‘Siesta’ ve uyuklama aynı şey değildir. Siesta özellikle sıcak iklimli ülkelerde, insanların öğle yemeği sonrası dinlendiği kültürel bir gelenektir. Vücut saatinin öğleden sonra uykuya ihtiyaç duyduğu bir gerçek olduğu için öğleden sonra biraz uyuklamak iyi gelebilir. Özellikle dikkat gerektiren bir mesleğiniz varsa, öğle uykusu sizin için iyi olabilir. 15-25 dakika arası uyku, hem derin uykuya dönüşmez hem de beyni yeterince dinlendirir. Fakat uyuklamalar, kaliteli bir gece uykusunun yerini alamaz.
22 Aralık 2024
