SOĞUK HAVALARDA GÖĞÜS AĞRISI NİÇİN ARTAR?
Soğuk havalarda göğüs ağrısı niçin artar?
02 Mart 2022 Çarşamba 00:00
Kış mevsimiyle birlikte soğuyan havanın sebep olabileceği sağlık risklerinin farkında olmak iyi bir tedbirdir. Soğuk hava, kalp hızı ve kan basıncının yükselmesine sebep olur. Kalp soğuk havalarda vücudu sıcak tutmak amacıyla daha fazla çalışır. Buna ek olarak soğuk havanın kanda yarattığı değişiklikler kan pıhtısı oluşma riskini yükselterek kalp krizi ve felç riskini yüksek oranda artırır.
Kış aylarında kalp sağlığı için ne yapılır?
- Bu havalarda geçerli bir sebep olmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.
- Soğuk havalarda egzersiz yapılacaksa kapalı mekanlar tercih edilmelidir.
- Aşırı rüzgarlı havalarda, uzun süren yürüyüşlerden kaçınılmalıdır.
- Grip ve zatürre aşıları düzenli bir şekilde yaptırılmalıdır.
- Kış aylarında ağır yemekler tüketilmemelidir.
- Boyun bölgesi ve göğsü örtecek şekilde kıyafetler tercih edilmelidir.
- Kalp hastalarının önemli bir kısmında uyku sorunu bulunduğundan, uzun kış gecelerinde aşırı miktarda kahve ve çay tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Kalp hastaları, yeterli miktarda sıvı almaya özen gösterilmelidir.
Kalp sağlığını koruyan besinleri tüketin!
- Balık: Omega 3 deposu olan balık kalp hastalarına sıklıkla önerilmektedir. Öğünlerinize ekleyeceğiniz balık, kış mevsiminde kalp sağlığınızın koruyucu olabilir.
- Ceviz: Kalp sağlığı için mucizevi bir besin olan ceviz aynı zamanda güçlü bir besin kaynağıdır.
- Avokado: Avakado içeriğinde bulunan E vitamini, potasyum, K vitamini ve mineraller sayesinde kalbin düzenli çalışmasında faydalı bir meyvedir
- Keten tohumu: Zengin bir omega- 3 ve potasyum kaynağı olan keten tohumu kalp ve damar hastalıklarını önler.
- Ispanak: A ve K vitamini, demir, magnezyum içeren ıspanak kalp sağlığı açısından yararı bol olan bir yeşilliktir.
- Tam tahıllı gıdalar: Kalp sağlığı için mühim şeylerden birisi de vücudun ihtiyaç duyduğu lifi karşılamasıdır. Yüksek oranda vitamin, mineral ve lif içeren tam tahıllar sayesinde hem kolesterolü dengeleyebilir hem de kalp ritmini düzenleyebilirsiniz. Kalp sağlığı için tam tahıllı gıdalar önerilmektedir.
Peki tam tahıllı gıdalar nelerdir? Amarant, arpa, kara buğday, bulgur, mısır, yulaf, kinoa, pirinç ve çavdar tam tahıllı gıdalar arasında yer almaktadır.
- İskele'de elektrik kesintisi olacakOrta gerilim elektrik şebekesinde yapılacak proje çalışması nedeniyle; yarın İskele bölgesindeki Caesar Apartmanları ve Longbeach bölgesine 3 saat süreyle elektrik verilemeyecek.25 Kasım 2024 Pazartesi 18:37İSKELE
- Hasipoğlu: CTP’nin erken seçim önergesine ivediliği geri çektiğini açıkladıHasipoğlu, Meclis Başkanlık seçimi sonrası erken seçim tartışmalarının kendileri için sona erdiğini belirterek, Ana muhalefet CTP’nin de erken seçim önergesine ivediliği geri çektiğini açıkladı.25 Kasım 2024 Pazartesi 18:32KIBRIS
- Ali Kişmir’e destek: 20 örgütten “ifade özgürlüğü” için dayanışma çağrısıBazı siyasi parti ve sendikaların da aralarında olduğu 20 örgüt, yarın Lefkoşa Kaza Mahkemesi’nde görülecek duruşmada Ali Kişmir’in yanında olacaklarını belirterek, tüm sivil toplum örgütlerine ve "ifade özgürlüğüne inanan herkese dayanışma çağrısı yaptı.25 Kasım 2024 Pazartesi 18:29KIBRIS
- Serin ve Nemli Hava Hakim OlacakMeteoroloji Dairesi, 26 Kasım – 2 Aralık 2024 tarihleri arasındaki hava durumu tahminlerini paylaştı.25 Kasım 2024 Pazartesi 18:28HAVA DURUMU
- Harmancı: LTB Kadın Sığınma Evi, bu ülkenin en büyük kazanımıdırLefkoşa Türk Belediyesi Başkanı Mehmet Harmancı, İstanbul Sözleşmesi olarak da bilinen Kadınlara Yönelik Şiddet ve Ev İçi Şiddetin Önlenmesi ve Bunlarla Mücadeleye Dair Avrupa Konseyi Sözleşmesi’nin iç hukukun parçası olmasına rağmen uygulanmadığına dikka25 Kasım 2024 Pazartesi 18:26YAŞAM
- Lefkoşa surlariçinde yol bakım çalışmaları başlıyorSurlariçi bölgesindeki Sarayönü Sokak ve Haşmet Gürkan Sokak’ta yol bakım çalışması yapılacak.25 Kasım 2024 Pazartesi 18:25LEFKOŞA
- Fırtına zarara yol açtı... Çavuş: Halkın zararlarını minimalize edecek şekilde çalışmalar yapacağızCumhuriyet Meclisi Genel Kurulu'nda ülkeyi Pazar günü etkisi altına alan ve zarara yol açan fırtına gündeme geldi.25 Kasım 2024 Pazartesi 17:58KIBRIS
- Ali Kişmir Davası: İfade Özgürlüğü İçin Adalet ve Reform Çağrısı"Demokrasi, ifade ve basın özgürlüğüne dayalı bir rejimdir. Ancak, Ali Kişmir’in sosyal medyada paylaştığı yazısı nedeniyle yargılanması, bu özgürlüklerin tehdit altında olduğunun en açık göstergesidir."25 Kasım 2024 Pazartesi 14:29KIBRIS
- Meclis Genel Kurulu toplandıMeclis Genel Kurulu toplandı25 Kasım 2024 Pazartesi 13:48KIBRIS
- KITSAB Asbaşkanı Akançay: “Sun Express ile başka destinasyonlara ilişkin çalışma yapılması konusunda söz aldık”KITSAB Asbaşkanı Akançay: “Sun Express ile başka destinasyonlara ilişkin çalışma yapılması konusunda söz aldık”25 Kasım 2024 Pazartesi 12:51TURİZM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.