SİGARAYI BIRAKMANIN EN ETKİLİ ÜÇ YOLU
157 bin 179 kişinin sigarayı bırakma yöntemlerindeki başarılarını karşılaştıran bilim insanları, en etkili üç yöntemi belirledi.
06 Ekim 2023 Cuma 22:14
Oxford Üniversitesi’nden halk sağlığı bilimcisi Jamie Hartmann-Boyce ve meslektaşları en az altı ay boyunca katılımcıların sigarayı bırakma çabalarının takip edildiği 319 araştırmayı inceledi.
Science Alert’in haberine göre incelemede, vareniklin, sitisin ve elektronik sigaraların en etkili sigara bırakma yöntemleri olduğu ortaya çıktı.
(Diken’in notu: Birçok sağlık kuruluşu ve uzmana göre elektronik sigaralar sağlığa sigaradan da zararlı. Türkiye dahil birçok ülkede elektronik sigara satışı yasak)
Sigaranın ana maddesi nikotin, en yaygın kullanılan ve en çok bağımlılık yapan maddelerden biri. Zira beyin üzerinde güçlü bir etkisi var.
Veriler, yardım olmadan 100 kişiden yalnızca 6’sının sigarayı bırakma şansına sahip olduğu yönünde.
Cochrane Database of Systematic Reviews adlı akademik dergide yayınlanan makalede, vareniklin, sitisin ve elektronik sigaraların etkinliğinin hemen hemen aynı olduğu tespit edildi. Bu yöntemlerle sigarayı bırakmaya çalışanların yaklaşık yüzde 14’ü altı ay veya daha uzun süre boyunca başarılı oluyor.
Bir sonraki en etkili stratejiyse nikotin bantlarıyla sakız veya pastiller gibi iki tür nikotin replasman tedavisini (NRT) birleştirmek.
Oxford Üniversitesi’nden araştırmacı Nicola Lindson, tek başına bant veya sakız gibi tek bir NRT formunu kullanıp sigarayı bırakan kişi sayısının az olduğuna dikkat çekti: “İki NRT türünü birlikte kullanan 100 kişiden yaklaşık 12’si başarılı olurken, sadece bir tür NRT kullanan 100 kişiden yaklaşık 9’u sigarayı bırakabildi.”
Öte yandan veriler, nikotini kademeli azaltmanın aniden bırakmaktan biraz daha etkili olabileceğini gösterdi. Bir kişinin nikotin tedavisine sigarayı bırakmadan önce veya sonra başlaması ya da aldığı dozun etkinliği etkilemediği ortaya çıktı.
Araştırmacılar, daha fazla verinin sonuçları değiştireceğini düşünmüyor, ancak yan etkiler ve en iyi ilaç ve davranışsal destek kombinasyonları açısından daha fazla verinin faydalı olacağını belirtiyorlar.
Araştırmaların çoğunda olduğu gibi bu çalışma da yüksek gelirli ülkelerde yürütüldü. Bu nedenle düşük gelirli ülkelerden elde edilen veriler az. Ekip, gelecekteki çalışmalarında sosyoekonomik durumun sigarayı bırakmayı nasıl etkilediğine bakmayı hedefliyor.
- Tarım ve Doğal Kaynaklar Bakanlığı ile Şampiyon Melekleri Yaşatma Derneği arasında protokolTarım ve Doğal Kaynaklar Bakanlığı ile Şampiyon Melekleri Yaşatma Derneği arasında Şampiyon Melekler'in adlarının yaşatılacağı sosyal tesis yapılacak alanın devri ile ilgili protokol imzalandı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:57KIBRIS
- Bostancı Kara Geçiş Kapısı’nda kaçak et ele geçirildi, 1 kişi tutuklandı!Bostancı Kara Geçiş Kapısı’nda dün akşam, Güney Kıbrıs’tan KKTC’ye giriş yapan 40 yaşındaki M.B.’nin aracında yapılan aramada, 133.50 kilogram ağırlığında dana eti tespit edilerek emare olarak alındı, söz konusu şahıs tutuklandı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:56KIBRIS
- ‘Yeşilim’ adlı tekneyle ortalıktan kayboldular… Polis 3 kişiyi tutukladı!Kumyalı Balıkçı Barınağı’ndan 10 Mayıs 2024 tarihinde “Yeşilim” adlı tekneyle ayrılan ve geri dönmeyen Sıtkı Akargöl ve Emre Aslan soruşturması kapsamında tutuklanan 3 kişi bugün İskele Kaza Mahkemesi huzuruna çıkarıldı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:53KIBRIS
- Sıtkı Akargöl ve Emre Arslan’ın yasadışı yollardan ülkeden çıkış yaptıkları tespit edildi!Kumyalı Balıkçı Barınağı'ndan 10 Mayıs 2024'te tekneyle ayrılan ve geri dönmeyen Sıtkı Akargöl ve Emre Arslan'ın yasa dışı yollardan KKTC'den çıktıkları belirlendi; bu çıkışı sağlayan 3 kişi tutuklandı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:42KIBRIS
- Kendisinden ayrılmak isteyen kız arkadaşını darp ettiği iddia edilen Coşkun Namdaroğlu, teminata bağlandıKendisinden ayrılmak isteyen kız arkadaşını darp ettiği, tehdit mesajları gönderdiği iddia edilen Coşkun Namdaroğlu 25 bin TL'lik teminata bağlandı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:40KIBRIS
- Polisi görünce kaçtı, çatı katında yakalandıLefkoşa’da gerçekleştirilen uyuşturucu operasyonunda tutuklanan Mohammed Fofanah yeniden mahkemeye çıkarıldı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:39KIBRIS
- 4 öğrenciden markette soygunDemirhan’da faaliyet gösteren Erülkü Süpermarket’ten 64 bin 500 TL değerinde gıda ve kozmetik ürünü çaldıkları gerekçesiyle tutuklanan Salmeh Samır, Adnan Al Joayd, Ramadan Hamıен, Abed Al Ramhan Al Hallak teminat talebiyle yeniden mahkemeye çıkarıldı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:36KIBRIS
- Lefkoşa'da mide bulandıran olay... Kaçak adamdan 2 çocuğa...Lefkoşa’da yan yana bulunan 6-7 yaşlarındaki iki kız çocuğunu taciz ederek, cinsel istismar suçu işleyen 49 yaşındaki Oktay Tokgöz “Çocuğun Cinsel istismarı ve KKTC'de İkamet İzinsiz Bulunmak “suçlarından tutuklanarak, mahkemeye çıkarıldı.17 Mayıs 2024 Cuma 14:33KIBRIS
- Erhan Arıkan, 10 milyon TL ile geliyor...dvaTarihinde ilk kez BTM’ye düşen ülkemizin köklü camialarından Baf Ülkü Yurdu’nda genel kurul gerçekleştirilecek.17 Mayıs 2024 Cuma 13:55FUTBOL
- Cumhurbaşkanı Tatar: Gençlerimizin bu ülkeye sahip çıkacağına inanıyorumCumhurbaşkanı Ersin Tatar, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı kapsamında Bülent Ecevit Anadolu Lisesi (BEAL) öğrencilerini kabul etti.17 Mayıs 2024 Cuma 13:53KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.