SOĞUK HAVALARDA GÖĞÜS AĞRISI NİÇİN ARTAR?
Soğuk havalarda göğüs ağrısı niçin artar?
02 Mart 2022 Çarşamba 00:00
Kış mevsimiyle birlikte soğuyan havanın sebep olabileceği sağlık risklerinin farkında olmak iyi bir tedbirdir. Soğuk hava, kalp hızı ve kan basıncının yükselmesine sebep olur. Kalp soğuk havalarda vücudu sıcak tutmak amacıyla daha fazla çalışır. Buna ek olarak soğuk havanın kanda yarattığı değişiklikler kan pıhtısı oluşma riskini yükselterek kalp krizi ve felç riskini yüksek oranda artırır.
Kış aylarında kalp sağlığı için ne yapılır?
- Bu havalarda geçerli bir sebep olmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.
- Soğuk havalarda egzersiz yapılacaksa kapalı mekanlar tercih edilmelidir.
- Aşırı rüzgarlı havalarda, uzun süren yürüyüşlerden kaçınılmalıdır.
- Grip ve zatürre aşıları düzenli bir şekilde yaptırılmalıdır.
- Kış aylarında ağır yemekler tüketilmemelidir.
- Boyun bölgesi ve göğsü örtecek şekilde kıyafetler tercih edilmelidir.
- Kalp hastalarının önemli bir kısmında uyku sorunu bulunduğundan, uzun kış gecelerinde aşırı miktarda kahve ve çay tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Kalp hastaları, yeterli miktarda sıvı almaya özen gösterilmelidir.
Kalp sağlığını koruyan besinleri tüketin!
- Balık: Omega 3 deposu olan balık kalp hastalarına sıklıkla önerilmektedir. Öğünlerinize ekleyeceğiniz balık, kış mevsiminde kalp sağlığınızın koruyucu olabilir.
- Ceviz: Kalp sağlığı için mucizevi bir besin olan ceviz aynı zamanda güçlü bir besin kaynağıdır.
- Avokado: Avakado içeriğinde bulunan E vitamini, potasyum, K vitamini ve mineraller sayesinde kalbin düzenli çalışmasında faydalı bir meyvedir
- Keten tohumu: Zengin bir omega- 3 ve potasyum kaynağı olan keten tohumu kalp ve damar hastalıklarını önler.
- Ispanak: A ve K vitamini, demir, magnezyum içeren ıspanak kalp sağlığı açısından yararı bol olan bir yeşilliktir.
- Tam tahıllı gıdalar: Kalp sağlığı için mühim şeylerden birisi de vücudun ihtiyaç duyduğu lifi karşılamasıdır. Yüksek oranda vitamin, mineral ve lif içeren tam tahıllar sayesinde hem kolesterolü dengeleyebilir hem de kalp ritmini düzenleyebilirsiniz. Kalp sağlığı için tam tahıllı gıdalar önerilmektedir.
Peki tam tahıllı gıdalar nelerdir? Amarant, arpa, kara buğday, bulgur, mısır, yulaf, kinoa, pirinç ve çavdar tam tahıllı gıdalar arasında yer almaktadır.
- Boru testleri başarıyla tamamlandı: Kalıcı asfaltlama çalışmaları yapılacakLTB, Bedrettin Demirel Caddesi’nde yapılan kanalizasyon altyapı çalışmasının ardından 2 aylık sürede boru testlerinin başarı ile tamamlandığını açıkladı.01 Kasım 2024 Cuma 22:15LEFKOŞA
- Başbakan Üstel, bir gece müşahede altında tutulacakBaşbakan Ünal Üstel’in, bir dizi tetkikten geçirildiği, acil cerrahi girişim gerektiren bir durum tespit edilmediği, safra kesesine yönelik tıbbi tedavi ile şikayetlerinin geçeceği düşünülerek bir gece YDÜ Hastanesi’nde kalacağı açıklandı.01 Kasım 2024 Cuma 22:14KIBRIS
- Erdoğan'dan İmamoğlu'na 1 milyon liralık "Ahmet Özer" davası"İmamoğlu başarılarını kabullenemediği Erdoğan için 'Seçimlerde eli sopalı' dedi"01 Kasım 2024 Cuma 22:13TÜRKİYE
- Basketbol'da 2. Lig oluşuyorKKTC Basketbol Liglerinde 2. Ligin oluşması ve bu lige katılmak için 4 kulübün uzun süre önce müracaat ettiği öğrenildi.01 Kasım 2024 Cuma 14:03BASKETBOL
- Geleneksel Bulgur Köftesi İçin PGI Tescil ÇalışmalarıLarnaka Ticaret ve Sanayi Odası ve Larnaka Turizm Kurulu’ndan Geleneksel Bulgur Köftesi İçin PGI Tescil Çalışmaları01 Kasım 2024 Cuma 12:50KIBRIS
- Lefkoşa Organize Sanayi Bölgesi’nde Araç YangınıLefkoşa Organize Sanayi Bölgesi’nde Araç Yangını: LZ 364 Plakalı Araç Kısmen Zarar Gördü01 Kasım 2024 Cuma 11:52LEFKOŞA
- Haspolat’ta Kanunsuz Bıçak Taşıma ve Rahatsızlık: E.B. Suçüstü TutuklandıOlay esnasında yüksek sesle bağırıp çevreyi huzursuz eden E.B., suçüstü yakalanarak polis tarafından tutuklandı.01 Kasım 2024 Cuma 11:49KIBRIS
- Gazimağusa'da Büyük Sanayi Bölgesinde HırsızlıkGazimağusa'da Büyük Sanayi Bölgesinde Hırsızlık: 200 Parça PVC Malzeme Çalındı, Zanlı Tutuklandı01 Kasım 2024 Cuma 11:47GAZİMAĞUSA
- Balalan’da Balıkçı Teknesinden Akü Hırsızlığı: Zanlı Tutuklandı20 Ekim 2024 tarihinde, Balalan'da Balıkçı Barınağı’nda demirli bir balıkçı teknesinde hırsızlık olayı meydana geldi. Kimliği açıklanmayan bir şahsa ait balıkçı teknesinde bulunan 105 amperlik akü, henüz kimliği belirlenemeyen kişi veya kişiler tarafından01 Kasım 2024 Cuma 11:46İSKELE
- İskele'de Resmi Belgeyi Sahtelemek, Tedavüle Sürmek, Sahte Davranışla Kayıt ve Kredi TeminiResmi Belgeyi Sahtelemek, Tedavüle Sürmek, Sahte Davranışla Kayıt ve Kredi Temini01 Kasım 2024 Cuma 11:44KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.