YETERİNCE UYUSANIZ BİLE YORGUN HİSSETMENİZİN 4 NEDENİ
Bazen yeterli bir uyku uyumuş olsak da uyandığımızda, hâlâ kendimizi yorgun hissedebiliyoruz.
18 Mayıs 2019 Cumartesi 19:00
Birçok insan bu sorunu önemsemiyor, dolayısıyla nedenini de merak etmiyor. Peki sürekli yorgun olmanın ardında hangi nedenler yatıyor?
Yoğun geçen bir günün sonunda aklımıza ilk gelen şeyin uyumak olması, uykunun vücudumuz için ne kadar gerekli olduğunun kanıtı. Öyle ki düzenli uykunun birçok problemin en net çözümü olduğu da bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Peki yeterince uyuduğumuz zamanlarda bile yorgun hissetmemizin sebebi nedir? Bazı insanlar 7-8 saatlik uykuların ardından bile yorgun hissedebiliyorlar. Gelin bu sorunun nedenlerine hep birlikte göz atalım.
1. Yetersiz fiziksel aktivite:
Basit bir denklemle bakıldığı zaman fiziksel aktiviteler yorgunluğa yol açıyorlar ancak tek etkisi bu değil. Vücudumuzu aktif tutmaya yarayan fiziksel aktiviteler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi toparlamada büyük rol oynuyor. Bilimsel açıdan kanıtlanmış olan bu gerçek, hareketsiz geçen günlerin ardından yorgun uyanmanın en büyük etkeni.
2. Kafein kullanımı:
Birçoğumuzun uykudan kaçmak için kafein kullandığı inkar edilemez bir gerçek. Ders çalışırken, ofisteyken ya da herhangi bir sebep için uykumuzun gelmemesi adına kafein oldukça iyi bir yardımcı. Fakat gün içinde tükettiğimiz kafein, gece yatağa girdiğimizde uykumuzun kalitesini belirliyor.
Kafein, gün boyunca beynin biriktirdiği adenozini bloke eder. Adenozin, uykumuzun geldiğini hissetmemizi sağlayan bileşenin adıdır.
3. Zihinsel yorgunluk, stres:
İçinde bulunduğumuz dönemde hemen hemen herkesin günlük stresleri bulunuyor. Sağlığımız açısından önemsemediğimiz stres ve depresyon, uyku kalitemizi ciddi oranda baltalıyor. Stresin ve depresyonun yarattığı gerginlik, dolaylı yoldan uykusuzluğa yol açabilir.
4. Diğer etkenler:
Yukarıdaki 3 farklı başlığa ek olarak bir de tıbbi problemler bulunuyor. Bunlar; demir eksikliği, tiroid problemleri ve diyabet gibi çeşitli hastalıklar olabilir. Eğer yukarıdaki 3 başlık bu konuda size yardımcı olmadıysa doktorunuza başvurmanızı öneririz.
- Rum Basını: Holguin'in üçlü görüşme ayarlamaya çalışacakBM Genel Sekreteri’nin Kişisel Temsilcisi Maria Angela Holguin Cuellar Salı günü Ada’ya geliyor.05 Mayıs 2024 Pazar 12:31GÜNEY KIBRIS
- VAR uygulaması KKTC'de ilk kez denendiAKSA Süper Lig 30. hafta karşılaşması olan Göçmenköy-Doğan Türk Birliği karşılaşması tarihi anlara sahne oldu.05 Mayıs 2024 Pazar 12:20FUTBOL
- Merit Otellerinden Yeşilyurt Özel Eğitim Okulu öğrencilerine destek ziyaretiMerit Otellerinin okullar düzeyinde sürdürdüğü sosyal sorumluluk projeleri kapsamında, Yeşilyurt Özel Eğitim ve İş Eğitim Okulu öğrencilerine 10 bisiklet, 10 scooter ve 20 kask hediye edildi.05 Mayıs 2024 Pazar 12:18KIBRIS
- Trafik denetimlerinde 446 sürücü rapor edildi-Ülke genelindeki trafik denetimlerinde 446 sürücü rapor edildi05 Mayıs 2024 Pazar 12:16KIBRIS
- Girne ve Lefkoşa’da trafik kazası: 5 kişi yaralandıGirne ve Lefkoşa’da meydana gelen trafik kazalarında yaralanan toplam 5 kişi, tedavilerinin ardından taburcu oldu.05 Mayıs 2024 Pazar 12:14KIBRIS
- Erhürman: “Bilimi tekrardan toplumda gündem haline getirmeliyiz” Cumhuriyetçi Türk Partisi (CTP) Ekoloji ve Çevre Komitesi, 4 Mayıs Cumartesi 09.00 – 18.00 saatleri arasında, Girne Dome Otel’de ‘‘İklim Değişikliği Etkisinde Su Sorunu ve Çözüm Önerileri” Çalıştayı düzenledi.05 Mayıs 2024 Pazar 12:12KIBRIS
- Basketbol u16'da nefes kesen maç Adaspor’un: 58-59Basketbol u16'da nefes kesen maç Adaspor’un: 58-5905 Mayıs 2024 Pazar 12:09BASKETBOL
- Güzelyurt'da Gençler Birliği zorlanmadı: 48-64Extend Erkekler Ligi’nde Güzelyurt Spor Salonu’nda oynan maçta Caesar Larnaka Gençler Birliği, Baf Ülkü yurdu’nu 64-48 mağlup etti.05 Mayıs 2024 Pazar 12:08BASKETBOL
- Yağmurlu hava etkili oluyor: Güney Kıbrıs, Sarı alarm verdi!Meteoroloji Dairesi’nden yapılan açıklamada, bölgenin 4 – 10 Mayıs tarihleri arasında, alçak basınç sistemi ile ılık ve nemli, pazar ve pazartesi günleri ise üst atmosferdeki serin ve nemli hava kütlesinin etkisi altında kalmasının beklendiği kaydedildi.05 Mayıs 2024 Pazar 12:05KIBRIS
- Basketbol Kadınlar Ligi devam ediyor...Basketbol Kadınlar Ligi 2. haftasında oynanacak maçlarla devam ediyor...05 Mayıs 2024 Pazar 11:57BASKETBOL
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.