YAZA GÖBEKSİZ GİRMENİZİ SAĞLAYACAK YOĞURT KÜRÜ

Malzemeler:1 kase az yağlı yoğurt1 çay kaşığı zencefil1 çay kaşığı zerdeçal1 çay kaşığı tarçın1 kase az yağlı yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil ,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz. Bunu sabah,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz.KABIZLIĞA KARŞI YOĞURT KÜRÜMalzemeler:1 kase az yağlı yoğurt1 tatlı kaşığı keten tohumu1 yemek kaşığı kuru yaban mersiniİsteğe göre tarçında eklenerek tüketilebilir. Karışım tüketildikten sonra 2 su bardağı su içmek bağırsak sağlığı için faydalıdır. Kronik kabızlığı olan bireylerde kabızlık süresince tüketilmelidir.Günde 1 defa tüketmek uygundur. Birkaç ay ara verilerek uygulanmalıdır.