22 Aralık 2024
  • Lefkoşa13°C▼
  • Mağusa11°C
  • Girne15°C
  • Güzelyurt11°C
  • İskele11°C
  • İstanbul7°C
  • Ankara4°C

UZMANINDAN, UYKU KALİTESİNİ ARTIRACAK SEKİZ GIDA ÖNERİSİ

Uzmanından, uyku kalitesini artıracak sekiz gıda önerisi galerisi resim 5

Peynir

Peynirin kabusa neden olduğu söylenir ama bu şehir efsanesidir. Peynir, özellikle de mozarella (taze peynir), içerdiği triptofan sayesinde serotonin üretiminde hayati rol oynuyor. Serotonin de uyku hormonu melatonine dönüşüyor.