YANLIŞ BESLENME
26 Eylül 2013 Perşembe 09:29
Beslenme vücudumuzun ana enerji kaynağı olduğundan ve günlük hayatımızdaki fiziksel durumumuzdan tutun da beyin faaliyetlerimize kadar çok geniş bir alanı etkilediğinden dolayı azami önem gösterilmesi gereken konular arasında yer alıyor. Ancak doğru şekilde olmayan ve yanlış olarak uygulanan beslenme alışkanlıkları hem fiziksel hem de ruhsal olarak bizlere zarar vererek yaşam süremiz ile hayat kalitemizi azaltabiliyorlar.
Yanlış beslenme alışkanlıkları arasında en yaygın olanlardan bir tanesi iyi bir beslenme düzeninin hep kilo vermeyi sağlayacağını düşünmek ve kilo verene kadar gıda alımını sürekli azaltmaktır. Zira doğru beslenmede kilo vermek değil uygun kilo düzeyi yakalanır ve yanlış beslenmelerde hem kilo kaybı hem de fazla kilolar kendini gösterebilir. Yani beslenme düzeninizi oluştururken kilo vermek üzerine bir sistem inşa etmemeniz bu yanlışlığı önleyecektir.
Bunun yanında tek tip bir beslenme rejimine geçmeye çalışmak (örneğin protein ya da dukan diyeti) da kısa vadede kilo vermenizi sağlasa da iç organlarınıza, derinize ve güzelliğinize inanılmaz zararlar verecektir. Ayrıca çok hızlı verilen kiloların aynı hızla diyet sonrasında da alındığının bilindiği uzmanlar tarafından da doğrulanıyor. Bu nedenle tek bir yöne kayan ve sadece sebze, sadece et, meyve, içecekler gibi sağlıklı olmayan beslenme alışkanlıklarından da uzak durmanız gerekiyor.
Öğün atlamak ya da tek öğün ile bütün günü geçiştirmek de yapılan uygunsuz beslenme rejimlerinden bir tanesidir. Vücudun hormonal ve kimyasal dengesini bozacak her türlü beslenme çeşidi başarısızlığa mahkum olduğundan dolayı öğünlerin yanlış seçimi de zararınıza olacaktır.
Fast food ve benzeri hazır gıdaların vücut kimyasını bozduğu ve istenmeyen rahatsızlıklara sebep oldukları biliniyor. Her ne kadar lezzetli olsalar da bu hazır gıdalardan uzak durarak evde kendi yaptığınız yağ, karbonhidrat ve protein dengesi düzgün olan taze yemekler hazır yemeklere göre hem daha sağlıklı olacaklardır hem de doğru bir beslenme düzenine geçmenizi kolaylaştıracaktır.
Hızlı yemek, çok fazla sos ve katkı malzemeleri kullanmak, kısa süreli uygulanabilecek beslenme rejimlerine uymak gibi ömür boyu sürdürülmesi imkansız bir stratejiye göre davranmaktansa uzun vadeli bir şekilde genel bir denge sağlayabilirseniz hem ideal kilonuzu bulabilir hem de en sağlıklı şekilde yaşayabilirsiniz.
- Zenginlerden daha fazla vergi alınmasını isteyen eylemcilerden AP önünde şişme jetli protestoZenginler için daha fazla vergi talep eden protestocular, Avrupa Parlamentosu binası önünde gelir eşitsizliğini protesto etti.19 Nisan 2024 Cuma 21:24AVRUPA
- Juventus, Ronaldo’ya 10 milyon euro tazminat ödeyecek39 yaşındaki Ronaldo, şikayet başvurusunda 19,5 milyon euro tazminat talebinde bulunmuştu19 Nisan 2024 Cuma 20:21FUTBOL
- İran'da meydana gelen patlamalar hakkında neler biliniyor?İsfahan, İran'ın en tarihi şehirlerinden biri ve aynı zamanda askeri üsse ve nükleer tesislere ev sahipliği yapıyor.19 Nisan 2024 Cuma 19:19ASYA
- Hindistan'da yaklaşık 47 milyon yıl önce yaşayan devasa yılana ait fosil bulunduHindistan'da bir madende, "şimdiye kadar yaşayan en büyük yılanlardan" olduğu tahmin edilen yılana ait, yaklaşık 47 milyon yıllık omurlar keşfedildi.19 Nisan 2024 Cuma 18:17TEKNOLOJİ
- Meteorolojiden fırtınamsı rüzgar uyarısı!Meteoroloji Dairesi yarın sabah saatlerinde fırtınamsı rüzgar beklendiğini bildirdi.19 Nisan 2024 Cuma 16:39KIBRIS
- Yarın sağanak bekleniyor... Önümüzdeki hafta sıcaklık 37'ye kadar yükselecekAlçak basınç sistemi ve üst atmosferdeki serin ve nemli havanın etkili olacağı yarın sağanak beklenirken hava sıcaklığı hafta sonunda 28-31 derece dolaylarında olacak; yeni haftada ise artarak 37 dereceye kadar ulaşacak.19 Nisan 2024 Cuma 15:36KIBRIS
- Mağusa Baykal Tüneli’nde tadilat çalışmaları başladıGazimağusa Belediyesi, 20 Temmuz 1974’te Baykal bölgesindeki Kıbrıslı Türklerin Suriçi’ne geçmesi için kullanılan tünelin tadilat çalışmalarına başladı.19 Nisan 2024 Cuma 15:26GAZİMAĞUSA
- UBP'den Avrupa Birliği'ne yanlış tutum eleştirisiUlusal Birlik Partisi Genel Sekreteri Oğuzhan Hasipoğlu, “ Avrupa Birliği’nin Türkiye ve Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ne karşı yanlış tutumunu sürdürerek Kıbrıs’taki iki halk, iki Devlet arasında adil, sürdürülebilir bir antlaşma yapılmasına katkıda bulu19 Nisan 2024 Cuma 15:24KIBRIS
- Arıklı’dan Atalay’a cevap: İşine bak kardeşimBayındırlık ve Ulaştırma Bakanı, Yeniden Doğuş Partisi (YDP) Genel Başkanı Erhan Arıklı, rakibi YDP Genel Sekreteri Talip Atalay’ın açıklamalarına yanıt verdi.19 Nisan 2024 Cuma 15:18KIBRIS
- İthal domates ve elmada limit üstü bitki koruma ürünü tespit edildiTarım Dairesi tarafından yapılan analizlerde ithal elma ve ithal domateste limit üstü bitki koruma ürünü tespit edildi. Analiz edilen yerli ürünlerin tümü temiz çıktı.19 Nisan 2024 Cuma 15:05KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.