SAĞLIKLI BİR CİNSEL YAŞAM İÇİN 11 ÖNERİ
"Üro-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, 2020 yılına sayılı günler kala sağlıklı bir cinsel yaşam için önerilerde bulundu. "

10 Ekim 2020 Cumartesi 21:25
30'lu yaşlardan itibaren erkek vücudunda seks hormonları düşmeye başlar. Modern hayat, stres, kötü beslenme, hareketsizlik, sigara ve daha pek çok faktör bu düşüşü hızlandırır. Metabolik sendrom, diyabet, kullanılan ilaçlar da cinsel gücü baltalar. Dolayısıyla bu yıl en azından bir kez cinsel check-up yaptırın. Testosteron, penis sinir iletisi, penis hissiyatı, penise giden akışını kontrol ettirin.
Gençleştirme tedavileri
Erkekler ve partnerleri çok daha uzun yıllar cinsel başarı ve performans bekliyor. Bu başarıya ulaşmanın bir yolu dönemsel olarak cinsel gücü ateşlemektir. Cinsel bölgede gençleştirme tedavileri, penis damarlarını ve sinirlerini tekrar oluşturan yöntemler, cinsel bölge ödemini atan metotlar tam da bu işe yarıyor. 40'lı yaşlardan itibaren bu tedavilerle cinsel sağlığınızı daha ‘fit’ hale getirin.
Süreyi uzatmayın
Stres, duygusal iniş-çıkışlar, iş sıkıntıları, aile problemleri ve daha pek çok neden geçici olarak seks gücünü azaltabilir. Ancak bu sorunlar 2 aydan daha uzun sürüyorsa artık bir uzmana başvurmanın vaktidir. Kendinizi de eşinizi de daha fazla yormadan mutlaka bir yardım alın.
Komşunun hapını kullanmayın
Çoğu kişi eş-dost tavsiyesi veya internet yoluyla kendi reçetesini yazıyor. Ancak her cinsel hapın size göre olmadığını hatırlayın. Cinsel gücü arttıran pek çok bitkisel ürün de sahte veya kopya maddeler içeriyor. Kısacası yan etki, komplikasyon yaşamamak ve en önemlisi cinsel gücü hepten kaybetmemek için siz siz olun, hekim önermeden ilaç almayın.
Kıyaslamayın
Cinsel performansınızı duyduklarınızla, filmlerde izlediklerinizle, internetteki abartılı performanslarla kıyaslamayı bırakın. Eşinize kulak verin. Eğer sizi ve onu memnun edecek bir performansınız varsa ne mutlu size.
Ödülleri arttırın
Cinsellik sizin için stresten kurtulmak, fiziksel bir ihtiyaç veya eşinizle yakın hissetmek anlamına gelebilir. Ne olursa olsun, eğer cinsellik sonlandığında iki taraflı memnunsanız canınız daha sık seks yapmak isteyecektir. Bu durum kadınlar için de geçerlidir. Eğer cinselliğin ödülleri azaldıysa cinsel hayatınıza nasıl renk katabileceğinizi eşinizle konuşun.
Kaliteye önem verin
Kaç saniyede sertleşmeye geçtiğiniz, bu sertleşmeyi ne kadar sürdürdüğünüz, bir gecede kaç kez sertleşme elde ettiğiniz önemli veriler. Ancak cinsellik sadece bu rakamlardan oluşmuyor. Önemli olan sıkıntısız olarak sertleşmeyi elde etmeniz, ilişkinin sonuna kadar sürdürebilmeniz ve bunu yaparken de eşinize de zevk vermenizdir. Eğer cinsel isteksizlik, sertleşme sağlamada-sürdürmede güçlük, aşırı erken-aşırı geç boşalma, cinsel ağrı gibi bir sorun yaşıyorsanız yardım alın. Böyle sorunlar yoksa skora değil keyfe odaklanın.
Altın geceler yaratın
Cinselliğe sizi hem zihnen hem de ruhen hazırlayacak bir hazırlık yapın. Romantik bir akşam yemeği, iletişim ve keyif dolu bir sohbet, birlikte alınan bir duş, karşılıklı masaj ve daha pek çok hazırlıkla altın gecelerde daha tatminkar bir seks ritüeli oluşturabilirsiniz. Altın gecelerin ideal rakamı 10-15 günde birden az olmamalı.
Sağlıklı beslenmek önemli
Mevsiminde, katkısız ve kalori kontrollü beslenmek cinsel sağlık için çok önemli. Bu sene daha çok kuşkonmaz, balık, soğan-sarımsak, avokado, roka, acı biber, tarçın-vanilya, zencefil, karanfil, hardal yiyin. Meyvelerden ananas, üzüm, nar, incir ve karpuzu çok tüketin.
Uyku sorunlarını çözün
Uyku sorunları sertleşme problemleri riskini neredeyse yüzde 40 arttırıyor. Bu sene uyku apnesi gibi uyku problemlerini çözün. Ayrıca unutmayın, yatağa uykunuz geldiğinde değil, enerjik hissettiğinizde giderseniz seks başarınız çok daha yüksek olacaktır.
Prostat enfeksiyonları, prostat büyümesi veya kanseri erkeklerde en sık görülen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Bu sene prostatı unutmayın. 40'lı yaşlardan itibaren her erkeğin bir prostat kontrolünden geçin.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
İki yol projesinde de son aşamaya gelindi...Uzun süredir bakım ve onarım bekleyen Güvercinlik-Çayönü Yolu’ndaki asfaltlama çalışmalar ilerlerken, Güvercinlik Kavşağı-Eski Gazimağusa Anayolu Arası Bağlantı Yolunda asfaltlama çalışmaları başladı. Böylece her iki projede de son açamaya gelinmiş oldu.05 Ağustos 2025 Salı 15:39KIBRIS
Erhürman, Mağusa’da esnafın sorunlarını dinledi, çözüm önerilerini paylaştı!Cumhuriyetçi Türk Partisi (CTP) Genel Başkanı ve Cumhurbaşkanı adayı Tufan Erhürman, Mağusa’da bazı esnaflarla bir araya gelerek sorunlarını dinledi, çözüm önerilerini paylaştı.05 Ağustos 2025 Salı 15:37KIBRIS
Cumhurbaşkanı Tatar, görev süresi sona erecek olan Stewart’ı kabul ettiCumhurbaşkanı Ersin Tatar, görev süresi 9 Ağustos’ta sona erecek olan BM Genel Sekreteri’nin Kıbrıs Özel Temsilcisi ve BM Barış Gücü Misyon Şefi Colin Stewart’ı kabul etti.05 Ağustos 2025 Salı 15:36KIBRIS
DAÜ organizasyonu ile SOS Çocuk Köyü'nün resim sergisi gerçekleştiDAÜ Turizm Fakültesi ve Toplumsal Duyarlılık Merkezi, Afik Group sponsorluğunda SOS Çocuk Köyü öğrencilerine yönelik çiçek temalı bir resim sergisi düzenledi.05 Ağustos 2025 Salı 15:34DAÜ - DOĞU AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ
Gönyeli’de yasaklı madde: Bir tutukluPolis ekiplerinin dün Gönyeli’de gerçekleştirdikleri operasyonda tasarrufunda uyuşturucu bulunan bir kişi tutuklandı.05 Ağustos 2025 Salı 15:33KIBRIS
Lefkoşa, Karşıyaka ve Alsancak’ta hırsızlık...Üç kişi tutuklandıLefkoşa, Karşıyaka ve Alsancak’ta meydana gelen hırsızlık olaylarında üç kişi tutuklandı.05 Ağustos 2025 Salı 15:32KIBRIS
Temmuz enflasyonu yüzde 3,17: 541 ürünün 466'sının ortalama fiyatı arttı!İstatistik Kurumu, temmuz ayı enflasyon oranını yüzde 3,17 olarak açıkladı. Yıllık bazda enflasyon yüzde 35,33’e ulaştı. En yüksek fiyat artışı taze fasulyede, en büyük düşüş ise patlıcanda yaşandı.05 Ağustos 2025 Salı 15:31KIBRIS
Erhürman’dan eski Cumhurbaşkanlarına özel ziyaretler: Herkesle temas kurmaya devam edeceğiz!CTP Genel Başkanı ve Cumhurbaşkanı adayı Tufan Erhürman, Derviş Eroğlu’nu hastanede ziyaret etti, Mehmet Ali Talat ve Mustafa Akıncı ile ofislerinde bir araya gelerek yeni döneme dair görüş alışverişinde bulundu.05 Ağustos 2025 Salı 12:45KIBRIS
Hristodulidis ile Stewart görüştü: Kıbrıs Rum liderliğine göre "çözümün anahtarı Ankara'da"Rum Yönetimi lideri Nikos Hristodulidis, BM Kıbrıs Özel Temsilcisi Colin Stewart ile yaptığı veda görüşmesinde Kuzey Kıbrıs’ta tutuklanan 5 Rum vatandaşın durumunu yeniden gündeme getirdi.05 Ağustos 2025 Salı 12:09GÜNEY KIBRIS
Eve girdi, 54 bin 500 TL çaldı!Lefkoşa’da meydana gelen “Ev açma, Sirkat ve Mülke Tecavüz” suçlarından tutuklanan 20 yaşındaki A.R. mahkemeye çıkarıldı.05 Ağustos 2025 Salı 12:08KIBRIS
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2014 Detay Kıbrıs