STRES SAĞLIĞA HER ZAMAN ZARARLI MI?
"Bazı durumlarda stres, aşırı yüklenme değil, meydan okumadır"
08 Kasım 2022 Salı 23:58
Bir dizi psikolojik ve fiziksel sorunun arkasından sıklıkla stres çıkıyor. Stres, kişilerin gündelik yaşamla başa çıkmaya çabalarken bunaldığı anlarda, mesleki veya akademik sorumlulukların artmasıyla veya acı veren kişisel deneyimler sonucunda kendini gösterebilir.
Bu durum anksiyete, depresyon, sinirlilik hali, uyku bozuklukları, alkol ve tütün kullanımı, kardiyovasküler problemler, yorgunluk, yetersiz beslenme ve kronik hastalıkların şiddetlenmesi gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Öte yandan, İspanya'daki Del País Vasco Üniversitesi'nde Klinik Psikoloji alanında fahri profesör Enrique Echeburúa stresin her zaman sağlığa zararlı olmadığını belirtiyor.
Echeburúa, El Pais'te kaleme aldığı yazıda, "Gündelik işleyiş ve motivasyon için belirli miktarda stres gerekli" ifadelerini kullanıyor.
Profesöre göre stresin tamamen önlenmesi mümkün değil. Zira insanlar onsuz hedeflerine ulaşamaz. Bu nedenle olumlu ve olumsuz olarak ikiye ayrılıyor.
"Pozitif stres motivasyonu artırır, enerjiyi artırır, yorgunluğu azaltır ve bir kişinin görevleriyle başa çıkması için konsantrasyon yeteneklerini düzenler" diyen Echeburúa, şöyle yazıyor:
Bu gibi durumlarda stres, aşırı yüklenme değil, meydan okumadır. Ancak stresin yükü artmaya devam ederse performans düşmeye başlayabilir ve bunun sonucunda kişinin sağlığı zarar görebilir.
Profesör ayrıca, insanların strese karşı farklı direnç seviyeleri olduğunu vurguluyor. Buna göre, rekabetçi ve mükemmeliyetçi kişilerin yanı sıra olaylarla baş etme yetenekleri zayıf olan veya yeterli sosyal desteği alamayan kişiler strese karşı daha savunmasız.
Ancak son derece esnek insanlarda bile stresin zarar verdiği durumlar ortaya çıkabilir.
Echeburúa stresi yönetmenin yine de mümkün olduğu görüşünde.
"Olumsuz stres, duygusal sıkıntının kaynağını ortadan kaldırarak yönetilebilir. Bu mümkün değilse stres yaratan durumun neden olduğu aşırı uyarım azaltılmalı" diyen profesör, sözlerine şöyle devam ediyor:
İlk durumda örneğin başka bir iş arayabilir veya kendinizi toksik insanlardan ya da durumlardan uzaklaştırabilirsiniz. Ancak bu mümkün değilse duygusal tepkilerinizi düzenlemek için stratejiler geliştirebilirsiniz.
Bu stratejiler arasında meditasyon, ödüllendirici ve dikkat dağıtıcı faaliyetler, doğa yürüyüşleri ve sosyal destek almak gibi yöntemler yer alıyor.
Echeburúa, "Kısacası stresi yönetmek, kaynağı ortadan kaldırmayı veya tolerans eşiğini yükseltmeyi gerektirir" diyor:
Neyse ki insanlar, zor durumlara karşı kendini uyarlayabilen canlılar. Stresli durumlarda manevra yapabilecekleri alanlar var.
- Ali Kişmir Davası: İfade Özgürlüğü İçin Adalet ve Reform Çağrısı"Demokrasi, ifade ve basın özgürlüğüne dayalı bir rejimdir. Ancak, Ali Kişmir’in sosyal medyada paylaştığı yazısı nedeniyle yargılanması, bu özgürlüklerin tehdit altında olduğunun en açık göstergesidir."25 Kasım 2024 Pazartesi 14:29KIBRIS
- Meclis Genel Kurulu toplandıMeclis Genel Kurulu toplandı25 Kasım 2024 Pazartesi 13:48KIBRIS
- KITSAB Asbaşkanı Akançay: “Sun Express ile başka destinasyonlara ilişkin çalışma yapılması konusunda söz aldık”KITSAB Asbaşkanı Akançay: “Sun Express ile başka destinasyonlara ilişkin çalışma yapılması konusunda söz aldık”25 Kasım 2024 Pazartesi 12:51TURİZM
- Haspolat’ta sakin 15 yaşındaki Zeynep Demir hayatını kaybetti!Haspolat’ta dün, 15 yaşındaki Zeynep Demir’in ikametgahı içerisinde hareketsiz olarak bulunması sonucu kaldırıldığı Dr. Burhan Nalbantoğlu Devlet Hastanesi’nde yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamayarak yaşamını yitirdiği açıklandı.25 Kasım 2024 Pazartesi 12:37LEFKOŞA
- Arıklı: CTP’nin erken seçim önergesine YDP olarak ‘evet’ diyeceğizYDP Genel Başkanı, Bayındırlık ve Ulaştırma Bakanı Erhan Arıklı, Genel Kurul’da bugün görüşülecek olan CTP’nin “erken seçim önergesi”ne YDP olarak “evet” diyeceklerini açıkladı.25 Kasım 2024 Pazartesi 12:35KIBRIS
- Tanınmış İş İnsanı Mustafa Hacıali Hayatını KaybettiKıbrıs Türk ticari hayatının önde gelen isimlerinden, tanınmış iş insanı Mustafa Hacıali, 90 yaşında hayata veda etti.25 Kasım 2024 Pazartesi 12:34KIBRIS
- Sağanak yağmur bekleniyor!Meteoroloji Dairesi, bugün yer yer sağanak beklendiğini duyurdu.25 Kasım 2024 Pazartesi 10:22KIBRIS
- Sağlıklı yaşam ve düzenli tarama şartDünyada her 5 kişiden biri kanser25 Kasım 2024 Pazartesi 09:58GENEL SAĞLIK
- Lefkoşa’da olumsuz hava koşullarına karşı acil müdahale devam ediyorLefkoşa Türk Belediyesi, devam eden kötü hava şartlarına karşı çalışmalarını sürdürürken, yurttaşların Alo 185 Çözüm Hattı üzerinden 24 saat destek alabileceğini duyurdu.25 Kasım 2024 Pazartesi 09:55LEFKOŞA
- Döviz güne nasıl başladı?Döviz güne nasıl başladı?25 Kasım 2024 Pazartesi 09:53KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.