturucuyla ilgili tutuklanan M.B, Z.B ve O.S yeniden mahkemeye çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:09KIBRIS
- Kan donduran iddia! Eğlence mekanında tanıştıkları kıza...Girne’de eğlence mekanında tanıştıkları 18 yaşındaki I.F. isimli kızı kaldıkları eve götürerek, sırayla tecavüz ettikleri iddia edilen Y.A İ.A, Ş.K, Z.K ve B.Y Cinsel Tecavüz suçundan ek süre talebiyle yeniden mahkemeye çıkarıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:04KIBRIS
- Büyükkonuk-Kaplıca yolunda kaza: 1 kişi hayatını kaybettiBüyükkonuk-Kaplıca ana yolunda meydana gelen trafik kazasında bir kişi hayatını kaybetti02 Mayıs 2024 Perşembe 14:55KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.