VÜCUDUMUZDAKİ EN FAYDALI MİKROPLARDAN BİRİ: AKERMANSİA
Vücudumuzda en çok bağırsaklarımızda bulunan probiyotiklerin sağlığımıza yararı tartışılmaz.
16 Nisan 2023 Pazar 12:19
Probiyotikler yani iyi bakteriler günümüzde en fazla bilimsel çalışmanın yapıldığı alanlardan biri. Çünkü araştırmalara göre ağız boşluğundan akciğerlere kadar tüm vücudumuzda, en fazla bağırsaklarımızda bulunan bu bakteriler bizi birçok hastalıktan koruyor.
Probiyotiklerin faydaları saymakla bitmiyor
Probiyotikler yani iyi bakteriler günümüzde en fazla bilimsel çalışmanın yapıldığı alanlardan biri. Çünkü araştırmalara göre ağız boşluğundan akciğerlere kadar tüm vücudumuzda, en fazla bağırsaklarımızda bulunan bu bakteriler bizi birçok hastalıktan koruyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, özellikle diyabet ve obeziteye iyi gelen yeni nesil en faydalı mikrop Akkermansia muciniphila bakterisiyle ilgili önemli bilgiler verdi:
Bağırsak-beyin bariyerini destekliyor
Bağırsak-beyin bariyerinin bozulmasıyla beyine ulaşan zararlı toksinler, ağır metaller ve diğer zehirli kimyasalların etkileri sonucunda Multiple Skleroz (MS), otizm, Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklar ortaya çıkar. Akkermansia bağırsak-beyin bariyerini destekler. Ayrıca bağırsaklarda triptofan sentezini artırır. Triptofan; serotonin ve melatoninin öncül aminoasididir. Bu şekilde duygu durum olumsuzlukları önlenir. Kaygı, endişe, stres ve depresyon ortadan kalkar. Moral gücü yükselir, kişinin kendine güveni artar. Melatonin hormonu kanser ve diğer hastalıkların nedeni olan toksinlerden ve serbest radikallerden vücudun arındırılmasında önemli desteği bulunmaktadır.
Vücutta nasıl çoğalır?
Bu bakterinin vücutta çoğalması için kefir, ev yoğurdu, turşu, tarhana çorbası gibi probiyotik gıdalar; pırasa, soğan, sarımsak, yulaf, zeytin, elma, kuru baklagil gibi ‘prebiyotik' denilen ve probiyotiklerin besin kaynağı olan özel lif ürünlerinin düzenli tüketilmesi gerekir.Bunun dışında katkı maddeleri içeren, işlenmiş, genetiği değiştirilmiş, gıdalardan uzak durulmalıdır. Bu bakteriyi besleyecek yiyeceklerin başında kırmızı üzüm gelmektedir. Eğer kronik bir hastalığınız yoksa uzun açlıklarla da (oruç ya da günde 2 öğün beslenerek) bu probiyotiği vücutta artırmak mümkün olabilir.
Kilo vermeyi kolaylaştırıyor
Akkermansia muciniphilanın üretmiş olduğu asetik asit açlık hormonu olan ghrelin hormonunu düşürür, açlık krizini önler, kan şekeri seviyesinin sabit tutulmasını sağlayarak tokluk hissini artırır, kalori alımını düşürür, insülin direncini azaltır. Orta ve uzun süreçte besin tüketiminin azalması ve yeterli bir düzeyde kalmasıyla kilo alımı durur, diyetle kilo verilmesi kolaylaşır.
Kalp ve damar hastalıklarını önlüyor
Akkermansia muciniphila'nın kalp ve damar hastalıklarından koruyucu rolü araştırmalarda gösterilmiştir. İnsülin direnci, yüksek kolesterol, yağ birikimi kalp ve damar hastalıklarının ana nedenleridir. Akkermansia muciniphila bakterisinin glikoz kontrolündeki etkin rolü pankreas sağlığını ve insülin direncini olumlu etkilediği tespit edilmiştir.r. Damar sertliğini önleyerek, kalp ve damar hastalıklarından koruyucu özelliği araştırmalarla belirlenmiştir.
Bağırsak mukozasını yeniliyor
Bağırsak dokusunun incelmesi, kendini yenileyememesi, doku aralıklarında enfeksiyon ve iltihabın oluşması, yaraların başlaması temel olarak iki hastalığın ortaya çıkmasına neden olur. İBS ve İBD olgularında bağırsak geçirgenliğinin ortadan kaldırılması, bağırsak bariyerinin sağlanması temel tedavi yaklaşımıdır. Akkermansia muciniphilanın İBS ve İBD üzerine olumlu etkilerinin olduğu bilimsel araştırmalarda gösterilmiştir. Akkermansia muciniphilanın ürettiği kısa zincirli yağ asitlerinden olan bütürik asit, musin üretimine ve sentezine destek vererek bağırsak mukozasının yenilenmesinde aktif görev yapar. Mukozanın kendini yenilemesi, kalınlığının artırılması, aralıkların kapanması ve sımsıkı bir form almasıyla olumlu bir etki ortaya çıkmış olur.
Kanser riskini azaltıyor
Akkermansia muciniphila'nın kolon kanserinin önlenmesinde etkin rolü olduğu bilimsel araştırmalarda ortaya konulmuştur. Kanserin önlenmesindeki kritik rolü ise kanserojen maddeler içindeki nitratı enerji kaynağı olarak kullanması ile kanserojen maddeleri parçalamasıdır.
Destek almadan önce doktora danışın
Günümüzde D vitamini, Omega-3 eksikliği gibi probiyotik eksikliği de yaygın bir sorun. Çünkü genellikle doğal gıdalarla beslenemiyoruz. Dolayısıyla reflü, gastrit, iltihabi bağırsak hastalığı, ishal, kabızlık, gaz, şişkinlik gibi sorunlar yaşıyorsanız, sık hastalanıyorsanız beslenmenizde probiyotik gıdalara daha fazla yer açmalı ya da doktora danışarak sağlıklı bir beslenme programı oluşturabilirsiniz. Probiyotik desteklerini de gelişigüzel değil mutlaka doktora danışarak kullanın. Aksi takdirde sağlıklı olayım derken bağırsak içi bakteri dengenizi bozabilirsiniz.
- Lefkoşa'da an ve gayri tabii ölümLefkoşa'da an ve gayri tabii ölüm19 Mayıs 2024 Pazar 10:56KIBRIS
- Kadın güreşinde en fazla birincilik Lapta’nınKKTC Güreş Federasyonu tarafından düzenlenen Kadın Güreş Müsabakaları’nda üç kulüpten toplam 35 güreşçi mücadele etti.19 Mayıs 2024 Pazar 10:55KIBRIS
- İskele'de Fener Alayı düzenlendiİskele Belediyesi, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı dolayısıyla Fener Alayı düzenledi. Bekirpaşa Lisesi Bandosu’nun öncülük ettiği Fener Alayı, İskele Belediyesi Kültür Evi önünde başlayıp Ecevit Meydanı'nda bulunan Atatürk Anıtı önünden de19 Mayıs 2024 Pazar 10:24KIBRIS
- ‘Sıfır Atık Çöp Toplama Maratonu’ Gazimağusa etabında 917 kg çöp toplandıBaşbakan Yardımcılığı, Turizm, Kültür, Gençlik ve Çevre Bakanlığı’na bağlı Çevre Koruma Dairesi ve Gençlik Federasyonu iş birliğinde düzenlenen “Sıfır Atık Çöp Toplama Maratonu”, Mağusa etabında 917 kg çöp toplanarak, etaplar arası rekor kırıldı.19 Mayıs 2024 Pazar 10:14KIBRIS
- Kuyuya Düşen Köpek İtfaiye Ekipleri Tarafından KurtarıldıKarşıyaka’da yaklaşık sekiz metre derinliğindeki bir kuyuya düşen köpek bölgedeki vatandaşlar tarafından fark edilerek itfaiyeden yardım talep edildi.19 Mayıs 2024 Pazar 10:12KIBRIS
- Rum tarafında toplanan 8 AB İçişleri Bakanı AB’nin Suriye’nin statüsünü yeniden gözden geçirmesini istiyorLefkoşa’nın Rum kesiminde gerçekleştirilen Bakanlar Toplantısı’nda, Suriye’nin statüsünün yeniden gözden geçirilmesi gerekliliği ve Lübnan üzerinden Suriye’den gelen sığınmacıların yönetimi üzerinde duruldu.18 Mayıs 2024 Cumartesi 13:51ORTADOĞU
- DAÜ Erkek Voleybol Takımı 1. Lig Türkiye Şampiyonası’nda Şampiyon OlduDAÜ Erkek Voleybol Takımı, Şampiyonlukla Süper Lig’e Yükseldi ve Şampiyon Melekler Takımı’nı Unutmadı18 Mayıs 2024 Cumartesi 13:39DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- DAÜ Rektörü Prof. Dr. Hasan Kılıç, 19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı'nı KutladıProf. Dr. Kılıç: "19 Mayıs, Gençlere Verilen Değerin ve Güvenin En Büyük Göstergesidir18 Mayıs 2024 Cumartesi 13:37DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
- Yıldız Basketbolcu Temur Rustamov İskele’deKKTC Basketbol Federasyonu Ceza Kurulu, Temur Rustamov’un Extend Büyük Erkekler Basketbol Ligi’nde serbest transfer hakkı ile istediği takıma transfer olarak oynayabileceğini açıkladı.18 Mayıs 2024 Cumartesi 13:31BASKETBOL
- Hayri Orçan ve Salih Çeliker 'İslam Başkentleri ve Şehirleri Genel Konferansı'na katıldıTatlısu Belediye Başkanı Hayri Orçan ve LTB Meclis Üyesi Salih Çeliker, 14-15 Mayıs tarihlerinde Konya'da düzenlenen İslam Başkentleri ve Şehirleri Genel Konferansı'na katıldı.18 Mayıs 2024 Cumartesi 12:18KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.