YEMEK SONRASI BASTIRAN UYKUYA DİKKAT!
Yemek sonrası bastıran uykuya dikkat!
![Yemek sonrası bastıran uykuya dikkat!](http://www.detaykibris.com/d/news/129122.jpg)
16 Mart 2022 Çarşamba 19:13
Çoğu kişinin ismini bile duymadığı insülin direnci hastalığı, son zamanlarda etrafımız da yaygın hale geldi. İşlenmiş gıdalar tüketmek ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek insülin direncine sebep oluyor. Kanser, obezite, tansiyon, diyabet gibi birçok önemli hastalığın öncüsü olan insülin direncini dengelemek için hayatımızda değişiklikler yapmak şart. İşte detaylar…
Koronavirüsün tüm dünyayı etkisi altına almasıyla iyice hareketsiz bir yaşam sürdürmeye başladık. Bu süreçte evde olmanın da verdiği psikoloji ile yemeklere talep arttı.
Tükettiğimiz şekerli ürünler, hamur işleri, makarna, pirinç, ekmek gibi fazlasıyla karbonhidrat içeren gıdalarla beslenmenin alışkanlığıyla ortaya çıkan insülin direnci, dikkat edilmediği taktirde çok ciddi hastalıklara sebep olabiliyor.
İnsülin direnci, insülin hormonuna karşı karaciğer, kas ve yağ dokusu gibi yapılar başta olmak üzere biyolojik yanıtta meydana gelen bozulmayı ifade eder.
Gün içinde aldığımız glikozu enerjiye dönüştürebilmemiz için insülin hormonuna ihtiyacımız vardır. Karaciğer, yağ ve kas gibi bölgelerimizde insüline karşı duyarsızlık gelişmesi sonucunda insülin direnciyle karşı karşıya kalırız.
Karaciğerde yağlanmaya sebep olan insülin direnci, kalp ve beyin gibi hayati organları da etkiliyor.
Eğer siz de gün içinde çok sık acıkıyor ve baygınlık hissi yaşıyorsanız, değerlerinize baktırmanızda fayda var…
İNSÜLİN DİRENCİNİN EN SIK GÖRÜLEN BELİRTİLERİ
Hızlı yemek yeme ve çabuk acıkma
Kilo vermede sıkıntı yaşama
Soğuk terleme ve üşüme
Yemeklerden sonra uyku basması
Kendini enerjisiz ve yorgun hissetme
Tatlı krizleri
Elde ayakta tireme
Sabahları yorgun kalkma
Konsantrasyon ve algılama güçlüğü
Vücut direncinde azalma
Adet düzensizliği
Bu tip belirtilerde doktora gidip aç karnına yapılan kan testi, insülin direncinin olup olmadığını belirlemede yeterlidir.
İnsülin direncini dengelemek için sağlıklı beslenme ve egzersiz çok önemli.
Şeker, reçel, pekmez, bal, pasta, çikolata, hazır meyve suları gibi işlenmiş gıdalar olabildiğince az tüketilmelidir.
İnsülin direnci için bize yardımcı olabilecek diğer bilgiler şöyle sıralanabilir; Stresten uzak durmak, nefes egzersizleri, düzenli bir gece uykusu ve egzersiz…
İnsülin direncinde en etkili silahlar: Çörek otu, tarçın ve omega 3 vitaminidir.
Önemli not: Bu haber, tanı ve tedavi için değil bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır. Lütfen doktorunuza danışmadan sağlığınızla ilgili karar vermeyiniz…
Tatlısu Harnup Festivali başladıTatlısu Belediyesinin Final Organizasyon işbirliği ile düzenlediği 17. Tatlısu Harnup Festivali'nin açılışı dün akşam gerçekleşti.07 Eylül 2024 Cumartesi 21:18KÜLTÜR/ SANAT
Diyabet Kampı, Mimoza Beach Hotel’de 60 katılımcıyı bir araya getirdiYakın Doğu Üniversitesi DESAM Araştırma Enstitüsü, Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi ve Kıbrıs Türk Diyabet Derneği iş birliğiyle düzenlenen “Diyabet Kampı”, Mimoza Beach Hotel’de yoğun katılımla tamamlandı.07 Eylül 2024 Cumartesi 21:16YDÜ - YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ
Cedi Osman, Panathinaikos’a transfer olduTürkiye Milli basketbolcu Cedi Osman, Yunanistan’ın Panathinaikos takımına transfer oldu.07 Eylül 2024 Cumartesi 21:14BASKETBOL
Özgür Özel'den Erdoğan'a: Cesaretiniz varsa Kasım 2025'te erken seçim yapalımCumhurbaşkanı ve AKP Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan'a seslenen Özel, anket sonuçlarına göre milletin erken seçim isteğinin yüzde 50'yi geçtiğini belirterek, erken seçim talebinde bulundu07 Eylül 2024 Cumartesi 20:09TÜRKİYE
Erdoğan’ın günler sonraki tepkisini manidar bulan Özel, uyardı: Teğmenlerin siyasi hesaplara alet edilmesini millet unutmaz, vazgeçin!Erdoğan’ın günler sonraki tepkisini manidar bulan Özel, uyardı: Teğmenlerin siyasi hesaplara alet edilmesini millet unutmaz, vazgeçin!07 Eylül 2024 Cumartesi 20:00TÜRKİYE
Erdoğan, kılıçla yemin eden teğmenleri hedef aldı: O kılıçları kime çekiyorsunuz? Kendini bilmezler temizlenecekErdoğan, kılıçla yemin eden teğmenleri hedef aldı: O kılıçları kime çekiyorsunuz? Kendini bilmezler temizlenecek07 Eylül 2024 Cumartesi 19:59TÜRKİYE
KTSYD Kupası sahibini buluyorMiracle Değirmenlik ile Yenicami kulüpleri arasında, Cumartesi akşamı oynanacak olan 37. KTSYD Kupası maçına geri sayım başladı.07 Eylül 2024 Cumartesi 19:56FUTBOL
Tatar ve Üstel karşı karşıyaTatar ve Üstel tavla turnuvasında karşı karşıya geldi07 Eylül 2024 Cumartesi 19:52KIBRIS
Basketbol'da Yeni sezon Ekim’de başlıyorBasketbol Federasyonu, kulüp antrenörleri ile 2024-2025 sezonunun planlamasını kulüp antrenörleri ile konuştu.07 Eylül 2024 Cumartesi 19:49BASKETBOL
Delicate Sky Bar and Lounge açıldı!Delicate Sky Bar and Lounge Narin Eatery Salamis Roof Top’ta açıldı.07 Eylül 2024 Cumartesi 19:45GAZİMAĞUSA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.