17 Kasım 2024
  • Lefkoşa15°C▼
  • Mağusa15°C
  • Girne19°C
  • Güzelyurt14°C
  • İskele15°C
  • İstanbul12°C
  • Ankara11°C

SAĞLIKLI YAŞLILIĞIN 10 PÜF NOKTASI

Sağlıklı yaşlılığın 10 püf noktası galerisi resim 11

Olumlu düşünün: Zihninizi dinlendirin, olumlu düşünün. Stresinizi yönetemiyorsanız gerektiğinde bir uzmandan yardım alın. Amerika Psikoloji Derneği’nin araştırmalarına göre; stres, yetişkinlerin yüzde 40’tan fazlasında uyku sorununa yol açıyor. Ayrıca araştırmalar yoga, gevşeme egzersizleri, müzik dinlemek, resim yapmak gibi faaliyetlerin stresin azalmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.