22 Aralık 2024
  • Lefkoşa13°C▼
  • Mağusa11°C
  • Girne15°C
  • Güzelyurt11°C
  • İskele11°C
  • İstanbul7°C
  • Ankara4°C

UZMANINDAN, UYKU KALİTESİNİ ARTIRACAK SEKİZ GIDA ÖNERİSİ

Uzmanından, uyku kalitesini artıracak sekiz gıda önerisi galerisi resim 8

Tofu

Soya ürünleri iyi birer triptofan kaynağı olduğu için tofu herkesin beslenmesine dahil edebileceği bitkisel bir seçenek. Triptofanın yanı sıra tofunun içerdiği protein ve kalsiyum da uyku kalitesini artırır.