"UYANIR UYANMAZ SPOR YAPMAYIN"
Tansiyon, şeker ve kalp hastalarının sabah uyanır uyanmaz spor yapmaları belli riskler içeriyor. Uzmanlara göre üç saat beklemek bu riskleri düşürüyor.
27 Haziran 2021 Pazar 22:52
Tansiyon, şeker ve kalp hastalarının sabah uyanır uyanmaz spor yapmaları belli riskler içeriyor. Uzmanlara göre üç saat beklemek bu riskleri düşürüyor.
Bazı hastalık gruplarında bulunanların uyanır uyanmaz spor yapmaları riskli mi?
Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cengiz Köksal'a göre bunun yanıtı; evet. Kalp, şeker ve tansiyon hastalarının uyanır uyanmaz spor yapmaması gerekiyor. Tansiyon, şeker gibi kronik hastalıklarla beraber kalp-damar hastalarının, spor yaparken vücudunu dinleyip ve ona göre hareket etmeleri en doğru yöntem.
“Uyandıktan sonraki ilk 3 saat riskli”
45 dakikadan az, düzenli, düşük tempolu koşu veya tempolu yürüyüşün kalp dostu olduğunu söyleyen Prof. Dr. Cengiz Köksal, “Kalp, şeker ve tansiyon hastaları için spor, uyanır uyanmaz yapılacak ilk iş olmamalı. Günü değerlendirmek, sabahın ilk saatlerini spora ayırmak ve kalabalıklara karışmamak isteyenler, uyandıktan sonraki ilk 3 saatin risk taşıdığını bilmeli ve spor zamanlamasını bunu dikkate alarak yapmalı" dedi.
Riskli gruplarda sabah sporu kalp krizi riskini artırabilir
Prof. Dr. Köksal, özellikle şeker hastalarının sabah kahvaltı öncesi spor yapmalarının hipoglisemiye (düşük kan şekeri) neden olabileceğini uyarısında da bulundu.
"Yüksek tansiyon, çarpıntı veya kalp rahatsızlığı olanlar için spor yapılacak doğru zaman, sabah saatleri olmayabilir. Sabah uyandıktan sonraki ilk 3 saat içerisinde vücut için önemli olan adrenalin en yüksek seviyededir. Bu yükseklik kalp ritmini artırır ve kan basıncını yükseltir. Bunun yanında erken saatlerde kan damarlarında daha fazla pıhtı oluşma riski söz konusudur. Bunun da nedeni vücutta fibrinolitik sistem dediğimiz, pıhtıyı parçalayan sistemin aktivasyonunun sabah en düşük seviyede olmasıdır. Bu bilgiler ışığında sabah uyandıktan sonraki ilk 3 saatte spor yapmanın, kalp krizi riskini artırdığını söylemek mümkün. Risk grubunda olanlara sabah sporu yerine 1-2 saat kaliteli uyku ve gün içerisinde kendilerini iyi hissettikleri bir zaman diliminde sporu önerebilirim."
- CTP’li vekil Şahali’den adaylık sinyaliCumhuriyetçi Türk Partisi (CTP) Milletvekili Erkut Şahali, BRT ekranlarında yayınlanan bir programa katılarak, genel başkanlık için adaylık sinyali verdi.06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:57KIBRIS
- 309 promil alkolle kaza yaptıKaza sonucu yaralanan olmazken alkollü sürücü tutuklandı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:56KIBRIS
- Hayvanları başkasının tarlasında otlattı...Dağyolunda bir kişi hayvanlarını başkasının buğday ekili tarlasında otlattı. Bahse konu şahıs hakkında yasal işlem başlatıldı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:24KIBRIS
- Alkollü sürücü sabah saatlerinde cami önünde kaza yaptıHala Sultan camii önünde dün sabah saatlerinde trafik kazası meydana geldi. 227 promil alkolle kaza yapan sürücü karşı şeritten gelen araçla çarpıştı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:23KIBRIS
- Basketbol Federasyonu’nun Yayıncı Kuruluştan YeniliklerBasketbol Federasyonu’nun resmi yayıncı kuruluşu Kuzey Kıbrıs Tv salona yeni kameralar yerleştirdi.06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:08BASKETBOL
- Bir gecede 3 kaçak tutuklandı!Polis denetimlerinde ülkede ikamet izinsiz oldukları tespit edilen 3 kişi daha tutuklandı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:59KIBRIS
- 4 sürücü tutuklandı... Trafikte yine işlenmedik suç kalmadıÜlke genelinde trafik polisleri tarafından sürücülere denetim yapıldı. Denetimler sonucunda 4 sürücü tutuklanırken, 26 araç ta trafikten men edildi.06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:58KIBRIS
- Girne'de 43 yaşındaki büyücü kadın tutuklandı!Girne’de para karşılığı fal bakıp yalan beyanda bulunmak suretiyle büyücülük yaptığı tespit edilen kadın tutuklandı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:56KIBRIS
- Girne'de alkollü ve ehliyetsiz sürücü kaza yaptıGirne'de dün akşam saatlerinde trafik kazası meydana geldi. Alkollü ve ehliyetsiz sürücü önünde giden araca çarptı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:55GİRNE
- Holguin yarın adaya geliyorKıbrıs'a yarın gelmesi beklenen Birleşmiş Milletler Genel Sekreteri’nin Kıbrıs Kişisel Temsilcisi Maria Angela Holguin Cuellar çarşamba günü Cumhurbaşkanı Ersin Tatar tarafından kabul edilecek.06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:36KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.