SPERM KALİTESİNİ ARTTIRMAK İÇİN NE YAPILMALI KUŞKONMAZ TÜKETİN!
Çocuk sahibi olmanın önündeki en önemli etken olan sperm kalitesini besinlerle arttırmak mümkün. İşte sperm kalitesini arttıran besinler!
17 Şubat 2020 Pazartesi 23:45
Günümüzde pek çok çift çocuk sahibi olmada zorluk yaşıyor. Modern hayatın getirileri erkeklerin cinsel sağlığını etkileyerek sperm kalitesini düşürüyor. Bu da çocuk sahibi olmayı engelliyor. Erkeklerdeki sperm kalitesini yediğimiz yiyeceklerle arttırarak çocuk sahibi olmak mümkün. İşte sperm kalitesini arttıran besinler!
Sperm kalitesi neden bozulur?
Hava kirliliği, sigara dumanı, kötü ve dengesiz beslenme, aşırı stres gibi faktörler sperm sağlığına zarar veriyor. Öte yandan serbest radikaller yani 'oksidatif stres' de spermleri olumsuz etkiliyor.
Sperm kalitesini arttıracak besinler
Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği önemli bir çinkodan zengin bir besin. Çinko da sperm gelişiminde ve testosteron üretiminde önemli bir rol oynar.
Muz
Muz, libidoyu artırıcıdır ve içerdiği bromelain adı verilen enzim sayesinde seks hormonlarını düzenler. Ayrıca vücudun sperm üretme kabiliyetini artıracak C, A ve B1 vitamini içerir.
Kuşkonmaz
Serbest radikallere karşı diğer bir silahımız kuşkonmazdır. Bol miktarda C vitamini içerir, semen volümünü ve sperm hareketlerini arttırır.
Domates
'Likopen' adı verilen antioksidan sperm sayısını ve kalitesini artırması ile bilinir. Domates ise likopen zengini besinlerin başında gelir. Domatesteki likopen etkisini arttırmak için zeytinyağı ile beraber tüketebilirsiniz.
Yaban mersini
Yaban mersini harika bir antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda anti enflamatuar özelliği de bulunur. Bu özellikleri yaban mersinini sperm sayısını arttırıcı bir besin yapar. Günde bir avuç yaban mersini tüketerek hem sağlıklı bir ara öğün yapmış hem de sperm kalitenizi arttırmış olursunuz.
Ceviz
Omega 3 yağ asitleri hem sperm sayısını hem de genital bölgeye gelen kan akımını artırır. Ceviz mükemmel bir Omega 3 kaynağıdır. Hem ara öğün hem de gıdalarla alınabilir.
Su
Evet, yanlış duymadınız. Su içmenin sağlığa olan faydalarından bir tanesi de spermlere olan etkisi. Sperm sayısı ve kalitesini arttırmanın en basit yollarından biri her gün yeterli miktarda su tüketmektir.
Bitter çikolata
Siyah çikolata, sperm ve semen hacmini iki katına çıkartabilen bir amino asit içerir. Aynı zamanda antioksidandır. Antioksidanlar toksin ve hava kirliliğiyle bağlantılı erkek kısırlığından sorumlu serbest radikallere karşı güçlü bir silahtır. Unutmayın, çikolata ne kadar siyahsa faydası o kadar fazla!
- Rum Milli Muhafız Ordusu ve Savunma Bakanlığı’nda usulsüzlükGüney Kıbrıs’taki Sayıştaylığın, Savunma Bakanlığı ve Rum Milli Muhafız Ordusu’nda (RMMO) tespit ettiği bazı usulsüzlüklerle ilgili rapor hazırladığı bildirildi.28 Mart 2024 Perşembe 15:10GÜNEY KIBRIS
- Güney Kıbrıs, ‘2024 Dünya Mutluluk Endeksi’nde 50’nci sıradaGüney Kıbrıs’ın, 2024 Dünya Mutluluk Endeksi’nde 50’nci sırada bulunduğu bildirildi.28 Mart 2024 Perşembe 15:09GÜNEY KIBRIS
- Lefkoşa'da Trafik Kavgasında Kanunsuz Bıçak KullanımıLefkoşa'da Trafik Tartışması Kanunsuz Bıçak Kavgası: Bir Kişi Yaralandı, Tutuklamalar Gerçekleşti28 Mart 2024 Perşembe 15:09KIBRIS
- Güzelyurt'ta Alkollü Araç Kaza Yaptı: Sürücü TutuklandıGüzelyurt'ta Alkollü Sürücünün Kaza Yaptığı Korkutucu Anlar28 Mart 2024 Perşembe 14:57KIBRIS
- Gazimağusa'da Emanetçi Tarafından Sigara HırsızlığıGazimağusa'da Emanet Sigara Hırsızlığı Operasyonu28 Mart 2024 Perşembe 14:57KIBRIS
- Gönyeli'de Yasak Silah Operasyonunda TutuklamaGönyeli'de Yasak Ateşli Silah Operasyonu: Bir Şüpheli Tutuklandı28 Mart 2024 Perşembe 14:45LEFKOŞA
- Ercan Havalimanı'nda Uyuşturucu Operasyonunda TutuklamaErcan Havalimanı'nda Uyuşturucu Madde Operasyonu: Şüpheli Tutuklandı28 Mart 2024 Perşembe 14:43KIBRIS
- Pashchaieva’nın ölüm sebebi belirlendi: Kalp krizi…Kalecik’te aniden hayatını kaybeden Tetiana PASHCHAIEVA’nın ölüm nedeni belirlendi.28 Mart 2024 Perşembe 14:41KIBRIS
- Kumarhanede Sahte Para Operasyonu: İki Şüpheli TutuklandıGirne'de Sahte Para Operasyonunda Tutuklamalar28 Mart 2024 Perşembe 14:38KIBRIS
- Barış Ağca hayatını kaybetmişti... Kaza zanlısı mahkemeye çıkarıldı!Girne - Güzelyurt anayolunda 19 yaşındaki Barış Ağca’nın yaşamını kaybetmesiyle sonuçlanan kazaya neden olan sürücü 32 yaşındaki Emirhan Yürük dün yeniden mahkemeye çıkarıldı.28 Mart 2024 Perşembe 14:21KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.